3、常食富含蛋白质和维生素a，b的食物，如核桃，芝麻，大枣，胡萝卜，青椒，菠菜，韭菜，油菜等。多吃水果，如橘子，柿子，甜杏等。动物肝脏，蛋黄，鱼类等。海带，紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。

头屑增多型：

1、应避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食过甜食品。

2、勿将洗发水直接倒在头上。必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素b6，甲状腺素片。

3、用中药菊花和桃叶各适量煎汤洗头也有疗效。

脱发型：

1、每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风，有助于防止秃头和头皮屑的发生。

2、以手指揉搓或拉紧头发对头部进行按摩，促进血液循环，提高新陈代谢，促进头发的发育。

3、多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。

如果你的秀发也有上述问题，那么，使用相对应的护发方，就能让你的秀发问题，得到很好解决了。当头发出现状况后，只要及时修复和护理，这样就能让你的发质得到改善，秀发就会越来越健康了。

头发养护与肌肤一样，每个人的发质不同，可能会出现的头发问题也有区别。美容护肤专家认为，常见的秀发问题有很多，例如头发爱出油、分叉等等。针对这些秀发经常出现的问题，我们该如何解决呢?下文做了具体介绍。

头发经常出油怎么办?

相信你听过以毒攻毒的说法吧。不要诧异，今天小编告诉大家的方法就是以油克油，专业的美发师都采用这种怪异却十分见效的方法。在充满蒸汽的浴室里，呆上几分钟，将橄榄油或者是最接近头皮自然分泌的油脂:加州希蒙得木油"滴在头发上，然后加以按摩，过大概20分钟后用洗发水进行清洗，这种方法能很好的抑制头皮分泌油脂。当然，做完这些还不够，你还得注意饮食，尽量避免吃油炸食物和奶制品。减少手梳理头发或抚摸头发的次数也能降低头发的出油量。

怎样扫光头屑?

头屑是众多头发问题中关注度最高的，不良的饮食、睡眠习惯、生活工作压力、洗发水使用不当等等都会导致头屑滋生。头皮屑的特点是鳞状的油性颗粒，借用药用的洗发水能很好的改善头屑症状。除此外用橄榄油对头皮进行按摩，次日用洗发水进行清洗，这种方法也能缓解头屑症状。同时选用一些滋润性强的洗发水能间接的减少头屑的产生。

如何改善头发分叉问题?

这是长发mm最烦恼的问题，头发分叉一般是因为秀发营养不足，缺乏保养所致，当然还有一些烫发染发时所用的化学物质也会引起头发分叉。最简单的方法就是用剪刀将分叉的部分直接给咔嚓掉，然后加倍的对头发进行保养，经常做焗油或者选择一些较为有效的护发品来对头发进行护理。

老断发掉发怎么办?

头发干燥枯黄该怎么办?

或许你会十分疑惑，为什么自己在家拿风筒吹出来的头发又干燥又枯黄，永远都像是一堆枯草。头发干燥枯黄有可能是因为油脂分泌不足所致，专家建议摄入维他命a来给头发补充水分(注意规定的摄入量)，或者在洗头之前，用杏仁油或者加州希蒙得木 (jojoba) 油 。把油留在头皮里达十分钟，然后用温和的洗发水和护发素。经常梳理头发会加速血液循环和皮脂的分泌。

如何改善毛糙发质?

头发比较干燥，而且很粗糙，看上去完全没有生气，而且十分难于造型。想要让自己的头发更加顺滑，可以使用免冲洗的护发素或者是护理喷雾，这样能达到很好的顺滑效果。

怎样打造蓬松度?

纤细的头发出油多的时候看上去柔软、稀少。应当避免使用含护发素的洗发水。吹干头发以前，用能使秀发蓬松的饰发品喷在头发上然后用风筒吹出膨松感，头发看上去会稠密 一些。

头发老打弯是怎么回事?

你是不是会经常因为头发打弯而恼怒至极。头发打弯儿通常是因为大气中过多的湿气造成的。用胶原类的护发液就可以将它克服，胶原类的护发液能抑制头发从空气中吸收更多的湿气。或者，你也可以用免冲洗的护发素，免冲洗的护发素不会让头发过多:负重"，它只会保留头发中的水分，防止头发打弯儿。

如果你的秀发也有上述这些问题的话，那就来试一试这些护发宝典吧。健康的秀发需要你细心护理，当头发出现小问题，例如头发易断、分叉等等，只要你及时的修复和保养，那就可以避免头发出现更大的麻烦。

烫发染发对爱美容的女性朋友来说是很正常的，可以改造出一个靓丽的发型，但是相信大家都有这样一个发现，就是在烫发染发后头发很容易掉色，并且还会头发还很毛糙，那有没有什么护发宝典可以改善这么一情况呢，一起来看一下吧：

选择染发膏很重要

在理发店染发的时候得注意了，不要为了图便宜而选择低的套餐，为了你秀发着想，尽量还是选择好的染发膏吧。在烫染的时候，尽量选择好一点的染发膏，能让发色保持的更加持久，也能让减少对发质的损伤。如果你对染发膏的知识不太了解，又怕被坑了，不妨事先在网上查询清楚，做好准备工作。

洗发水温很重要

在平常洗头发的时候，最好是能够用温水洗头，另外，吹风机也尽量少用吧，尽量是能够让其自然干然后再用吹风机造型。洗发时水温一定要控制好，过热的水会使毛鳞片张开，不仅头发中的养分会加速流失，也会导致发色渐渐褪去。一定要记住，过热的水温对头发百害无一利。洗完头发后，不要急着出门，冬季风大，很容易带走头发的水分，导致水分干枯。使用电吹风的次数也要减少，使用时要与头发保持一定距离，否则也会加速烫后头发的快速褪色。

选准洗发水

选择一款适合自己发质的洗发水也是至关重要的，尽量洗头次数不要过多。头发很容易出油，所以就频繁的洗发是，这样是不对的。洗发次数多会带走一些头发必须的油脂，久而久之，头发干枯，染后头发褪色严重的问题也会随之出现。另外，因为烫染后的头发较脆弱，所以一定要避免选择碱性的洗发水，要使用有针对性的洗发产品，用较滋润的洗发水来补充秀发流失的营养。

做好烫后修复工作

最后一点便是烫染过后的修复工作了，做好修复工作，可以减缓发色的快速流失。头发经过染烫后，会变得异常脆弱。不管是自己在家还是去美发店，一定要定期做好烫后的修复工作，特别是营养很难到达的发尾部分，更要注意保养好。只要保持毛鳞片处于闭合状态，将营养牢牢锁住里层，当然也会减缓发色的流失。

因此即使在你烫染了飘逸的卷发发型之后，也不用太过担心，只要按照以上这些护发宝典去做好日常的补水护理工作，秀发毛糙，干枯的问题还是可以得到有效改善的。

推荐阅读;频繁烫发对头发的保养有那些坏处

我们在日常美容护肤中，由于不了解正确的护发方，或者养发方法不正确，所以，秀发会出现各种各样的问题。不同种类的秀发问题，需要使用不同种类的护发方法。接下来，就为你具体介绍一些护发宝典。

断发型：

1、多吃点豆制品及新鲜蔬菜，水果等，少吃油腻的食物，对预防掉发有很好的效果。

2、最好每隔1～2天洗一次头，以免发根处的油脂被洗去;在每次洗头发的时候，在水里放点盐，也可以起到预防掉发的效果的。

缺少光泽型：

1、多吃含锌高的食品，比如黄豆;花生;蛋黄;猪肝;牛肉等。

2、停止使用碱性的洗发水，而改用弱酸性的(ph值在5.5～6.5之间)洗发水。

3、在洗发水中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，让头皮得到最大程度的舒展。在洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净。坚持每周1-2次，鸡蛋白醋发膜能让干枯无光的头发变得乌黑发亮。

头发变黄型：

1、用弱酸性的洗发水和护发素洗发，一个月以后会有很大的改观。