下面99育儿网小编就为你推荐一款孕前食谱：姜爆鸭丝的做法。

主料：熟烟熏鸭 250克

配料：红甜椒25克 嫩姜40克 青蒜苗25克

调料：植物油25ml，酱油8ml，白糖1克

制作：先把烟熏鸭剔骨，切成长4cm粗0.7cm的丝，嫩姜切丝，红甜椒切成粗0.7cm的丝，然后把鸭丝放入烧至五成热的油锅中炒数下，加入姜丝、椒丝;再放入酱油、白糖、青蒜苗段，少出香味，起锅。

鸡蛋对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力的效果。下面99育儿网小编就为你推荐一款孕前食谱：虾仁炒蛋的做法。

主料： 虾仁 150克 鸡蛋 250克

辅料： 韭黄 80克

调料： 盐 2克 味精 1克 胡椒粉 2克 植物油 20克

制作工艺：虾仁炒熟盛罩篱内;鸡蛋加调味(盐、味精、胡椒粉)拂匀，加入切碎的韭黄、虾仁又拂匀，下油，倒下虾仁蛋，炒熟上碟。

1、虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

2、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含dha和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用;鸡蛋味甘，性平;具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。

猪肝适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用。下面99育儿网小编就为你推荐一款孕前食谱：椒麻猪肝的做法。

主料： 猪肝 300克

辅料： 大葱 20克 姜 20克

调料： 香油 5克 盐 10克 八角 1克 花椒 3克 醋 3克 白砂糖 5克 江米酒 5克

制作工艺

1.葱洗净切段;姜洗净切片。

2.锅中倒入适量的水烧开，放入猪肝氽烫后捞出。

3.把葱段、姜片一起放入锅中，再加入卤料(盐10克、八角1克、花椒3克、白醋3克、水300毫升、糖5克、米酒5克)煮开。

4.放进氽烫过的猪肝，用小火煮10分钟后捞出，沥干.

5.猪肝切片，放在盘子中，淋上香油就可以了。

雄鸡报晓能温补肾气，有利于胎儿的孕育。下面99育儿网小编就为你详细介绍下雄鸡报晓的做法。

雄鸡报晓的做法

原料：鸡胸肉、大虾各500克，胡萝b 250克，鸡蛋1个，香菇150克，油菜500克;盐、黄酒少许，清香油500克，沙拉油1瓶，面粉少许。

制作：将鸡肉取2/3稍蒸，放入黄酒搅拌并蒸干水分，取出切成丝，剩余的鸡肉切成肉末待用;取大虾四只煎炸成红色，另取两只去皮，沾上面粉煎炸;鸡肉丝与胡萝卜丝、沙拉油搅拌做鸡身，鸡肉末炒熟做鸡脖、鸡头，四只红色大虾做鸡尾，另两只大虾做鸡腿，用鸡蛋一只煎制成:太阳";油菜叶切丝，加油炸成深绿色，制成草地。

说明：其特点是中西结合，造型美观。孕前食之，能温补肾气，有利于胎儿的孕育。原因是鸡肉补血，而精血同源，故能益精，大虾则温补肾气。

什锦蛋羹：味道鲜美，营养丰富。下面99育儿网小编就为你介绍下什锦蛋羹的做法。

配方：

鸡蛋2个，莴笋叶50克，海米5克.盐，西红柿酱(或鲜西红柿丁)，淀粉，香油少许。

制作：

①鸡蛋打碎加盐，和大半杯凉开水搅匀.蒸8分钟左右。

②炒锅上火.加油少许烧热.锅内放一杯清水，水开后放海米末、莴笋叶末、盐、番茄酱或西红柿丁，再勾芡成什锦汁。

③将什锦汁倒在蛋羹上即可。

功效：

此菜做法简单，色彩鲜艳，味道鲜美，营养丰富。鸡蛋和绿色蔬菜的叶酸含量均较丰富。