孕妇吃樱桃有哪些好处？

孕妇可以吃樱桃吗？那么孕妇吃樱桃好吗？夏季到了，许多可口的水果也相继上市，小小的樱桃也不例外，成熟樱桃色泽红艳光洁，味道酸甜，营养丰富，具有较高的医疗保健价值，号称:百果第一枝"，很多人都喜欢品尝。而处于特殊时期的孕妇心存疑虑"我能吃樱桃吗？:

樱桃自古就被叫做:美容果"，中医古籍里称它能:滋润皮肤":令人好颜色，美态"，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。

很多孕妇在怀孕期及哺乳期易发生缺铁性贫血，这时候对铁的需要量也大大提高，而樱桃营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素a的含量比苹果高出4-5倍，可见樱桃的营养价值非常高！樱桃味道酸甜，还能促进食欲，这正是孕妇、哺乳中妇女的理想水果，所以孕妇可以放心吃樱桃。 （孕妇网ou54.com收集整理）

但是樱桃虽好，准妈妈也要适量食用，否则会增加胃肠的额外负担。其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。樱桃为温性食物，大量食用易上火，所以上火者、溃疡者、妊娠糖尿病者最好不要食用。

购买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。孕妇切忌吃腐烂的水果。

樱桃含铁量丰富，是众多水果中的佼佼者。具有很好的抗贫血作用。其独有的营养成份更能够给人体提供足够的能量，而味道更是鲜甜可口，多食也无妨。

樱桃的含铁量特别高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，居于水果首位。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

樱桃还含有较多的维生素c和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。所以具有很好的抗贫血作用。又可增强体质，健脑益智。

樱桃富含多种维生素和膳食纤维。维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。有助于增强免疫力，提高整体健康水平。

樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。

最新研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。研究中，一组参试者在长跑前每天喝两次樱桃汁，另一组参试者饮用樱桃味安慰剂。结果发现，喝樱桃汁的参试者运动后肌肉酸痛程度更轻。

注意事项：虽然樱桃有如此之多的神奇功效，但也不是适合所有的人进食，如消化不良者、溃疡症状者、肾病患者、风湿病患者、体质虚弱者等不宜食用。

樱桃我们大家都吃过，红红的樱桃不仅颜色漂亮诱人，味道更是酸酸甜甜，好极了。特别嘴馋的孕妇在樱桃上市的时候是不是都想饱口福了呢？可是孕妇能吃樱桃吗？孕妇可不可以吃樱桃又让孕妈咪有所犹豫了。

樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素a的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。樱桃在水果家族中的含铁量居水果首位，每百克樱桃中含铁量多达59毫克；维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。

此外，樱桃中还含有维生素b、c及钙、磷等矿物元素。可见樱桃的营养价值非常高！樱桃味道酸甜，还能促进食欲，这也是吸引广大准妈妈的关键。

但是樱桃虽好，也要适量食用，否则会增加胃肠的额外负担。樱桃为温性食物，大量食用易上火，因此上火者、溃疡者、妊娠糖尿病者最好不要食用。

买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的种类，适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放 不过再好的东西，吃的时候也要适可而止，不然给肠胃增加额外的负担。

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樱桃是常见的水果，多数的女性都喜欢吃。那孕妇是否可以吃樱桃呢？樱桃的营养多，而孕妇正好也需要营养的补充，因此有不少人都在问孕妇是否可以吃。那么今天就来聊聊孕妇跟樱桃的那些事。

孕妇究竟能吃樱桃吗

我们都知道有些水果是不适合运气的，那么樱桃是否可以呢？其实是可以的。樱桃是属于温和型的水果，孕妇食用会有不少的好处哦，因此在孕期可以适当的吃吃。

孕妇吃樱桃会有哪些好处

第一，微量元素的补充

在孕妇怀孕之后宝宝需要的营养有不少，尤其是微量元素更需要补充，比如说镁钾元素等等。而樱桃中正好有这些微量元素，因此适当的吃点对于胎儿来说是有好处的。

第二，补血

贫血在孕期中经常会出现，因此需要多补充铁元素。而且铁元素也是胎儿最需要的营养，樱桃是水果中铁元素含量比较多的美食，孕期可以适当的吃点哦。

第三，避免长斑

孕期免疫力比较低下再加上各种饮食难免会导致毒素的产生，因此孕期非常容易出现长斑的情况。而有研究证明了樱桃含有的营养素可以避免长斑的出现，因此孕妇吃点樱桃可以保护皮肤哦。

第四，美白

樱桃可以让孕妇的皮肤更加的白嫩哦，因为它含有不少的维c还有维a,这两种营养素的抗氧化性比较高，可以帮助孕妇消除体内的自由基，有效的保护肌肤。

其实关于孕妇是否能吃樱桃，大家都清楚了。樱桃的营养还是不错的，孕妇适当的食用还是有不少的好处哦。不过小编建议吃樱桃要谨慎哦，樱桃虽然说是属于温性类的食物，但是食用过多就就容易造成上火哦，而且还会加重肠胃的负担哦。

1、樱桃可以为孕妇补充所需微量元素：樱桃含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素a的含量比苹果高出4-5倍，都是孕妇怀孕期间所需的营养元素。孕妇在怀孕期间容易出现因食欲不振，偏食等而造成的营养不良的症状，樱桃的多种维生素与营养素，正好是孕妇欠缺的多种营养的补充。

2、樱桃是孕妇预防贫血的首选：樱桃含有大量的铁元素，能够促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求。妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提