生活中，我们应该找一个时间，一家人坐在一起开心地看书、讲故事，这不止是有助于亲子感情的升温，对孩子的阅读能力、语言能力、智力等各方面的提升也大有帮助。因此，家长们切不可忽略掉了亲子阅读给孩子和家庭带来的益处噢！

1.从胎教时就开始的亲子阅读

说到亲子阅读，有些家长就会错误地认为阅读为必须是等孩子识字了之后。如果你还停留在这样层次之上，那么你就out了。亲子阅读不止是无声阅读，还有有声阅读，事实上最佳的亲子阅读应该是从胎教就开始了。试想一下早晨或是黄昏，爸爸妈妈一起给腹中的孩子讲故事会是一个怎样的场面呢？是不是觉得特别的温馨和温暖？而我们要的就是这样子的阅读效果，让爱和温暖充满整个家庭。

2.亲子阅读建立良好亲子关系

如果父母们的工作真的比较忙，又没有多少时间陪伴孩子，那么每晚睡前的十五至二十分钟的亲子阅读时间便是父母和孩子最好的沟通和交流时间。这一刻你们一家三口坐在床前，一起津津有味地讲某一个故事，或是听某一个神话，孩子和父母之间的感情也就牢不可破。看着孩子在故事当中闭上眼睛，甜美地睡着了，幸福感便会悄然涌上心头。

3.亲子阅读有助于家庭幸福

很多父母都没有理解到亲子阅读的重要性，亲子之间有效的沟通和交流有助于亲子之间情感的释放和建立。孩子们需要一个时间段或是某一个接触点来与父母之间建立温暖的家庭气息，这是一个家庭快乐和幸福的源泉。如果等到父母回家孩子已经睡着了，早上父母出门孩子还没有醒来的话，长时间亲子之间没有接触和交流，慢慢地亲子之间的感情也就淡化掉了，家庭也就少了欢声和笑语。

4.亲子阅读有助孩子成长

不少家庭都忽略了亲子阅读所带给孩子的快乐和成长，以及各种能力的提升。我们知道书籍蕴涵着大量的智慧和知识，孩子不断地接受知识和智慧有助于孩子的健康成长。正是因为孩子的聪明活泼可爱，父母们便觉得特别地有动力，心情特别地好，觉得自己再忙再累也值得，这样家庭就会一直和睦幸福。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

各器官的关系;肾是肝的母亲，心脏就是一个泵，起泵血作用，肾主胃，肾吃血液。饮食-营养-血液-各个脏器都吃饱，这样人体才能健康生长。从这个意义上说，先天病不好治疗，后天病好调理。

举例说明糖尿病的形成机制：胰腺供血减少-无法代谢血糖-糖尿病。高血脂、高血糖、尿酸其实都是好东西，相当于下的鹅毛大雪，当大雪融化的时候她会滋养大地的，只是很遗憾的是，很高三高病人在这个寒冷的冬天没有迎来春天就冻死在这个冬季了。

具体饮食调理方法：寒湿就是邪，要吃温热的食物，远离寒凉的食物，吃食物不吃食品。生姜3片、红枣10颗、桂圆10颗，打碎一碗成羹吃。牛肉、羊肉最好。鳝鱼、6、7两瘦肉、葱姜蒜红烧，一天一小碗。不吃反季节蔬菜，这个季节就是土豆、洋葱、洋白菜、大白菜、萝卜。小米性凉，滋阴润燥的，吃羊肉火锅的时候来一碗小米粥用来平衡的。山药是补气的，血为气之母，气为血之帅，气就等于温度。气是带着血跑的，补气食物：人参、冬虫夏草、山药。寒湿重的人不能吃补气的东西，因为带不动就淤堵了。

一个很简单的判断寒湿重的方法：看大拇指的小太阳，四分之一到五分之一为正常，太少或者没有就表明寒湿重。

黑米特好，补血、补气、乌发。

糯米寒湿重，少吃。

小米、麦子性凉，可以配合热燥的食物吃。素饭菜再配小米不好。

绿豆是寒凉的，解毒消暑，伤肾。寒凉是泄，温热是补。

各种豆，红豆、黑豆等豆制品都很难消化，利尿，让气血往下走，头面部缺血的人不能吃红豆、黑豆。吃后只要感觉肚子胀，表示吃的寒凉了。

肚胀的小窍门：吃两片生姜，中和寒凉。

菌类，生长在阴湿地带，寒湿最重。菌类要少吃，吃的时候可以中和多放辣椒、葱姜蒜。

水果，天天吃水果的人没有身体好的人，吃新鲜的水果才可以，储存四个月的苹果一点营养也没有了。只吃应季的新鲜的水果，不吃错季节的水果。

马悦凌，原名马秋红，1963年出生，研究民间中医治病、保健方法近20年，已经出版畅销著作《不生病的智慧》，该书被评为:2007年度中国优秀健康图书"，即将出版《父母是孩子最好的医生》、《温度决定生老病死》两本著作，被誉为:健康教母"、:民间奇医"。 只要是看过马悦凌养生方法的人，过后都会有种受益匪浅的感觉。马悦凌她曾经是一个体弱多病的:林黛玉"，却通过自己的摸索找到了通往健康的快乐之路；她当了23年的小护士，却被许多人奉为掌握生命规律的:健康教母"；她说99%的病都可以通过正确的食疗、保暖祛寒湿及疏通经络后治好，她的治病理念是：只调阴阳平衡，平衡释放潜能，潜能自愈疾病；她自信找到了开启人体健康之门的金钥匙，并毫无保留地要把它交给更多的人。

最早知道马悦凌是因为要做固元膏。 最近老有人向我推荐自制一种既美容又补气血，让全家人都健康的东西，原料很好找，除了阿胶，基本上都是食品，做起来不太难，而且味道也还不错，并且听说有人吃了一段时间以后白头发居然变黑了。这也简直太神奇了！ 就这样我第一次听说了马悦凌的名字，因为这个:固元膏"的做法就来自于马悦凌如今正在热卖的新书——《不生病的智慧》。

久病成医：:我喜欢在自己身上试验"

初中毕业上了卫校的马悦凌从小就是个:病秧子"，由于缺钙还成天摔跤。两岁半的时候，马悦凌被传染了腮腺炎，最后又转成肾炎，到中学以后才稍微好转。那时，感冒发烧、流鼻血更成了家常便饭。从小到大体育课基本没有及格过。

1979年，马悦凌上了南京第二卫生学校，由于两眼视力差距很大，她开始经常头痛。卫校毕业刚到医院上班一个月，年轻的马悦凌又遭遇了车祸，昏迷4小时苏醒后，开始严重失眠，剧烈头痛，记忆力也下降了，一个月前看过的杂志居然当新杂志来看。

由于身体状况很差，马悦凌的生活完全被治病填满了。:那时候可以说生活一点目标也没有，一个人身体不好，还能有什么其他的想法呢？"马悦凌在省属医院工作，那里很多医生都给她看过病，各种补脑的药她也吃过，中医也看过，可是仍然没有缓解头痛和记忆力下降的问题。好在马悦凌的护士工作比较轻松，让她能够有时间自己琢磨着给自己治病。她经常试验各种民间小偏方，在一次次的试验中慢慢摸索规律，缓解自己的病痛。

1991年，马悦凌开始研究通过注射中药到脚上的穴位来治病。:我想按摩都管用，我直接注射是不是效果更好呢？"这实在是一个太大胆的想法，不仅现在没有人做过，古代的医书上也从未记载过有这样的做法。:我知道当归是活血、补血的，所以我选择当归来注射。"奇迹出现了，一注射完，马悦凌的头立刻轻松了许多，:感觉一直罩在我头上的罩子一下子就没了。"

就这样马悦凌不断试验，不断总结，自己想出了很多治病的办法，例如用生姜片贴在背上、腹部，用8～10根艾条同时熏，这样祛寒湿的效果特别好；著名的固元膏的做法也是马悦凌根据老方子自己琢磨出来的。:我介绍给别人的东西和方法都是我自己试过的。"

5.摸手的温度： 如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6.看手指的指腹： 无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7.看青筋： 如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。 如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8.看指甲上的半月形： 正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。 如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

9.看手指甲上的纵纹： 只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

10.看牙龈： 小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

11.看睡眠： 成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

12.看运动： 运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

  詹尼弗的丈夫弗兰克鼓励她申请升职。那正是她期盼已久的工作，尽管这意味着要在工作上花费大量的时间，不能陪在儿子本身边。升职申请通过时，弗兰克由衷地为妻子感到骄傲．为她能:在外工作"追求职业梦想感到高兴。但是很快，他便遇挫，他不能如预期的那样调整自己的日程安排，准时从托儿所接本回家。弗兰克在应付工作的同时，还要尽力考虑怎样去接本，有时还要考虑怎样在詹尼弗加班:很晚"回来之前与儿子度过下午时光，情况持续如此。

  尽管詹尼弗同意，事情发展成这样并不是弗兰克的错误，但是他们不知要如何安排各自的日程，才能使詹尼弗不再因工作很晚回家而自责。当本问她为什么:现在要经常工作"、:不和我一起玩了"，詹尼弗禁不住痛哭起来，并开始对弗兰克十分生气。

  詹尼弗和弗兰克与我们共同探讨这个问题时，詹尼弗因本的抱怨而怪罪弗兰克，说她因为感到:没有得到支持"而很痛苦，即使她知道现在他俩都被困于:后勤的地狱"。弗兰克对自己受责备表示不屑，说他:在尽快地踩脚踏板"，使工作家庭两不误，他自己也本应得到更多:支持"。我们帮助他们互相倾听彼此的真正需求，第一次说出自己的感觉。他们共同对日程安排做出了适应弗兰克的修改；一天詹尼弗工作到很晚，她便安排朋友去接本，并在弗兰克没有赶到之前让本吃些零食，从而减轻了弗兰克的工作压力。弗兰克许诺，在本让詹尼弗为难时，他会更积极地给予詹尼弗支持。首先，他和本聊了聊，告诉他，爸爸感到很自豪，因为妈妈能够在外工作为家里挣钱．这也给了爸爸一个机会，一个有更多时间和本在一起的机会，而这是以前从未有过的。弗兰克也特别注意在本面前常常提及他们新的日程安排是如何伟大，并把这种安排变为家庭的骄傲而不是悲叹（因为本与詹尼弗相处的时间更少了）。小小的帮助就能使他们共同面对问题，以团队的形式解决问题，同时减缓已有的威胁婚姻交流的指责。

  慈爱、能干、积极的父母会让孩子终身受益匪浅．不管父母是否生活在一起。如何发挥各自的能力使孩子及夫妻关系同时受益是关键所在，因为这是造就幸福家庭和不幸之家的根本原因。把育子差异转变为家庭优势是家庭生活健康的基石。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！