女人到了中年这个时期之后，虽然可能说你迎来了自己事业方面的辉煌和成功期，但是，这个成功的同时你的身体各个方面却开始下坡了，衰老是你必须要面对的，抗衰老也是你此时必须要做的一个艰巨难事，记住，难事也好办，食物方面多吃这四样。

第一样：蜂蜜

女人在开始衰老的时候，最大的一个特点就是内分泌特别慢，排毒方面也变得很弱，于是，你就会看到自己的皮肤很暗沉，甚至还有很多的色斑冒出来。如果是这样的话，蜂蜜水你可以常喝了，每天都喝一次或者两次，你不仅感觉到自己上厕所很轻松，同时，你的肌肤状况每天也在被你慢慢地扭转，色斑变淡，脸色红润有光泽感，这就是神奇的保健养生蜂蜜水。

第二样：燕窝

如果你的条件还不错，那么，燕窝这种比较贵的养生保健食物你可以经常吃一些，它在滋补美容方面可以说是很不错的东西了，另外，如果你自己体质比较虚弱，脸色也比较暗黄没光泽，那么，燕窝吃一段时间之后，你的这些所有不好的状况都会慢慢开始向好的方面转变了。

第三样：莲子

如果你日常的时候比较喜欢喝甜水之类的东西，那么，莲子你就可以常备了。莲子不仅可以放到粥里直接做成你每天的饭食，同时，也可以和银耳、红枣等比较养生滋补的东西搭配做成好喝的甜汤，你常吃这些，肯定是超级滋补的，变老自然就减慢了。

第四样：西红柿

蔬菜方面最能让你保持年轻的肯定就是西红柿！不管你日常的时候是生吃还是做成汤做成菜，只要你经常性吃它，你都能让自己的肌肤保持一种很有活力感的状况，这样的你自然看上去就不会和衰老搭边了。

当你已经进入到中年时期了，这个时候的你在抗衰老的方面可是要紧手去做了，吃这种最简单的方法可别错过。

西红柿 https://

防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

(1)不宜和黄瓜同时食用

(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用

(3)空腹时不宜食用

(4)不宜食用未成熟的番茄

(5)不宜长久加热烹制后食用

(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用

西红柿中含大量维生素c，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。

蘑菇

营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

菠菜

菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

编者提醒：菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收。故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。由于婴幼儿急需补钙，以及患肺结核缺钙，还有软骨病、肾结石、腹泻等症者，应少吃或暂戒食菠菜。

巧克力https://

拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。

护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。

常吃巧克力有益心血管——巧克力中的多酚具有明显的抗氧化作用，它可以延长体内其它抗氧化剂如维生素e、维生素c的作用时间，同时还可以促进血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成，从而起到预防心血管病的效果。

黑巧克力缓解疲劳——黑朱古力内含有高分量的:多酚"，有助改善脑内血清素的水平，舒缓慢性疲劳症。

改善性生活——巧克力的成分苯乙胺醇更有:巧克力迷幻药"的昵称据说能刺激快乐中枢，使人达到性高潮。

很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。

专家建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。

对于女人来说最害怕的就是衰老了，然而很多女人口中说着抗衰老，但在日常中经常做着加速衰老的事情，比如说饮食上。饮食不仅仅可以延缓衰老，同时也是可以加速衰老的。所以建议朋友们在日常中要远离以下这些加速衰老的食物。

这些食物会加速女人衰老

第一：油腻的食物

其实很多的朋友每天都在吃外卖，然而九成的外卖都是多油的，那么当你经常吃这些多油的时候，身体的血液就很容易出现血脂。血脂异常影响的不仅仅是血液哦，也会伤害到心脑血管哦，因此建议少吃快餐，自己动手做一些清淡的食物。

第二：腌制食物

为什么你会老得比较快呢?可能是腌制类食物吃多了。相信不少的人都很喜欢吃泡菜或者是酸笋等等，然而这些腌制类的食物对于皮肤会造成伤害，从而导致衰老的加速。所以说要远离这些腌制类的食物，保护好皮肤。

第三：油炸

油炸食物会不会导致衰老的加速呢?其实是会的。油炸的食物营养价值大大的降低了，而且油炸会残留过多的油分，不仅仅容易上火而且还喜欢长痘痘加速皮肤细胞的老化，所以说想要延缓衰老就要远离油炸类的食物，比如说炸鸡或者是汉堡等等。

第四：酒类

很多女人都很喜欢喝酒，然而酒精都是需要经过肝脏来代谢的，一旦饮酒过量就会影响到肝功能，那么身体的排毒系统就会受到影响，肌肤自然就会出现各种痘痘色素以及缺水等问题，让你看起来更加的苍老哦。

以上的几种食物很容易会导致衰老的出现哦，所以建议想要做个不老女神的朋友在平时要多注意远离这些食物哦。