空腹喝酸奶不好，伤胃而且也有碍酸奶的营养吸收，胃不好的人本来就不怎么适宜喝酸奶的更加不能空腹喝，可以早上起床空腹喝500ml蜂蜜水，既排毒又养胃，然后吃些淀粉类的东西，比如馒头，饼干，面包之类的。然后再喝酸奶这样最好。

酸奶的作用是通过促进肠道及胃部的蠕动从而达到促消化的效果。对于正餐过后的消化有很好的促进作用。但是早晨起来空腹则不适宜食用乳制品，过度的肠道蠕动会造成腹泻。所以建议不要空腹食用牛奶或酸奶。

虽然酸奶比纯牛奶更有味道，但是从补钙方面，酸奶还是比不过纯牛奶，所以到孕晚期时，孕妈咪还是喝牛奶比较好，如果孕妈咪实在不喜欢喝纯牛奶，也可以咨询医生，看能否用酸奶取代纯牛奶。

三、哪些人最适合喝酸奶

1.高血压患者

适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。

2.乳糖不耐受者

牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的:元凶"，在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少:乳糖不耐受"的问题。

早上可以空腹喝酸奶吗

3.糖尿病患者

喝酸奶不但可以提升人体维生素d水平，从而调节免疫，促进对血糖的控制，还能提高脂联素水平，脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素，具有抵抗炎症的作用，还可以调节血糖代谢。

4.经常便秘的人

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。

5.服用抗菌素的人。 抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡，保护人体抵抗力。在停药之后，继续喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用。

6.骨质疏松患者

牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，尤其适合骨质疏松患者。

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在孕妇吃柿子的注意事项中，我们其中的一点，就是孕妇不可以空腹吃柿子。因为柿子中含有一些成熟的成分，在空腹食用后，柿子中的这些特殊成分就会与高浓度的胃酸结合，从而引发“柿石”。

当胃部出现““柿石””时，就会引起胃痛、恶心、呕吐的情况，孕妈妈这时候千万不要误以为是孕吐反应而不屑一顾，要知道如果情况严重时，这种“柿石”会引发胃结石、胃溃疡、胃出血等症。

所以，柿子最好是在饭后的一小时之后食用，并且要避开带鞣酸和蛋白质的的食物，以及不能吃皮！

每次去超市采购东西，总是会看到货架上有各种各样的饮品。以前人们都喜欢购买牛奶，不过现在大家更偏爱口味酸酸甜甜的酸奶。

早餐时间永远是一日三餐之中吃得最匆忙的时间段，有时候直接从冰箱里拿一盒酸奶边走边喝。不过这样的话就属于空腹喝酸奶了，这样做会不会对胃部不好？

早上可以空腹喝酸奶吗

一、早上可以空腹喝酸奶吗

人们认为不能喝酸奶的理由：1.酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分保健作用。

真相：的确，空腹时胃酸浓度较高，乳酸菌容易在强酸环境中死亡，影响其保健价值。但是，保健价值哪怕没有了，营养价值还在啊！并没有白吃啊！即便没有了乳酸菌，酸奶的总体营养作用，仍然要优于牛奶。

人们认为不能喝酸奶的理由：2.酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起不适，伤胃。

真相：酸奶的制作原理，是利用了牛奶中:酪蛋白"遇酸沉淀的特性。酪蛋白的脾气是，一旦ph值降到了4.6，它就变成凝块状，而胃酸可以低达1.5以下。所以说，酸奶的酸，比起胃酸的酸，只能说是小巫见大巫了。

人们认为不能喝酸奶的理由：3.空腹喝酸奶会影响肠胃消化功能。

真相：我国消费者普遍喜甜厌酸，所以市面上的新鲜酸奶的酸度都不算太高。如果是消化不良、胃酸过低的人，那么吃饭的时候喝酸奶，反而有促进消化的作用。

二、喝酸奶的注意事项

1.饭后2小时左右，胃内的酸碱度最适合于乳酸菌生长，因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。

2.喝酒的人可以先喝点酸奶，利用它来保护胃粘膜，减少酒精对胃的伤害。

3.酸奶从冰箱里拿出来比较凉，胃肠怕冷的朋友请在室温下放半小时再喝。空腹喝冷奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合。