如何克服密集恐惧症

1、暴露疗法

就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。多看，看到没感觉为止，学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的，这叫:脱敏"。

2、森田疗法

森田疗法的基本治疗原则就是:顺其自然"。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

究竟什么叫做密集恐惧症

3、放松入静训练

找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。

温馨提示：第一种方法十分有效但是不建议使用，对于过于敏感的人群会产生严重的心理障碍。

究竟什么叫做密集恐惧症

一般情况下，密集恐惧症是不需要治疗的，因为我们在生活中很少会碰到类似:榴莲乳"之类的东西，因此我们只要做到不要恐慌，顺其自然即可。密集恐惧症无法通过药物的治疗得到克服。当然了，也不是所有密集的图案都会让人产生不适，有些密集的图案却是一种美，比如木质的纹理、花岗岩的剖面、斑驳的墙皮，美术的专业术语叫肌理效果。总之，密集恐惧症患者尽量不要去在脑海在中重复那些令自己感到不适的画面。

如何治疗密集恐惧症

密集物体恐惧症其真正恐惧的原因是因为人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，所谓的莲蓬图正是利用这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已，类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。

一、密集恐惧症的原因

1.遗传因素

这种密集恐惧症都具有很高的家族聚集性。

2.素质因素

患者病前性格多为胆小、羞怯、被动依赖、高度内向、容易焦虑、恐惧、并有强迫倾向等。

如何治疗密集恐惧症 密集恐惧症的原因

3.生理因素

恐惧症患者的神经系统的警醒水平增高，这种人很敏感、警觉、处于过度觉醒状态。

4.心理社会因素

第一次发病的时候可有某种精神刺激因素，资料表明有近三分之二的患者都主动地追溯到与其发病有关的某一件事。

二、密集恐惧症的表现

对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻。有的人有，有的人没有，程度因人而异。密集物分型。

如何治疗密集恐惧症 密集恐惧症的原因

1.凹陷密集型

莲蓬乳、空手指及网上其他合成图等都属于这一类，能带给人程度最大的密集型恐惧。凹陷密集型，其条件是立体，然后在一个面上有许多洞洞存在，洞里可能有东西(如莲蓬乳)，也可以没有，根据众人反应，见到这类场景都会有一种抠洞的欲望。

2.平面密集型

密集型带给人的恐惧较小，有时甚至无法产生恐惧感，只有少部分人会恐惧。例如一张纸上画满了蚂蚁，或者是在一张纸上重复着一种图案。

3.突出密集型

如何克服密集恐惧症。所谓的密集恐惧症就是一个人看到密集的东西，例如密密麻麻的蜜蜂，就会觉得头皮发麻，四肢无力。令人很难以接受。那么，当我们患上密集恐惧症时，我们应该如何克服呢？下面跟着小编一起来看看吧。

当人们看到一些细细麻麻的数量繁多的物体时产生不太舒服的感觉是正常情况，只有这种情况引来个体的植物神经紊乱等强烈后果时，便是患上了密集恐惧症。

有这种症状的人一是天生的神经敏感，二是由后天的刺激产生。可以不可以说症状来时那一瞬间身心颤栗无法克制，下面的这种克服密集恐惧症的方法是基于如何让人去接受这一个出发点。先来分析病人的逃避心理，比如患有密集恐惧症的人都无法忘记莲蓬图和琵琶蟾蜍的可怕图象，这些均他们心中想起来都会发抖恶心的梦魇。其实当你一再地想把它们从记忆中淡漠，说明它们在你心中已经留下了根深蒂固的印象。

如何克服密集恐惧症

这种感觉一旦被外界别的物体激起还是会引来无穷后患。为了真正地克服密集恐惧症，这里采用情感替代法，通过接触到这些图片联想到一些美好的意象，来让恐惧感消除。看看下面的步骤，相信你不难做到。

1、可以不可以先不接触实图，而在心中想象图案的样子。虽然感受会非常不太舒服，但这时一定要努力在记忆中搜集。

2、在心中抱有这样的感情，丑陋的东西内在未必是不美好的，接受它能让我勇敢一些。以友好代替敌意，会让你此时心中的恐惧变得宁静。

3、此时在心中想象另一幅美好的画面，当然要与之相关的。例如我们常常见到的手工编织的毛衣链，虽然你不见得喜欢它，但是必竟不是十分的讨厌，再联想到戴这个毛衣链的人，最好是我喜欢的人，那么这种感觉就会更加令你赏心悦目。

如何克服密集恐惧症

4、此时，尝试将我所喜欢的映像叠加在那副恐怖画面上，虽然还会感觉疼苦，也许没有以前那么难受了。

多次尝试便能让病人逐步从恐惧的不良心境中走出来进而摆脱恐惧症。上述方法克服密集恐惧症的方法是转化产生恐惧的主观意念，消极感变化积极感。

关于密集恐惧症<你知多少?网上总是能看到很多网友提到:密集恐惧症"这个词，那么:密集恐惧症"算是心理疾病<么?密集恐惧症又该怎么治疗呢?今天小编就给大家介绍介绍:密集恐惧症"的一些知识，一起来了解一下吧!

facebook上的:密集恐惧症"页面已经有了四千多关注。所谓密集恐惧症，是指对于有机物比如莲蓬、面团中密集的孔洞产生的不良反应，如皮肤瘙痒、恶心、不适等。

笔者接触过了大约10个心理学家，没有人听说过:密集恐惧症"这种心理疾病。在科学文献中，也没有关于密集恐惧症的系统研究。密集恐惧症或许根本不是一种恐惧心理。根据《美国精神病学协会诊断和统计学精神疾病手册》，恐惧症必须是能够明显干预人的正常行为的。但是一旦拿开图片，我们还是该干啥干啥。

关于密集恐惧症你知多少

而在网上的恐惧症名录里，也没有密集恐惧症。

多伦多的ryerson大学心理学家martin antony表示，人们对于密集的小洞感到恐惧没有什么奇怪的。人可能会对任何的东西感到恐惧，怕狗来自于被狗咬过，恐高来自于对别人的观察学习，怕黑说明或多或少被恐怖片所影响。

密集恐惧症似乎还有传染性，有的人在上班时间上facebook，随后阅读了其他人的评论，出于好奇他们点击了图片，随后发现自己也是密集恐惧症患者。antony对此解释说，人们在周围的人都在笑的时候更容易被笑话逗笑，与此相同，周围的人都表示恐惧时我们也更容易恐惧。

关于密集恐惧症你知多少

一个密集恐惧症患者在facebook上说她的恐惧来源于童年时期看到的锈得千疮百孔的小刀。而另一个人则在高中时被蜜蜂蛰了大腿，随后皮肤肿胀可以看清密集的毛孔。

antony认为，厌恶和恐惧往往相生相伴。或许我们对于看起来很自然的东西出现了无数个小洞表示厌恶，从而产生了恐惧心理。另一种可能性则是密集的小洞，尤其是在皮肤上的小孔，向我们暗示了传染病的危险。

究竟什么叫做密集恐惧症。有些人一看到密密麻麻的东西就会头皮发麻，全身起鸡皮疙瘩。严重的可能会晕过去，这些都是属于密集恐惧症。那么，究竟什么叫做密集恐惧症呢?它产生的原因是什么?我们又该如何治疗。下面跟着小编一起来看看。

何为密集恐惧症

密集恐惧症的英文学名是trypophobia，它的本意是对孔洞的本能的、非理性的恐惧。这些孔洞可以是莲蓬、小圆饼、浮石、龋齿的空洞、鲨鱼的洛伦茨壶腹、混凝土上的洞、木头上的虫洞、放大的毛孔、膨化巧克力、枪上的弹孔、骨髓、黄蜂巢、蜜蜂巢、面包圈里的泡泡、蚁巢、肉里面的蛆、密集的孔洞，而这种恐惧大多数是由某种特定的视觉刺激而引发的，甚至让他们一想到这些物体就会发抖恶心。

究竟什么叫做密集恐惧症

当某人看到具有密集孔洞结构的物体时，如果他会感到恶心等特别不舒服的感觉时，那我们就可以断定这个人有密集恐惧症。有些密集的物体并没有什么危害——比如巧克力上的花生仁、芝麻等等——却严重地影响了密集恐惧症患者的正常生活。

密集恐惧症是一种病吗

在过去，密集恐惧症这个称呼只是对人的捉弄和吐槽。后来，人们发现很多人对密集的物体都有恐惧的心理，人们的抱怨也引起了对密集恐惧症的研究。虽然在最新的心理健康手册《精神疾病诊断和统计手册》(dsm-5)仍没有将密集恐惧症列为心理失调，普遍上我们认为密集物体恐惧症是恐惧症的一种，并且它的存在给我们带来了困扰。

究竟什么叫做密集恐惧症

密集恐惧症产生的原因