自从里约奥运会开幕以来，中国选手们的一举一动都牵动着国人的心。前几日，孙杨在男子400米自由泳决赛中以0.13秒不敌某澳洲选手获得该比赛的第二名，在现场孙杨忍不住情绪趴在一位记者肩头哭泣的场景令人揪心。

但在8月9日（巴西时间8月8日）的男子200米自由泳决赛中，孙杨一扫心中阴霾以1分44秒65夺冠。接下来就跟随小编一起来了解一下孙杨的精彩表现吧。

一、逆袭夺冠

孙杨一如既往地开局落后，第一个转身他仅排在所有选手的第六位，但孙杨并没有让人等待太久。第二个转身过后，孙杨逐渐开始加速，快到100米之时，孙杨明显发力，在第三个转身过后，孙杨一马当先，没有再给其他选手机会，第一个触壁，成功夺冠！

夺冠之后，看着自己夺冠成绩，孙杨先是紧握左手，之后双手指天，令人印象最为深刻的是，孙杨连续三声怒吼，这一刻如同将心中所有怒火都发泄出来！

二、爱哭的孙杨这次没有哭

在大家的印象当中，孙杨一直是个爱哭的大男孩，:据不完全统计"，孙杨在北京奥运会到里约奥运会的8年间，参加各类世界大赛，无论是成功还是失败，一共哭了14回。很多人以此:嘲笑"孙杨没有男子汉气概，但要知道，承受着中国泳坛一哥名号的孙杨着实面临着无比巨大的压力，用眼泪来发泄，也是真性情的汉子表达情绪的方式。最让人感到伤心的，莫过于400米自由泳决赛惜败之后，孙杨在混合采访区抱住记者痛哭的一刹那，看得国人心都碎掉。

让人感到欣慰的是，这一次孙杨并没有流泪，他像一个更成熟的王者，面对采访镜头，他自信的微笑永远镌刻在里约奥运中国泳军的记忆中。让我们把最热烈的掌声献给孙杨，他没有被压力击倒！泳坛一哥，不负众望！

自由泳又称爬泳，是所有游泳姿势中最快的一种游泳姿势。它和我们常见的“狗爬”差不多，只不过两手要轮流抽出水面再在水里划水，且两腿要伸直交替上下打水，使身体前进。如果想学自由泳，需掌握以下技巧：

1、腿打水的技巧

先在岸上练习，坐在岸边，两手放在身体后方支持身体，两腿和脚尖伸直不要用力，脚尖稍向内扣。两腿交换地上下打动，且打动时，上下分开的距离不要太大。另外，也可以俯卧地上，练习两腿上下打动的姿势。等掌握打水技巧后，进入水中，开始在水中练习，但需注意，身体平浮在水里，头部露出水面。打水时，两腿不要弯曲，脚腕放松，脚尖稍向内扣，用大腿带动小腿打水。

2、两臂划水的技巧

上身前倾，左手放在右手旁，右臂向前伸直。开始时，左臂屈肘提起，自然放松，向前伸出，向下划动。划动时，稍向后方再向大腿旁边拨动，到了大腿旁边再屈肘向上向前伸出。左右手的动作要一样的，且右手划动时，左手在前方伸直。两手都学会了，进入水中练习，需注意的是，划水时，左臂屈肘提出水面，接着左手出水。出水后，不要用力，很快地向前伸到肩前，重新插入水中。

自由泳难度有点高，但并没有减弱部分人学习的兴致。那自由泳怎么学呢？自由泳怎样做动作速度才快？大家不妨继续往下看看吧。

入 水

手臂入水时，手指并拢，掌心向下，肘关节略高于手，斜插入水中。整个手臂入水的顺序是手、前臂、上臂。入水点在肩上，注意入水点过宽或过窄都不好，因为过宽不利于抱水，过窄会破坏身体的流线型。

抱 水

手臂入水后，向前下方伸展，等手臂完全伸直，保持不动，然后前臂稍外旋，掌心转向正下方，接着屈腕，向着内上方移动，令上臂与水平面约成30°角，肘关节弯曲约成150°角，抱水结束。

划 水

划水，又称为“拉水”或者“推水”，能让身体获得推进力。划水时，肘关节弯曲，手臂加速向后、向内或向上划动。当手臂划到肩下方时，手掌向后，肘向外，屈肘成90°，手臂划过肩的垂直面，进入推水阶段。推水时，尽量使前臂向后对准水，然后向后、向上或向外推水。当手臂向后推水至大腿旁，与水平面约成20°角时，推水结束。

自由泳深受年轻人欢迎，因为年轻人通常追求不拘一格的游泳方法，而自由泳能满足他们。那自由泳怎么学呢？教程分享给大家，速get：

自由泳时，身体俯卧在水里，跟练习熟悉水性时俯卧漂浮的姿势一样，两手向前伸出，距离保持与肩膀的宽度一样，高度与耳朵平齐，像夹在头部两边似的。下巴向前突出，头稍微抬起。当下半身沉入水中时，下巴就会翘出水面，但头部不要抬得抬高。

此外，双腿打水时，膝部不要过分弯曲，脚背不可向水面大力拍打。如果双腿过度用力拍打水面，不但不能很好地推动身体前进，而且会令肌肉产生紧张，容易疲劳。

打水时，两腿自然伸直，脚腕不要用力，脚尖挺直，稍向里扣，由髋关节发力，以大腿带动小腿交替上下打动，这样双腿就像柔软的鞭子温和地鞭打水面一样。

熟练了双腿打水的动作后，可以用手扶浮板作双腿打水的长距离游泳练习，当大约游了二十五米后，可稍作休息。然后再用同样方法游二十五米，这样重复练习几次，进步就会很快。

三、奥运精神的真谛在于跌倒了还能站起来

哭泣对孙杨而言，作用大多是正面的。在有些情况下，哭也明确代表了孙杨想传达给外界的委屈、伤心、无奈、不服等等千言万语，就效果来说，往往比废话解释更事半功倍，也让他哭好了，哭痛快了，擦干眼泪继续下池子游去吧。

跌倒了站起来！这是奥林匹克的真谛，是竞技体育的魅力，也是中国精神的展现，孙杨今天做到了。脱颖而出率先触壁的一刻，孙杨终于可以暂时的释怀，过去半年时间里，他经历了太多苦涩和压力。

半个多月的奥运赛程才刚开始两天，接下来的每一天，我们必然都会看到很多悲悲喜喜的眼泪。哭是咱们人类生理情绪的一种表达，哭出的泪水包含着人的主观情感，奥运会，是竞技体育比拼的一个大秀场，也是全世界:一类人"的大聚会，聚会的场合，情感丰富一点、情绪自然一点，眼泪多一点，都是应该的。

细细想来，其实孙杨也不过是个未满25岁的大男孩，他从走上跳台开始就一直背负很多压力和负担。能够在经历很多打击之后还能站起来的孙杨，你是我们的骄傲！