熬过炎热夏天，本事秋高气爽的季节宝宝却总是上火，常常嘴唇干、便秘、大便干结等，为什么宝宝秋季容易上火呢？或许跟宝宝的这些坏习惯有关，建议爸爸妈妈们从饮食上帮宝宝降降火吧。

坏习惯一：宝宝不爱吃水果蔬菜

大鱼大肉固然是帮宝宝强身健体的好食物，但是只吃这些却不吃水果蔬菜便会导致宝宝体内缺乏维生素c，上火症状就出现了：牙龈、粘膜出血最常见。

水果蔬菜营养丰富，也是宝宝成长过程中不可或缺的食物，其重要性跟大鱼大肉有的比。如果宝宝不爱吃果树，妈妈们可以榨成果汁给宝宝喝或者将它们加入肉里面做成包饺子、包子的肉馅。

坏习惯二：刚出锅的食物趁热吃

相信大多数人都认为食物要给宝宝趁热吃好，然而，高温食物易致宝宝咽部粘膜充血，使得吞咽时有异物感、喉咙痛等，长此以往，宝宝就容易上火。

建议食物应该温热时再喂给宝宝，免得太烫，还要培养宝宝多喝水的习惯。

坏习惯三：宝宝不爱喝水

宝宝水分不充足容易导致神经中枢有渴感，产生要:冒火"的感觉。而且，宝宝不爱喝水就不利于体内废物拍出，长期积累的毒素容易导致宝宝上火。

建议妈妈从小就要培养宝宝爱喝水的习惯，让宝宝能及时补充身体水分还能帮助清理肠道、排除废物。宝宝如果不爱喝白开水，那可以加少量白糖或者果汁，但是这类糖水也不能喝多，会影响宝宝健康。

坏习惯四：吃太多甜食

有的宝宝爱吃蛋糕、冰激凌等甜食，这些东西吃太多会使上火症状加重，大量消耗体内维生素b，宝宝易出现口角炎、舌炎、眼痛等上火症状。而且，甜食对宝宝食欲影响也不好，会让人胃胀不想吃东西，妨碍其他营养素的摄取。

建议妈妈们一定要控制宝宝吃甜食的次数，像糖分高的水果也不宜多吃，如哈密瓜、荔枝等。绿豆汤作为传统的解暑圣品，倒是可以给宝宝多喝，不仅能快速补充水分矿物质还能补充b族维生素。

坏习惯五：吃太多烤坚果

像太干、太闲的烤瓜子、烤杏仁都容易导致宝宝口干舌燥、口腔肿痛、烦躁、腹胀等上火症状。所以妈妈们应尽量选择原味的坚果给宝宝吃，如果是妈妈们自己烹煮的坚果，可加一些甘草、菊花等一起烹制，有助降火。吃完坚果后记得给宝宝多喝水，降低上火风险。

坏习惯六：宝宝吃辣的食物

很多妈妈在煮菜的时候多少都会放点辣椒，因为辣椒对身体也有一定的营养价值，但是吃辣椒容易导致宝宝上火，过量的辣椒会造成宝宝便秘、烦躁、口舌生疮等上火症状，所以妈妈们要注意了。

辣椒营养丰富，但为了避免引起宝宝上火，建议妈妈们不要太常给宝宝吃辣椒，宝宝可以吃些许不辣的彩椒，这样可避免上火带来的烦恼，还能为宝宝身体补充丰富的维生素c。（专稿，如需转载请注明出处。）

一个人的习惯会影响一生，那么对于孩子来说哪些坏习惯是一定不能有的呢？

哪些坏习惯是宝宝必须改掉的呢？处于成长过程中的孩子，总会表现出一些不恰当的行为。不要忽视这些小小的坏习惯，赶快防患于未然，并寻求迅速制止的办法。如果父母听之任之，一旦这些不良行为习惯成自然，它们必将成为孩子成长的羁绊，正所谓:千里之堤毁于蚁穴"。

1、打断谈话

为何不容忽视：你的孩子也许迫不及待地想要告诉你什么或问你某些问题，但是如果纵容他打断你的谈话，却不会有助于教会孩子为他人着想，更不会让他学会在你忙碌的时候如何自己打发时光。结果将会是他认为自己有权吸引别人的注意，并不能忍受任何挫败。

制止方法：下一次在你要打电话或跟朋友聊天之前，告诉孩子他要保持安静、不能打扰你。给他安排点活动或者让他玩一个他平时没玩过的玩具。如果你在谈话时，他缠着你，你可以指指椅子让他安静地坐在那，耐心等你谈完。之后告诉他干扰别人并不会得到他想要的。

2、攻击性行为

为何不容忽视：孩子和小伙伴有小冲突的时候，你可能不一定会去管教，但是你不该忽视那些小小的攻击性行为，比如推倒小弟弟或掐小朋友。父母问题顾问米歇尔博士认为，如果你不管的话，孩子到了8岁左右，这种不良行为就会积习难改了。放任自流传递的信息是伤害别人是可以被接受的。

制止方法：正面应对攻击性行为。把孩子拉到一边告诉他，:那样会伤了妹妹。如果他这样对你，你会怎样呢？"要告诉他任何伤害别人的举动都是不可以的。在下次出去玩之前，提醒他不要粗鲁霸道，帮他练习生气时该说些什么。也可以给他一点小小的惩罚，如果他再犯的话，不让他出去玩。

3、假装听不见你说话

为何不容忽视：收拾玩具、自己拿水喝，当你提醒孩子做些他不爱做的事，一次、两次、三次，甚至四次，他仍然像没听见一样，这时你不能忽视了。因为这样下来传递的信息是漠视大人的指令无所谓。一次又一次提醒孩子等于是在训练他可以等待提示，而不需要注意你的第一次指令，如果你纵容孩子继续这种行为，你的孩子很可能会变得目中无人，并极有控制欲。

制止方法：不要在房子的另一侧跟孩子说话，走到她面前，告诉他该做什么。谈话时，让他看着你，并且回答:好的，妈妈。"轻抚她的肩膀，呼唤她的名字，关掉电视都会有助于吸引她的注意。如果他不听话的话，告诉他后果是什么。

当五岁的杰克开始:选择性听取"时，他的父母决定采取措施。他们告诉孩子，如果他非要父母反复要求他做事的话，比如说来吃饭或洗澡，那么那一天他只能看一个动画片，（通常他可以看两个）或者那一周他将损失一个外出游玩的机会。如果他们不得不提醒他两次的话，一个动画片也不让看了，或两天不能出去玩。妈妈们该努力做到不让步，否则的话，他会继续这种坏习惯的。

4、无视规则

为何不容忽视：如果孩子能自己拿小吃，自己放dvd，当然很方便，但是有些吃的，比如糖果不是可以随心所欲地吃的，也不能一整天都在家里看dvd。专家认为放任孩子不遵循规则做事情绝对不是好办法。如果你看着一个两岁的小孩子自己从柜台里拿饼干很好玩，那就等着瞧吧，看看他到了八岁不打招呼自己跑到朋友家去怎么办。

制止方法：制定几项家庭纪律，并经常和你的孩子谈论这个话题，比如，告诉孩子：:你得问问可不可以吃糖，因为这是规矩。"如果孩子在规定时间以外的时候就打开电视，告诉他把电视关掉。并且大声清楚地陈述规则，这将有助于让孩子铭记在心。当四岁的姗姗未经允许就拿了些图画笔玩并把她的一只胳膊整个都涂成了黄色，他的妈妈告诉她下午不能帮着画车库促销的广告牌了。虽然她哭了，但只有这样才不会让她故伎重演。

5、使小性子

为何不容忽视：你或许以为孩子在青春期前不会跟你翻白眼，或说话傲慢无理，但是傲慢的举止通常在儿童模仿大孩子以试探父母的反应时就开始了。一些家长以为这只是阶段性的，于是就置之不理，但是如果你不正面应对这一问题，你会发现孩子大概上三年级的时候会没有朋友，并无法与老师和其他成人融洽相处。

制止方法：让孩子清楚他自己的行为。举个例子，告诉他:你这样翻白眼，好像是不爱听我说的话。"这并不是要让孩子感觉难为情，而是让他明白这样做可能会失去朋友的友谊和爱戴。如果他坚持不改的话，你可以不理他并走开。你可以这样说：:你如果这样和我说话的话，我听不见。当你准备好有礼貌地说话时，我才会听。"

6、夸大事实

为何不容忽视：也许一个还不会叠被子的孩子说自己整理了床铺，或是一个甚至还没坐过飞机的小孩告诉同伴他去过迪斯尼，这些夸海口的行为似乎无关紧要，但一定要警惕孩子的不诚实。专家认为：:如果孩子了解到说谎可以很容易美化自己，可以避免让他做那些他不爱做的事，让他摆脱闯祸的困境，撒谎就变成很自然的事了。"

制止方法：当孩子说点小谎时，坐在他身旁，直截了当告诉他。:去迪斯尼当然很有意思，说不定我们哪天就会去的，但现在还没去过，你不该告诉小妹妹说你去过。告诉他，如果总是扯谎的话，人们就会不相信他的话了。看看他撒谎的动机是什么，别让他的小谎话不断得逞。举个例子，如果他还没刷牙就说刷过了，要让他回去再刷。当5岁的潇潇开始撒谎时，她妈妈给她讲了‘狼来了’的故事，撒谎的孩子在狼真来了的时候，没人相信，没人来帮她。讲故事可以有助于孩子正确看待问题，孩子会慢慢学会非常坦率。当你不相信他的某些话时，他会很坚决地维护自己。

4、5岁的孩子们还会有一些生活上的小恶习，这些小毛病又可能变成大麻烦哦！

7、挖鼻孔

必纠理由：尽管看着孩子的手指从鼻子游到嘴里很恶心，但是吃鼻涕并不会让孩子生病。但是挖鼻孔却是感染的一个主要途径。

制止方法：转移注意力通常是很有效的。给他本书或玩具，任何能占着手的东西都行。向孩子解释挖鼻孔会传染病菌。随身携带纸巾，在他伸手挖鼻子时立刻递给他。让鼻孔湿润会减轻瘙痒感。冬天在他的卧室里放个加湿器会有助于避免晚上睡觉鼻涕变干。

8、不良擦拭

必纠理由：孩子会自己使用尿壶时，你或许愿意让他自己来处理。但是如果没有擦拭妥当的话，他的手可能会弄得一团糟。对女孩子来说，不当擦拭可能会导致膀胱炎。

制止方法：要检查一下，看看他的内裤就知道了，孩子也许还会需要定期的指导。

9、不遮掩地咳嗽、打喷嚏

必纠理由：感冒病毒或其他更严重的疾病，像肺炎、脑膜炎都是通过这些颗粒传播的。

制止方法：做个好榜样。如果你在咳嗽、打喷嚏时能自己挡住鼻子或嘴，孩子很可能会跟你学。不要怕唠叨，要经常提醒孩子。为防治病毒传染，教孩子朝胳膊肘，而不是手上打喷嚏。

10、抠疮痂

必纠理由：肮脏的手指会将感染性细菌带到伤口上。反复被揭开的伤口也会结疤。

制止方法：在伤口上敷抗病毒药膏，然后用创可贴包好以防小手碰到。让他选择一个最喜欢的卡通创可贴，他就会不愿意把它揭掉了。

11、忘记洗手

必纠理由：经常不洗手的孩子可能会接触到一些可怕病菌，比如说寄生虫、排泄类病菌、甚至甲肝。

制止方法：经常，并温柔地提示。提醒她吃饭前，出去玩之后，更重要的是，上完厕所后一定要洗手。你不防在衣橱，或包里备些杀菌湿巾。

12、咬指甲

必纠理由：孩子的指尖可能会流血、感染。咬脏指甲也会传染细菌。

温馨提示：大多数小孩子在无聊时咬指甲，此时不妨分散一下他的注意力，比如用音乐，书或画笔和纸，等等。

最近，悄悄收集了有关宝宝不良习惯的部分资料，主要是讲述在宝宝发展的过程中，由于爸爸妈妈的教养不当而造成的种种问题。下面，我将一一分析给各位爸爸妈妈听：

几乎所有的宝宝都曾经有过捡东西吃的行为，但不是所有的孩子都因此形成了坏的习惯。

在宝宝还很小的时候，家长就应当在日常生活中给他灌输东西掉在地上就脏了，不能再捡起来吃的正确观念。日常生活中难免会有食物掉到地上的情况，这时家长应该对孩子说：“哟，东西脏了，我们需要洗一下。”并立即去清洗；或者告诉孩子食物已经脏了，不能要了，并立即将地上的脏东西打扫到垃圾桶里。而千万不要因为害怕浪费食物而将其拣起直接放入自己嘴中。有统计显示，有捡脏东西吃坏毛病的宝宝，其家长大多有那些食物掉在地上觉得扔了可惜，捡起来塞自己嘴里的做法。记住：当你告诉宝宝“掉地上太脏了，妈妈吃了，给你新的。”的时候，宝宝根本理解不了这么多，他只明白的是，既然妈妈可以捡起东西吃，那么我也可以……

另外，因为小宝宝辨别事物和是非的能力还比较差，所以在他看来，东西掉在床上、桌上和掉地上是一样的。因此爸爸妈妈对于掉到床上、桌上的东西也要遵照上面的原则处理，不要以为干净就捡起来吃掉，这样会在无形中误导了您们的小宝宝。

当然，这里说的不仅是要在家中这样，在户外更是应当如此。

因此爸爸妈妈要注意：

⑴细菌在潮湿的地方繁殖得比较快，因此要避免宝宝在这样的地方捡拾东西吃。

⑵在户外，任何东西掉到地上都不要捡起来吃，因为此处有可能曾留有猫、狗等动物的粪便。

⑶餐桌有小东西，一定要立即拿走，以免宝宝当成食物误食造成严重后果。

⑷当孩子在地上捡东西吃时，家长一定不要怒斥孩子，也不要用手打掉他手里的东西，这样会惊吓到年幼的孩子。

孩子一般到了6～8个月，就开始有扔东西的行为了。

当孩子在无意中扔起东西的时候，他会异常兴奋，会认为自己又多了一项大本领，因此会非常高兴地进行多次重复，同时也希望引起爸爸妈妈的注意，能够给予他赞扬。在重复的同时，宝宝实际上也是在学习。比如：他会观察物体的坠落轨道、方式，并注意不同物体落地时的声音；他会逐渐发觉扔东西和发出声音之间是存在着必然关系的，从而学习了逻辑知识；从扔出东西到等待声音，从而学会心理期待等等。所以，扔东西对宝宝而言，是必经的一个成长阶段，对于宝宝的智力和心理成长都有很大好处。

但是，家长在这件事情上的不同态度会导致孩子往不同的方向发展。正确的态度应该是，在宝宝开始掌握这项技能的时候，提供给孩子一些适当的玩具(比如线球、皮球等等)，并创造一个安全、宽敞的环境，让宝宝扔个够。在宝宝刚开始扔东西的时候，家长应当给予大量的表扬，这样可以增强小宝宝的自信心和快乐情绪，让他能快乐愉快地玩、轻松地接受知识。但当他慢慢长大后，应注意逐渐淡化他的扔东西行为，以免养成不良的习惯。

需要注意的是，宝宝因为年纪小，手、脑综合协调能力不够完善，所以在扔东西的时候，可能会不慎损坏物品(比如落下的球砸倒了桌上的花瓶)，对此家长一定不要大呼小叫，也不要过于批评孩子，因为家长的反应会让孩子感觉很特别、很夸张，这将无形中强化了他用扔东西的方式引起家长注意的意识，以后一旦他想引起别人注意或想表现自己，都会想到用扔东西的方式来实现，这样最终会让他形成扔东西的坏习惯。如果孩子已经形成了扔东西的坏习惯，那么妈妈可以采取以下措施：

⑴设计各种扔东西的游戏，让他扔个够，把坏习惯变成一种技能。如扔球、掷沙包等，并可教给他各种投掷技能。

⑵宝宝两岁以后已经有一定的辨别能力了，爸爸妈妈要耐心地告诉他什么东西可以扔，什么东西不能扔。

⑶如果孩子扔东西影响了其他人休息、工作等，要对孩子提出正面批评，让他意识到自己的错误。

⑷如果孩子是因为生气、发泄而扔东西，那么爸爸妈妈应先和孩子进行沟通，了解对孩子生气的原因。如果理由是正当的，要对宝宝加以同情，并给予他安慰；如果是因为无理要求没有得到满足，则可以采取转移目标的方法进行处理。

⑸有时宝宝扔东西只是为了引起爸爸妈妈等成人的注意，所以只要稍微加强对宝宝的关注程度，让宝宝感觉到家长在注意他，就可以避免孩子乱扔东西的坏习惯。

⑹告诉孩子扔出的东西要自己捡回来，这样可以有效地减少孩子乱扔东

西的毛病。

孩子随着能力的提高，将越来越多地表现出一些破坏性的行为。它一般分为两种情况

一种情况是：宝宝长到快2岁的时候，好奇心开始逐渐增强，对所有的物品都很感兴趣，喜欢东摸摸、西看看。但是由于他们的动手能力和手、眼协调能力都还比较差，对各种物品的性能也不是很了解，所以难免会破坏一些东西(有时甚至可能是家长十分喜欢的东西)，这应该得到家长的谅解。

另一种情况是：当孩子手中的工作远远超过了他的实际能力，多次尝试失败后的挫折感往往会激怒年幼的孩子，为了发泄自身的沮丧感，孩子就会做出一些破坏性的行为。如果属于这种情况，家长千万不要训斥孩子，因为这样会使孩子感到很委屈和被误解，感觉自己很孤立，从而产生愤怒的情绪，甚至有意采取更大的破坏行动来表现出他的愤慨，或者故意继续破坏来挑逗家长，看家长生气的样子，从中获得满足抵消失败的感觉。

对于孩子的破坏性行为，家长要注意采用以下几种策略来帮助他改正：

⑴对于他所破坏的东西，凡是能恢复原状的，家长要求孩子和自己一起将它加以恢复和修补。

⑵告诉孩子不管是因为什么，破坏东西是一种不好的行为，应尽量避免和改正。

⑶搞清孩子破坏的原因，不要过分批评，应采取措施安抚他的异常情绪。

⑷多陪宝宝做游戏，提高他的动手技能，帮助他取得小小的成功，培养他的成功感。

⑸对于孩子的各种情绪，成人要多用心加以体会，并适时地替孩子表达出来。当孩子明白爸爸妈妈理解他的意思后，他的愤怒就会大大地降低，从而放弃过激的破坏性行为。同时，这对亲子关系也大有好处。

⑹在日常生活中，爸爸妈妈首先自己要平静，要冷静地处理各种问题，给孩子做出好的表率。

⑺要积极鼓励孩子的好奇心，并尽可能地提供给孩子一些可以满足好奇心的玩具，如拼拆玩具。

⑻成人要仔细观察是否有其他人恶意或无意地怂恿、纵容孩子的破坏性行为，如果有，一定要立刻加以制止。

随着孩子自我意识的成长，大多数的孩子会出现一些任性的行为，尤其是在2～4岁最为常见。

一些爸爸妈妈对孩子过于溺爱、娇惯，凡事都顺着孩子的心意。一旦某件事不能按照孩子的想法去做，孩子就会任性地大哭、大闹。如果爸爸妈妈为此而心疼做了第一次让步，这就让孩子意识到了他的这种做法十分有效，以后就会不断使用这种手段来达到自己的目的，这就滋养了孩子任性妄为的坏毛病。

此外，孩子因为自己的能力有限，在多次尝试、努力做某件事情后仍旧失

败，这种挫折感也会让孩子大发脾气。

对于这些情况，爸爸妈妈可以参考以下的一些方法：

⑴平日不要过于娇惯孩子，要给予孩子正确的引导，让他知道爸爸妈妈不是万能的，不是他的每一个要求都能够实现。

⑵年幼的孩子在情绪上比较多变，因此爸爸妈妈在处理事情时要思想先行，在考虑好可能发生的情况及处理的办法之后再行动，以免到时不能应付孩子的任性撒娇。

⑶对待孩子任性和发脾气，虽然心里很着急，但脸上不要过于表露，可以采取不理睬的方式淡化法处理，孩子在自觉没趣后会自己停止。

⑷用孩子感兴趣的事物转移孩子的注意力，让他将精力投入新的事物中。孩子是健忘的，自然就会忽略刚才发生的事情。

⑸尽量不要让孩子第一次发脾气就得逞，胜利感会激励他以后次次都使用这种方法。

⑹当着孩子的面多夸奖别的听话的孩子，让他多接受正面暗示，意识到任性的孩子爸爸妈妈不喜欢。为了博得爸爸妈妈的表扬，他也会学得很乖。

⑺不要当着孩子的面表现出自己没办法，也不要说诸如“再不听话我揍你”等话语。

⑻不要轻易对孩子许诺，特别是做不到的事情，而答应了的一定要做到，这样你说的每一句话，孩子才可能信任、明白它的分量。

⑼适当惩罚，告诉孩子因为他发脾气而错过了他盼望已久的活动，这足以令他在下次发脾气前慎重考虑。

⑽家人态度要一致，不能一人一个态度，让发脾气的孩子钻空子。

⑾让孩子在多种选择中自己做出决定，因为是他自己的选择，他不太好意思发脾气。

⑿要坚定，不要因为孩子的大哭而改变主意。

绝大多数的孩子都会经历咬人、打人的阶段，这是一种很正常的成长阶段。一般情况下采用淡化的方法很快就会过渡过去。但是也有不少宝宝会进而养成具有攻击性行为的习惯，需要大人加以纠正。

造成攻击性行为的原因很多。打人可能是一种自我保护方式；可能是他发泄不快的一种方法；也可能是模仿别的小朋友、家长或电视的行为等等。咬人可能是1岁半前口唇期宝宝的探索性行为；可能是模仿小动物的动作；也可能是亲吻的表现，不过是力度掌握的不准而已。

对于这些攻击性行为，家长要注意：

⑴家长要以身作则，平日不要有打孩子等攻击性行为。

⑵不要让孩子看暴力电视。

⑶平时要教育宝宝讲文明，在孩子在和其他小朋友一起玩时要友好，不要打人骂人，如果欺负了别的小朋友要道歉。

⑷要培养孩子的各种技能，特别是社交能力和语言能力。

⑸教孩子讲出愤怒的情绪，家长加以适当的疏导。

⑹如果自己的孩子被打了，家长要勇于批评别人的孩子。否则，我们的宝宝会失去安全感，觉得只有打别人才能保护自己。

⑺不能双重标准，自己孩子被攻击就没完没了地大吵大闹；自己孩子攻击了别人就无所谓，甚至洋洋得意，这只能给孩子非常坏的影响。

以上我列举了一些宝宝的不良习惯，希望对各位妈妈爸爸有所提醒，您们的正确指导将影响孩子今后的行为规范。为了孩子，您该做些什么了……

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不孕症来自男女双方，如果夫妻俩一直没有宝宝，不完全是女方的问题哦，是不是丈夫有以下这些坏习惯呢？

男科医院一份调查数据显示，80%的重病男性患者是因为长期不去医院就诊以致错过了疾病的最佳治疗时机。男科医院专家表示，男性应改正以下四种有损健康的坏习惯：

一、忽视卫生，易生殖感染

男性多不注意生殖器卫生，特别是包皮过长者，由于包皮部位容易藏污纳垢，如果不注意生殖器卫生，常常滋生细菌，可感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病，进而影响性生活甚至引起不育。

二、桑拿蒸浴，影响生精

精子生产最合适的温度是35.6℃～36.0℃，而男性经常用很热的水淋浴，或在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热使精子产生减少，或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。

三、吃香喝辣，前列腺遭罪

一半以上的50岁男性都会受到前列腺疾病的困扰。喝酒、贪吃辛辣食物都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症，进而引发前列腺发炎。另外，憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重前列腺的症状。 四、嗜烟酗酒，患功能障碍

从ed发病的情况来看，烟民比非烟民高2倍。引起ed的原因，是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。同时，男性吸烟会使精子减少。资料表明，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子;而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且阳痿、不育和男人女性化的发生率明显增加。

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我们都知道秋季天气干燥，人体容易上火，宝宝自然也是容易受天气影响而引发上火症状，那么秋季宝宝上火怎么办？一些饮食不良习惯要改掉！

秋季的天气比较干燥，再加天气转凉，宝宝不爱喝水，很容易就出现上火的症状，这时如果宝宝的饮食习惯再出现误区，那就更容易上火了。在这个秋季里，爸爸妈妈们应该怎样避免不当的饮食习惯，帮助宝宝远离上火呢？

宝宝秋季上火或是饮食不良习惯引起的

坏习惯1：宝宝不爱喝水

如果宝宝体内水分不足，就会导致神经中枢产生渴感，从而会有要:冒火"的感觉。另外，不爱喝水的宝宝，身体内的废物不能够及时地排出，毒素的长期积累也会使宝宝上火。

小编支招：妈咪要培养宝宝喝白开水的好习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时这也是在清理肠道、排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水，可以加少量白糖或者是果汁类的东西，但是妈咪们千万别纵容了宝宝只喝糖水的习惯，否则会更加影响宝宝的身体健康。

坏习惯2：刚出锅的食物要趁热吃

相信很多妈咪都有让宝宝趁热饮食的习惯，实际上，刚出锅的高温食物容易使宝宝的咽部黏膜充血，从而在吞咽时喉咙痛、并有异物感。长期下来，宝宝很有可能上火。

小编支招：宝宝吃的食物应该是温热的，避免太烫，同时要鼓励宝宝多喝水。

宝宝秋季上火是很正常的现象，正因如此，也容易被爸爸妈妈们所忽视，认为这只是小问题，没什么大不了，这样就导致宝宝的上火症状得不到缓解，严重地危害了身体健康。

坏习惯3：用快餐填饱肚子

很多宝宝爱吃洋快餐，特别是炸鸡、炸薯条等高热量的食品。这些洋快餐不仅没有营养，如果摄入过多，还会使宝宝发胖，同时更容易导致宝宝内热重、火气大。宝宝:火气"一大就爱出汗，稍微遇风即容易着凉感冒。

小编支招：洋快餐属于:垃圾食品"，宝宝要少吃。小编认为最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

坏习惯4：多吃烤坚果有益身体健康

像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，宝宝在食用时，容易引起口干舌燥、口腔肿痛、腹胀、烦躁等上火症状。

小编支招：在吃瓜子、杏仁等坚果时，应该尽量选择原味的。如果妈咪们可以为宝宝亲自烹煮坚果，并在其中加一些菊花、甘草等中草药一同煮制，那就更好不过了！此外，宝宝吃坚果后要多喝水、多吃水果，这样就能够降低上火的风险。

坏习惯5：宝宝不爱吃蔬菜水果

妈咪们别以为大鱼大肉就是宝宝强身健体的最佳食物。成天大鱼大肉，不爱吃蔬菜水果的宝宝容易缺乏维生素c，造成牙龈、黏膜出血等上火症状。

小编支招：蔬菜水果中含有丰富的营养，是宝宝成长过程中不可缺少的食物，宝宝应该多吃。:对付"不爱吃蔬果的宝宝，妈咪们可以将它们打成果汁，或者与肉拌在一起做成包子、饺子的肉馅。

坏习惯6：过量食用甜食

宝宝总是喜欢吃甜甜的蛋糕、凉爽的雪糕和香甜的水果，可是，如果宝宝吃太多的甜食，会加剧上火的症状。如果您的宝贝吃太多甜食，会大量消耗体内的b族维生素，而出现舌炎、口角炎、眼痛等:上火"的症状。此外，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍宝宝摄入营养丰富的其他食物，让上火症状加剧。

小编支招：为了宝宝的身体健康，妈咪一定要严格控制宝宝摄入甜食的量，包括不要食用太多糖分高的水果，如荔枝、蜜瓜等。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质，还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的b族维生素，非常值得推荐。

宝宝秋季上火 妈咪注意7要点

要点1：多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。

要点2：尽量少给宝宝提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

要点3：控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

要点4：鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。

要点5：少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。

要点6：给宝宝常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤（不去莲心）。

要点7：多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

秋季气候干燥，而且日渐转凉，宝宝们对喝水不太主动了，有时玩起来就会忘记喝水，再加上饮食习惯存在不当，时间长了就导致宝宝出现上火症状，食欲不振、精神不佳。因此，需要爸爸妈妈们及时调整宝宝的饮食结构与习惯，帮助他们远离上火的侵扰。