孩子不爱吃饭，除了是因为不良习惯、身体、情绪不佳等因素外，还有可能是因为吃了过多的甜食以及吃了过多的高脂肪、高热量、高盐类等不利于孩子脾胃吸收的食物而造成的，因此，在日常饮食中，妈妈们应该让孩子少吃这类型的食物。

1.忌吃太多的甜食。大多数孩子喜爱的，但是吃太多的甜食容易让使大量的糖分摄人体内，使得糖浓度升高。当血糖达到一定的水平后，（正常情况下，大脑的摄食中枢与饱感中枢受机体血糖水平影响而相互交替、相互抑制，从而产生周期性食欲）容易兴奋饱食中枢，从而抑制摄食中枢。所以，吃太多甜食的孩子，很难会有饥饿感，也就变得不爱吃饭了。糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等，都含有大量的糖分，妈妈们应该让孩子少吃。

2.忌喝太多的冷饮。不让孩子吃太多的冷饮有两个方面的原因：第一是冷饮中一般都含有比较高的糖份，孩子吃多了，会变得没有食欲。第二是孩子的胃肠道功能还比较薄弱，经常喝冷饮会造成孩子的胃肠道功能紊乱，从而导致孩子不爱吃饭。

3.忌吃高脂肪、高热量、高盐类的食物。高脂肪、高热量和高盐类的食物，不利于消化，影响孩子的肠胃，因此，很容易让孩子肚子不舒服，从而不爱吃饭。此外，高脂肪、高热量和高盐类等食物在容易导致孩子肥胖外，还容易影响孩子智力的发育。油炸食品、油炸薯片、锅巴、方便面、花生、核桃、芝麻、肥肉、动物内脏、奶油制品等到属于高热量、高脂肪的食物，妈妈们应该让孩子少吃为宜。

  相信很多家长为了让孩子吃饭可谓是绞尽脑汁，让孩子完整的吃完一顿饭可真是不容易，因为孩子在吃饭的时候总是喜欢跑来跑去，即使待在饭桌上，也吃不了几口饭，这可愁坏了爸爸妈妈们，为什么孩子不喜欢吃饭呢？

  其实孩子不喜欢吃饭是有原因的，比如说：上一顿的饭还没有消化；喉咙疼痛；心理或者情绪影响。所以家长要寻找到孩子不喜欢吃饭的原因，并针对这个原因采取合适的措施来增加孩子的胃口，那么接下来我将介绍几个方法，希望爸爸妈妈们能够采纳。

  1.养成按时吃饭的习惯

  孩子不喜欢吃饭的原因之一就是家长没有指定吃饭的规矩，家长要确立孩子吃饭的时间，在这个时间里让孩子吃饭，超出这个时间就不给孩子吃饭，如果孩子逃食没有在规定时间里吃饭的话，就不要给孩子吃饭了，也不要给孩子吃任何的零食。也许孩子会觉得很饿，但是这样的话，孩子就知道什么时间段可以吃饭，就自行吃饭了，因为孩子总是要吃食物来补充能量的。

  2.请:外援"

  妈妈可以邀请其他小朋友来到家里吃饭，如果其他小朋友吃饭了，孩子也会吃饭，让他们产生一种竞争关系，或者让他们做个比赛，因为小孩子对胜利有着莫名的执念，这样会刺激孩子吃饭的欲望，或者妈妈也可以和孩子进行这种比赛，做个看谁吃得快，谁赢了有奖励的游戏。

  3.要多夸奖孩子

  孩子不愿吃饭，家长也不要责骂孩子，要有耐心的告诉孩子吃饭的好处，或者可以奖励孩子，孩子因为爸爸妈妈的奖励可能多吃点饭。再者以退为进，不要让孩子吃太多，但是要保证营养。

  孩子不爱吃饭是个坏习惯，家长要及时纠正他，其实孩子身上还有很多的坏习惯，比如说不爱刷牙，不爱干净，做事拖拖拉拉，不喜欢写作业等。虽然这些都是小毛病，家长也要注意，因为细节决定成败，如果放任不管，会对孩子的未来产生不利的影响。所以家长要及时改掉孩子的坏习惯。

  家长应该时刻关注孩子行为和思想的变化，如果发现问题，一定要及时处理，不要放着不管，这样的话孩子的坏习惯会越滚越大，以致到最后很难纠正。

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爸妈常犯愁孩子不爱吃饭，但是却不知道该怎么办才好。科学引导孩子好好吃饭，才是正确的，否则有可能会效果适得其反。那么，孩子不爱吃饭怎么办？

1、提高孩子的食欲

（1）为孩子们做饭时，尽量将孩子的食物打扮得淋漓尽致。丰富的色彩和动物形状将使孩子们非常好奇，并大大增加了孩子们的饮食兴趣。

（2）通过使用有趣的餐具或儿童喜爱的卡通人物餐具，可以将孩子的注意力转移到餐具上。

（3）和孩子一起玩游戏，教他“菜”和“做饭”，学会吃，让孩子慢慢爱上这顿饭。

2、饭前吃点零食

通常这个孩子会在两餐中间饿，想吃零食。这时，家长可以给点零食，不要过分，否则会影响孩子的晚餐胃口。当孩子哭了，想要吃更多的零食时，家长指导他们玩玩具并转移他们的注意力。

3、不要责骂孩子

不要责骂孩子，不要强迫他吃东西，而孩子则更难以进食。如果孩子真的不愿意吃得好，他可能会在晚些时候再吃一顿。当他真的饿了，他让他坐下来吃饭，他可以逐渐发展他对饮食的兴趣和专注。

4、养成良好的习惯

孩子从小就养成良好的习惯。你吃东西时不能玩玩具。当孩子开始吃补充食物时，他必须准备一张特别的桌子并和每个人一起吃饭。晚饭后，你可以离开桌子玩。当你离开餐桌时，你不必再吃东西了。喂养后不要成为追逐的习惯。

饿了要吃东西，这是人类的本能，现在却有越来越多的孩子，在吃饭的时间里不肯乖乖吃饭，把父母们弄得焦头烂额。其实孩子不爱吃饭一般都是有原因的，可能是孩子吃太多零食肚子不饿，也可能是孩子已经养成了吃饭草草了事的坏习惯。下面一起来看一下哪些原因会导致宝宝不爱吃饭吧。

1、孩子自主意识的萌芽。这种自主意识可以出现在吃饭的时候，也可以出现在穿衣服、洗澡、睡觉之前等，不愿意任人摆布（喂食也是一种摆布）。

2、吃零食太多，孩子不饿。 如果孩子无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，孩子自然就吃不下饭。

3、正常的发育减速，吃的要求也少了，大约在孩子一岁末会出现这个情况。

4、玩兴正浓，比如敲打玩具、搭积木，撕纸、扔东西等，不愿意停下来。

5、由于宝宝的吞咽功能不如大人完善，有些食物如长茎的菜叶等，会梗在喉咙中造成不适或呕吐，或者某一次被烫过、被“凉”过，被噎过，孩子留有有记忆，让宝宝反射性的拒绝吃东西。

6、吃饭的环境有太多分心的人或东西。

7、生病、疲倦情绪不佳刚睡醒、也会不想吃。

8、饭菜不合口味，或过咸或过淡、菜式一成不变，宝宝是喜欢新的东西的，一成不变的饭菜，吃多了不但宝宝倒胃口，大人其实也会抗议的。

9、没有培养良好的饮食习惯，一边吃一边玩的对肠胃消化是不利的，也不能让宝宝品味到饭菜的美味。

我国中医以为，孩子不爱吃饭可能是和其脾胃功能不好有关，在日常饮食中，妈妈们可以多给孩子吃一些山楂、谷芽、麦芽、鸡内金、山药、薏米等健脾开胃的食物。

（1）薏仁：性味甘、淡、微寒，入脾、胃、肺经。有利湿健脾兼清热排脓的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振及腹泻的小儿有一定帮助，常患皮肤湿疹或有皮肤传染性软疣、皮肤脓肿者也可食用。

（2）山药：性味甘平，入脾、肾、肺经。有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于治疗厌食、脾虚、腹泻、气虚等多种疾病。据有关文献记载：虽然此药性平，但对脾、肺、肾的滋补作用不可低估，长期服用大有裨益。

（3）山楂：现代研究山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素c、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的功效。

（4）鸡内金：是鸡胗的内膜，性质平和，是众人皆知的健脾消食之品。多用于小儿食积不化及小儿疳积等。常与山楂、麦芽煎水服用。民间还有取适量鸡内金研末与面粉相和做成小薄饼食用的方法。