孕妇恶心的时候，很多都会想办法来缓解恶心的症状让自己舒服点。有些孕妇服用一些维生素来缓解恶心，很多时候往往会产生药物依赖。有些孕妇在缓解恶心的时候反而加重了症状等，怎样才能避免适得其反？孕妇恶心的注意事项有哪些？

1、孕妇恶心不要禁食或少吃。孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的不断刺激，使其有恶心的感觉。相反，如果多吃一些食物，则可以缓解对胃部的刺激。另外千万不要用不吃东西或少吃东西的方法防治恶心呕吐。实际上，不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。

2、不要吃难以消化的食物，多吃些如面包、饼干、土豆、米饭的淀粉类食物。清晨喝杯牛奶，保证基本的钙质，蛋白质等的供给。平时准备一些饼干类的零食，休闲时随时吃一点。吃完饭后，卧床休息半小时左右，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。

3、服用量维生素b6要适量，以免产生维生素b6依赖性。许多孕妇早期妊娠反应较严重，医生往往允许服用少量维生素b6以防止恶心。而有些孕妇以为维生素b6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。由于长期过多服用维生素b6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素b6依赖性。

4、不要用大量酸性药物防止呕吐，影响胎儿正常发育。我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。 近年来，国外研究表明酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一。大量的酸性食品，不仅容易使母体患上某些疾病，更会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

5、一天内，不要一次喝太多水，可改为分次饮用。这样不会产生腹胀感，也不会有想恶心的感觉。

三、搓澡时不可太用力。皮肤表面的角质层和脂质膜共同形成了皮肤的保护屏障，不但能保护皮肤，还能锁住皮肤表面的水分。搓澡时用力过度就会破坏这层保护膜。

四、饭后、酒后、运动后都不宜马上洗澡。精神处于兴奋状态时洗澡容易造成缺氧。

五、注意通风。很多人在秋冬季节洗澡时为了暖和点，把门窗关得死死的，连换气扇也不开，这是很危险的，浴室内的温度和水蒸气过高的话，就会造成脑缺氧，产生头晕和恶心的情况。

六、如果是老人和小孩儿洗澡，应该隔几分钟就叫他们一声，以免在浴室内摔倒外面的人不知道。

最近几年在浴室因为头晕跌倒后引起并发症而去世的老年人太多了，所以说洗澡这件小事也是不容小觑的，这些洗澡的注意事项一定要牢记于心。

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洗澡除了是给身体做深层清洁之外，还是一个放松身心的过程，冬天洗个热水澡，能暖身子帮助睡眠。但是有一部分人几乎在每次洗澡的时候都会头晕犯恶心，这是怎么回事呢？原来洗澡的讲究还是很多的。

洗澡时出现头晕、恶心和乏力等现象，严重的还会跌倒，引起这些现象的原因有很多，比如说身体本身素质较差，有贫血和低血糖、空腹洗澡、洗澡时没有通风造成缺氧等。此外七十岁 以上老人洗澡时最好是有人监护。如果是每次洗澡都头晕和恶心的话，就说明贫血和低血糖的情况比较严重，平时应该多吃些补血补铁的食物，有必要的话还可以在医生的嘱咐下服用适量的药物，还应该加强体育锻炼，提高身体素质、

洗澡看起来是一件很普通的事，但是还是有很多讲究的。这些注意事项你都知道吗？

洗澡的注意事项：

一、水温不要过高。不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季，洗澡时的水温最好控制在38度左右，温度过高的话会造成皮肤脱水。

二、早上起床不要马上洗澡。很多人在早上起床以后有洗澡的习惯，其实这是比较危险的，如果是还没吃早饭就洗澡，很容易产生眩晕、甚至是低血糖性休克。

高龄孕妇在备孕、怀孕到产后的三个阶段，需要注意的事情有很多。比如在孕期中要注意体重的增长、营养的摄入、孕期的检查等等。为了宝宝能够健健康康的出生，做好这些事情可以降低早产的风险。

1、增重太少或太多

体重如果增加太少会提高早产的概率，但这不意味着要准妈妈们摄取过多的营养，导致体重过度增加。合理适当的增加体重可以给宝宝创造健康的子宫环境，让宝宝能好好在里面待到预产期。

2、营养不足

高龄孕妇要注意健康的饮食来补充营养，让胎儿可以吸收足够的营养慢慢长大。尤其是补充叶酸，如果缺乏叶酸会增加早产的风险。有调查数据显示，规律的健康饮食可以降低早产的风险。

3、注意休息

不少高龄准妈妈仍然坚持去上班，还有一些准妈妈喜欢熬夜看剧刷网页，导致每天晚上都很晚睡觉。高龄孕妈一定要注意休息，避免站立过久或重体力的劳动。尤其是到了妊娠晚期，更应该要好好休息。有实验数据证明，长期的站立或过重的体力劳动和早产有关。

4、情绪压力过大

有研究证明，情绪压力过大和早产有关。如果平时工作是属于高压力类型，建议怀孕后调整岗位或辞去工作。许多压力是可以通过一些放松技巧、合理的营养，以及向配偶、朋友、医生倾诉等方式来缓解。

5、孕期检查

高龄孕妇的每一次孕期检查都不能偷懒，检查血糖血压和唐氏筛查，这是高龄孕妇的必须要做的项目。在怀孕20周以后要做羊水穿刺，可以检查胎儿是否异常。

6、早产史

之前有过早产史的高龄女性再次发生早产的概率会更高，如果你有这样的经历，医生一般会在孕中期或孕晚期开一些黄体酮，来防止早产再次发生。

7、妊娠期并发症

妊娠期糖尿病、先兆子痫、羊水过多以及胎盘问题，都会增加早产的可能性。对这些病症要尽量加以控制，可以延长孕期，让宝宝如期的出生。

怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现流产的时段。因此怀孕初期的注意事项极为重要。那么，怀孕初期应注意什么呢？

1、性生活要节制：夫妻双方过性生活是婚后夫妇的正常生活。但当妻子怀孕后，为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应坚决避免性交。

2、创好良好的妊娠环境：怀孕的头三个月是胎儿神经系统发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染。

3、初期产检：确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时就需要到医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。

4、不要擅自进补：怀孕初期，害喜症状在一定程度上会影响准妈妈的胃口。在饮食方面，一般不提倡大补，主要以自己的喜好为主，

5、孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、等。在怀孕期间进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。