现在社会的发展，使得年轻的妈妈不再满足于在家里做专职妈妈，很多孕妈妈在生产后都希望重返职场。一方面，可能是来自于资金的压力，使得妈妈们必须去工作来赚取更好的生活，另一方面，年轻的妈妈们希望能有更多人际交往和生活圈，不希望闷在家里。不管怎样，妈妈们的最终目的就是回归职场。

产后再回归工作对生完宝宝的妈妈来说都非常不易，希望以下的几条建议能够帮助产后想回去工作的你华丽回归职场。

（1）向他人寻求帮助

把宝宝交给值得你信赖的人照看，你对照看孩子的人越放心，你就越能安心工作。你可以向你有孩子的朋友咨询，或是让你信赖的人推荐，综合参考大家的经验和建议，及早的思考要给宝宝什么样的保育员或是托儿所。毕竟找个保育员或是托儿所并不是什么难事，对保育员或是托儿所的比较和考察才是至关重要的。优秀的保育员或是托儿所会成为你坚强的后盾，为你在前线打拼助力。

（2）不要急功近利

从全职妈妈到职场达人的转变对任何人来说都是巨大的，一定不能急功近利。如果可能的话，你可以先和公司老板取得联系，看能不能先从兼职做起，在公司制定允许的条件下，先在家里工作几周或是几个月的。或者将你回去工作的第一天安排在周四，也就是说你在工作两天后周末就可以回家照顾两天宝宝了。千万不要回去工作就全身心的一头扎在工作量，而是要让自己慢慢的重新适应工作节奏。

（3）把需要做的事写下来

在开始工作前，把今天需要回家做的事情全部写下来，比如是否要回家收拾屋子，晚上是否要回家做晚饭。看一看桌上摆放的全家福，想想写下事情的重要性，比如屋子收拾的整洁明亮孩子才能健康成长，晚上回家和家人一起享有晚饭能增加感情等。如何才能在有限的时间里完成这么多事情呢，为了不耽误下班后回家和宝宝共度的愉快时光，你往往便会充满了动力，能够最有效地利用上班时间完成工作。

（4）提前做好准备

在准备回去上班的几周前可以联系一下公司中你的上司，提前了解熟悉一下你会去工作后要参与的项目。有些公司并不欢迎产后的妈妈回归工作，他们担心有了孩子以后你不能专心于工作，会因为孩子迟到早退，或者你回公司工作的决心并不大，很可能工作一段时间就回家照看孩子了。回去工作以前提前做好准备可以打消公司对你的顾虑，让上司看到你回去工作的态度和决心。

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不是所有的妈妈都有条件或者愿意在家当家庭主妇带孩子，大多数妈妈在生完孩子后都会选择重返工作岗位。由于种种原因很难继续之前的母乳喂养，因此上班族妈妈对宝宝的喂养需要重新做出一些调整。

妈妈返回职场后，大多数不能再继续纯母乳喂养，所以妈妈可以在上班前母乳喂养一次，下班后和睡觉前也母乳喂养，其他时间人工喂养，但这需要有一个适应过程，要慢慢过度，妈妈不可以太急躁。

1.如果继续让宝宝吃母乳，妈妈需要准备吸奶器和多个奶瓶，在工作开始前3周，练习使用吸奶器吸出奶水用奶瓶喂给宝宝。

2.返回职场的第一天是宝宝出生后，妈妈与宝宝分开最久的一次，对妈妈和宝宝来说都是一次考验，因此妈妈在恢复工作的第一天甚至整个一周，工作时间要尽量短，尽量不要加班，以争取与宝宝相处更多的时间。

3.妈妈如果决定在返回职场后纯人工喂养宝宝，在上班前2周就要开始回奶，可以用药物，也可以采用减少喂奶次数和缩短喂奶时间自然回奶，另外可以忍耐疼痛、任由奶发胀，直至奶胀回，同时也要让宝宝逐渐习惯吃奶粉。

如何使用吸奶器

使用吸奶器时，可以一切按照给宝宝哺乳时的感觉进行。

1.妈妈要尽量保持精神愉快，饮食规律，营养均衡，以免影响母乳的质量。

2.吸奶时双手要洗干净，然后按摩一会儿乳房，吸奶器的压力以接近宝宝吸吮的程度为好，尽量让自己感觉舒服，如果感觉到乳房或乳头疼痛，要每天晚上用热毛巾敷一下乳房。

3.每次吸奶的时间选在宝宝平时吃奶的时间，一次吸奶不要超过20分钟。

上班族妈妈如何储存母乳

妈妈在上班时的奶水用吸奶器吸出来后，需要按照以下的方法储存和给宝宝食用。

1.吸奶器要选小巧轻便的，如果公司没有冰箱，就要用带有冷藏功能的吸奶器，吸奶器和容器每次用完之后都要仔细清洗消毒。

2.每次吸出的母乳放在有盖的容器里，并要在容器外面标上精确的时间，冷藏时不要超过24小时，冷冻的也最好在一周内喝完，不要让宝宝吃过期的母乳。挤出的母乳放进冰箱之前不要装得太满，也不要把盖子拧得太紧，以免容器冷冻后胀裂。

3.在给宝宝喂冷藏奶时，可用温水浸泡容器，隔水温热，不可直接加热，一次温热后，如果没有吃完，需要扔掉，不可再次冷藏饮用。如果是喂冷冻母乳，需要先用冷水解冻或放在冷藏室慢慢解冻后，再温热饮用。（专稿，如需转载请注明出处。）

上班族妈妈，每天奔波于职场与家庭之中，有如两头烧的蜡烛，心力交猝自不在话下。对于上班族妈妈这样的女性而言，生活几乎完全奉献给别人，极少有时间静下来为自已想一想，未来想过如何的生活？

对目前育有子女的双薪小家庭而言，财务支出显然是较为吃紧的一个时期，许多主管家中财务的妈妈们往往不加思索地将每月的结余存入银行，或是将银行存款视为最主要的理财工具。只担心下个月会不会入不敷出，很少会想到在理财规划上是可以采取更主动的行为。

很多妈妈会认为理财太专业，自己哪有时间去学会那些投资工具、搞懂那些理财术语？其实理财规划并不如想象中复杂，也不需要花许多的时间，在信息发达的今天，取得理财信息是相当简便的。

只是凡事起头难，只要肯勇敢地踏出第一步，循序渐进，你将会发现除了为别人忙录之外，你也可以多帮自已想一想，为自己想过去的生活提前作好规划。 进入理财的第一步，首先要知道哪里有理财信息可以取得。最容易取得的方式，就是各式报章、杂志及媒体，现在理财的专栏相当多，入门的讯资也不少。

除此之外，网际网络的兴起也带来许多便利，在陪小孩探索网络信息的同时，您也可以为自已搜集许多有用的资源。如果实在不知从何着手，银行的柜台的客户服务人员也会提供亲切的咨询服务。只要去看、去找甚至亲自打电话去问，敲开理财之门决不会如你想象中困难。

搜集好资料之后，第二步就要强迫自己养成投资的习惯。不论是从买一支股票或是投资债券开始，一定要有参与感，才能培养对投资讯息的灵敏度。要记住，存款并不是投资，银行存款可以提供固定的收入，但并没有成长性，如果以长期的眼光来看，甚至无法对抗通货膨胀的压力。因此，一定要强迫自己养成投资的习惯，长期投资在时间复利的效果之下绩效会更加显著，对于达成长期目标有莫大的帮助。

理财规划是一生全盘的考量，包含投资、保险、子女教育基金甚至未来自已的退休生活计划。上班族妈妈不论多么忙碌，一定要给自已喘息的时间，好好的作一次自己的理财规划。设定目标-->检视目前财务状况-->选择合适的投资工具-->长期投资并定期检视投资报酬，你的理财规划可以从现在就开始!

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上班族妈妈白天经常没有时间给孩子喂奶，因此这项任务有时会落在家人身上。有些妈妈会把奶水挤出并保存起来，由家人给孩子喂，但保存母乳除注意卫生的同时，还应注意以下几点：

1、三到五天之内要食用的母乳可冰在冷藏室。若要保存久一点要存于冰箱冷冻室内，奶水一定要先冷却了才可放进去冷冻。

2、储存挤下来的母乳要用干净的容器，如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。

3、储存母乳时，每次都得另用一个容器。冷藏奶要与冷冻室的奶水加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的奶水少，否则已冷冻的会被新加入的奶解冻。

4、给装母乳的容器留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而胀破。当您用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出空气，并留有1寸的空隙(不要装满)然后弄紧直立，放在圆筒形的容器内，冷冻结冰时起立成型(如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装)。

5、分成小份约2至4盎司为一份来冰放母乳(60到120cc)，这样方便于家人或保姆根据婴儿的食量喂食且不浪费，并且在每一小份母乳上贴上标签并记上日期。

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怀孕了，孕妈妈的生理机能和体形都会发生明显的变化，腹部一天天隆起，乳房一天天丰满，胸围也慢慢增大。这一系列的生理变化，使孕妈妈对衣服、胸罩及鞋、袜等都有了新的要求。

1、孕妇服装：以宽松为原则

孕妈妈在选择衣服时，应尽可能选择样式简单，易穿易脱，防暑保暖，清洁卫生的。孕妈妈衣服的面料最好以纯棉为主。尤其贴身穿的内衣、内裤，更要穿纯棉的，不能穿化纤或涤棉等混纺布料缝制的。同时，炎炎夏日孕妈妈最好穿轻、薄、柔软、透气性好的人造丝、真丝、亚麻和棉织品做成的不束腰的连衣裙。

2、孕妇鞋的选择

孕妈妈的体形变化以后，腹部增大，身体的重心前移，为了保持平衡，一般孕妇的肩向后仰，腰部后缩。如果再穿高跟鞋，容易跌倒而发生意外。脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成，脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡，因此孕妇在选购鞋时，除了讲究舒服、保暖，还要考虑脚弓的需要。大多数孕妈妈认为，孕期最适宜穿平底布鞋，这样的鞋有牢固宽大的后跟支撑身体。但是穿平底鞋走路时，一般是脚跟先着地而脚心后着地，穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，相对而言，选择后跟2厘米高的鞋比较合适。鞋底最好有防滑纹。

3、孕妇面部按摩

由于生理上的变化，孕妈妈怀孕后面部皮肤会变得粗糙、松弛，甚至会出现黑斑和皱纹等现象。为了避免这种现象，孕妇可以进行面部按摩。

额部按摩：将左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小圆按摩。连续按摩6圈后，在左右两边太阳穴上轻轻压一下。

眼角按摩：用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后绕过眼眶，回到眼角处轻轻按一下。

眼周围按摩：用手指沿眼周围做绕圈按摩，按摩6圈后在太阳穴上轻轻压一下。

鼻部按摩：用手指自太阳穴沿额头鼻梁滑下，在鼻头两侧做小圈按摩，共按摩8小圈，自上而下按摩。

唇上按摩：双手手指放在唇上做8小圈按摩。

嘴角按摩：同样用两手中指及无名指在嘴角侧做8小圈按摩。

下巴按摩：在下巴做8小圈按摩。

嘴唇周围按摩：用双手的两指头自下巴沿着嘴角，向上按摩至唇上，再从唇上按摩至下巴。

脸颊部按摩：用双手的两指分别沿脸颊四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太阳穴处轻轻压一下。

拍脸按摩：将四指并拢，左右交替在脸上轻轻拍击，一次拍击60下，做3次。

颈部按摩：用双手的4个指头放在颈部由上向外按摩，自颈部逐步按摩至耳后，一共按摩6圈。

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