很多妈妈在怀孕期间，会找来大量的关于胎宝宝发育的书籍来阅读，可是你知道这个常识吗？胎儿在妈妈腹中会撒尿呢，不可思议吧，我们来听专家来细细解读吧。

胎宝宝在孕妈妈的子宫里其实是会撒尿的。胎宝宝在孕妈妈的子宫里，每天最重要的事情就是吞咽羊水。对于一个足月胎宝宝，发育到第36周后，每天吞咽的羊水量可达到0．5升或更多。胎宝宝撒出的尿液，其中的有毒物质经过胎盘进入母血，母体本身再进行排毒，再经过交换后就又成为羊水了。

胎宝宝撒尿本身是一个生理过程，也是生长发育必不可少的一个功能。如果胎宝宝只是吞咽羊水而不向外排出，那就不正常了，在孕中期以后，羊水量在很大程度上决定着胎宝宝的尿量。妊娠中期期间出现羊水过少胎宝宝的泌尿系统畸形或羊膜早破引起的。

育儿网温馨提示

如果妊娠中期羊水比正常要少，就要考虑到胎宝宝的肾脏特别是泌尿系统有问题，一定要到医院作进一步检查。

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随着孕期的增加，孕妇的生理状态也有很大的改变！常听闻各种关于孕妇在行为上的禁忌，让准妈咪既担心又无所适从，到底哪些行为真的会影响孕妇的安全呢 ? 别担心！我们给你精辟的解析……

q1.怀孕时可以做爱吗？一定要戴保险套吗？

关于孕期性生活有三点注意事项：

1.基本上，除了几种高危险妊娠（如：前置胎盘、产前出血、有流产征兆、子宫颈闭锁不全）外，整个妊娠期间都可以行房。

2.在行房的过程中，若是孕妇产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等，则应该停止性交，尽快就医。

3.行房期间应带保险套以减少阴道发炎，以及子宫颈的发炎以及早期破水的现象。》》孕期如何安全过性生活阴茎插入太深会伤害胎儿吗

q2.腰酸背痛可以擦酸痛药膏吗？

妊娠的过程，随着胎儿一天天的长大，准妈咪的整个腰椎、骨盆、肌底肌肉会逐渐增加负重，所以在产妇自我照料及保健，应该以正确的姿势，腰椎的保护为主，若是出现腰酸背痛的症状，应先就医了解是否为韧带受伤、神经压迫或是早产迹象 ？ 至于能否擦酸痛药膏，还是就医后确定只是正常的生理不适现象，经由医师的指导后再使用为宜。

q3.睡觉一定要睡左侧吗？

建议孕妇睡觉时采左侧躺的姿势，以避免下腹静脉的压迫，造成血液回流不良，容易产生的水肿现象；但是每一位孕妇的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同，因此，孕妇如果左侧躺反而觉得不舒服的话，可以改成右侧躺，或是两腿间夹枕头，两腿略为抬高的姿势，都是可以的。

q4.怀孕可以游泳或骑健身车吗？

适当的安产体操运动，不但有助于产程的进行，更可以有效地缓解腰酸背痛、头痛、肩痛等不适症状，但是运动要有限度，不能过度让自己疲劳或是呼吸不顺，其中，游泳是很好且安全的运动，因为水可以减少地心引力，把孕妇的身体撑起来；而骑健身车也是不错的选择，但要注意腰椎及膝盖的保护，时间不要超过30分钟，中间要有适当的休息，及水分的补充。

  锌与蛋白质的合成、细胞生长及分裂、分化都有密切的关系，能够促进生长发育和组织再生，对促进性器官和性机能的正常发育、机体免疫功能及味觉发育均有重要作用。

  孕妈咪的锌需求量

  推荐孕妈咪的锌摄入量为每日11.5～16.5毫克。

  缺乏锌对孕妈咪和胎儿的影响

  孕妈咪缺锌会使自身的免疫力降低，容易生病，且会造成味觉和嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收不良；并影响胎儿的生长，使心脏、脑、胰腺、甲状腺等重要器官发育不良。

  海产品、红色肉类（猪肉、牛肉、羊肉）、豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜、苹果等都是锌的很好来源，应列入孕妈咪的每日食谱。

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妈妈在怀孕期间，除了要照顾自己的身体健康，提供本身需要的能量之外，还要担负起胎儿生长发育所需的营养。因此，孕妇的营养摄取，关系着胎儿及孕妇的健康。

怀孕早期饮食建议

怀孕最初1个月～2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，深圳爱帝宫母婴月子会所护理专家表示，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命b6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。

叶酸

唯独较特别是，怀孕早期刚好是胎儿神经管发育的时期，如果神经管发育不良，严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。目前已知叶酸的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生，因此，建议可从孕前1个月至怀孕开始的3个月内每天多吃含有叶酸的食物。

食物来源

富含叶酸的食物包括有绿色蔬菜类(菠菜、龙须菜、芦笋等)、萝卜、豆类、酵母、香蕉、草莓、橘子以及动物肝脏及瘦肉、鱼、蛋等。

此阶段胎儿发育重点

*5～6周胚胎着床。

*7～8周胎儿已经有了心跳，心脏器官开始运作，此时神经系统也渐进形成。

*12周已可看出有小手小脚的模样。

怀孕中期饮食建议

到了怀孕中期是胎儿快速发育的重要阶段，妈妈对于营养的摄取就需要多用点心了。饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。

钙质

特别是可以加强牛奶或奶制品、小鱼干、豆浆等食物，可以提供胎儿及母亲需要的钙质。

铁质

此外，摄取适量的铁质，能预防孕妇贫血的问题，以免间接造成胎儿体重太轻，所以怀孕中期开始建议多吃红肉(牛、猪、羊)、文蛤、内脏类(猪肝)、菠菜和黑芝麻等，皆含有丰富铁质。另外，多摄取含有维他命c的食物对于铁的吸收也有帮助。如果是严重缺铁的孕妇，就需要请医师开立铁剂。不过，从怀孕中期开始，孕妇也需要进行适宜的体重控制。不要认为一定是一人吃两人补，于是，百无禁忌想吃什么就吃什么，结果造成体重快速增加。过量的饮食往往只是让妈妈本身发胖，并可能增加孕期糖尿病等机会，反而影响胎儿的健康。

此阶段胎儿发育重点

*胎儿进入快速发育的阶段，各个器官持续发展及形成，宝宝会吸吮、吞咽、活动四肢。

*6个月～7个月左右，器官发育已大致完成，不过，还不到完全成熟的阶段。

怀孕末期饮食建议

怀孕末期，有些母亲会遇上水肿问题，因此，在饮食上要注意减少盐分的摄取，另外，后期便秘问题可能会加重，要摄取足够的蔬果及水分，并进行适当的运动。此时期也是胎儿加足马力，快速成长的阶段，因此，可以注重增加蛋白质、钙质、维他命b群、c以及dha。

蛋白质

是人体细胞和组织生长、修补不可或缺的元素。

钙质

对于帮助胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要，如果钙不足甚至会影响出生后的智力发育，而且钙不足对于母亲影响也很大，例如可能造成小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等困扰。

维他命b群

包括有b1、b2、b6、b12、维他命h、烟碱酸、叶酸等，可增加身体的新陈代谢、消除疲劳。食物来源：糙米、猪肉、肝、蛋黄、芹菜、豆类、麦片、牛奶、花生、酵母等。

维他命c

是大家较为熟悉增强抵抗力、预防感冒的维生素，同时对于伤口愈合、帮助铁的吸收都有帮助。

dha

对于胎儿视网膜及大脑发育有帮助。美国临床营养期刊发表过的期刊论文就指出，经由母乳得到较多dha的婴儿，将来视力发展较为健全。nutraingredients , pediatrics vol. 111 no. 1 (jan，2003)中指出，孕妇多补充dha与其它omega-3 的多元不饱合脂肪酸，宝宝出生四年后与一般同年龄的宝宝做一比较，智力测验的分数，多补充dha者明显地优于一般的宝宝。 另外，多摄取富含omega-3多元不饱和脂肪酸的深海鱼，也可以降低生出体重过低的宝宝。流行病学及小区健康医学杂志(jun, 2004)，一份在英国针对11,000名怀孕妇女，由第32周开始的饮食调查发现，怀孕期间，每周至少摄取两次鱼肉(其中一次为富含omega-3多元不饱和脂肪酸的深海鱼)，发生初生婴儿体重过低的比例远比完全不吃鱼的孕妇低37%，理由是， omega-3多元不饱和脂肪酸，可以促进胎盘的血液循环，使得运送至胎儿的营养素及氧气都比较充足。不过近来海洋污染严重，许多鱼体内含有汞，孕妇摄取汞会威胁胎儿神经发育，专家建议，孕妇应尽量避免摄取含汞量高的鱼类。

食物来源

秋刀鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼等鱼类。

此阶段幼儿发育重点

此时期胎儿的体重快速增加、活动更频繁有力，各个器官进入最后完备发育的阶段，逐渐成熟的听觉、视觉让胎儿慢慢感受外在的世界，也是宝宝脑部发育的重要时期。

认识有益胎儿发育的食物

5大方法让胎儿更健康

1.注重均衡

现代孕妈咪多半可能是职业女性，很多时候三餐饮食都需要依赖外食，建议在外食的选择上，要考虑所吃的食物是否符合卫生清洁。此外，可以选择自助餐，尽量挑选多样化的食物，特别是较少油的蔬菜类，留意一下自己每天饮食是否达到均衡的标准。

2.准备水果点心

妈妈可以每天帮自己准备一盒水果，如果是上班族可将水果带到公司冰在冰箱，随时觉得饿了就可以拿出来等退冰后食用，让自己及胎儿每天都能摄取足够的水果。

3.每天两杯牛奶

尽量早晚可以各喝一杯牛奶，以补充母亲及胎儿所需的钙质。牛奶购买很方便，只要找一家便利商院或在家中冲泡妈妈奶粉都可以。

4.假日动手下厨

到了假日可以为自己购买一些新鲜的食材，例如：鱼类、肉类、内脏类、蔬菜等，帮自己制作营养又健康的餐点，稍稍补充忙碌上班时，饮食不均衡的困扰。

5.少吃不健康食物

高热量、高油脂、盐分太高的食物，往往不只造成母亲发胖，对于胎儿的营养吸收也没有太多的好处，所以，最好减少吃进有害健康的食物。此外，尽量避免太刺激、太辛辣、生食以及烟酒等。

给妈咪的建议

深圳爱帝宫母婴月子会所专家提醒，胎儿需要的营养应该是均衡、全面的，妈妈若能够保有良好的饮食习惯，维持正常的生活作息，平时尽量多吃新鲜蔬菜、水果及食材，胎儿就可以拥有一个健康的成长环境，妈咪不需要太过斤斤计较，每天担心是否少吃了什么食物。如果身体状况较差或没办法达到均衡饮食的妈咪，而考虑要食用孕妇营养品时，建议利用产检时间，先与医师或营养师讨论营养品的种类及剂量，以免服用过量造成身体负担。

浙江卫视《爸爸回来了》完美呈现了贾乃亮女儿“甜心”的超高“双商”。无数网友感叹：甜心真的太厉害了!观众们在感叹甜心其语言天赋的强悍的同时，也在纷纷探讨贾乃亮是如何养育“双商”超高的宝贝。殊不知人家从怀孕就开始胎教了。今天就跟随爱帝宫月子中心专家一起探讨下孕妈咪如何促进胎儿大脑发育吧!

所有的父母都希望自己的孩子智商超绝，爱帝宫母婴月子会所专家说孕妈咪在怀孕期间就应该特别关注宝宝的大脑发育，多进行一些促进胎宝宝大脑发育的活动。同时还要防止一些对胎宝宝大脑发育有害的因素。学习让胎宝宝有个好头脑现代胎教学认为，孕妈妈和胎宝宝之间信息传递可以使胎宝宝感知母亲的思想，如果孕妈妈既不思考也不学习，胎宝宝也会受到干扰，变得懒惰。倘若孕妈妈保持旺盛的求知欲，则可使胎宝宝不断接受刺激，促进大脑神经细胞发育。向胎宝宝传递爱心每一个准妈妈都应充分认识大自然交给自己的使命，在妊娠每一天活动中，倾注博大的母爱，仔细捕捉来自胎宝宝的每一个信息，母子之间进行亲切友好的交流，以一颗充满母爱的心浇灌萌芽中的小生命，这就是开发宝宝智力的第一步。用药不当影响胎宝宝智力某些药物可以通过胎盘屏障进入胎宝宝体内，孕妈妈用药不当有可能影响胎宝宝发育，有可能导致胎宝宝大脑发育不全，影响胎宝宝的智力。避免刺激胎宝宝大脑发育孕妈妈尽量不参加紧张、刺激的活动，不要看暴力、恐怖的影视剧。孕妈妈可以多欣赏优美的音乐，读些有趣味的、活泼健康的文学作品，到风景秀丽的地方去散步，保持正常的生活规律，避免懒散的生活方式。为胎宝宝大脑发育提供充足的氧气新鲜充足的氧气是胎儿头脑发育不可缺的要素。因此，孕妈妈必须提供给胎宝宝充分的营养和氧气。如果营养和氧气供给不足，就有可能对胎宝宝的大脑机能造成致命的损伤。要想给胎宝宝提供充足的氧气，就要提高孕妈妈血液中氧气的浓度，比如利用晚间或者周末的时间和丈夫一起去公园或者森林浴场。在充分呼吸清新氧气的同时慢慢地散步，是胎教和运动两不误的好方法。相信孕妈咪们照以上方法做了，也能生出个“双商”超高的宝宝。爱帝宫母婴月子会所专家提醒孕妈咪们要以科学专业的方法来开发宝宝的智力额，妈妈们也可以来到爱帝宫坐月子，这里会给您和宝宝“皇帝般”的照顾。