幼儿时期，从配方奶粉或母乳转换成其他的软饮料，比如果汁，水或牛奶。虽然饮用液体看似没有什么坏处，但饮料中可以摄入很多不健康的脂肪和糖分。所以要尽可能的给孩子提供白水和牛奶。具体如下：

  牛奶——大自然赋予宝宝的最好食物

  根据美国家庭医生报道，幼儿每天应该饮用2-3杯且容量为8盎司的牛奶。牛奶是钙和维生素d的重要来源，钙和维生素d对幼儿来说都是非常重要的。如果父母每天限制孩子的牛奶摄入量是24盎司，那么父母不用担心牛奶中所含有的脂肪量。但是如果孩子存在体重问题，可以考虑少饮用一份牛奶。

  幼儿需要饮用大量的白开水

  幼儿能量很容易消耗，这就意味着他们需要保持水分。特别是在暖和的天气。尽量保证每天让幼儿饮用1.3升的水或5杯水。大多数饮用水里面含有氟化物，可以强化幼儿的牙齿。如果幼儿更喜欢喝果汁或苏打水的话，那么想让幼儿接受饮用白开水是相当困难的。父母可以通过在白开水里面加入少量果汁来一点点的引诱孩子。当然啦，冷水可能也比温水更吸引幼儿的注意力，所以可以在冰箱里放置一份冷水。

  不要给幼儿提供太多的果汁

  幼儿会非常喜欢喝果汁。虽然有些果汁是很健康的，但是并不是幼儿身体健康的必然饮用品。大量的摄入果汁可能会导致幼儿腹泻，牙齿问题，体重增加等等。同样幼儿也会因为饮用过量果汁而导致其他的维生素和矿物质吸收空间变少，比如钙元素。父母要限制幼儿的果汁摄入量，控制果汁量每天摄入4-6盎司，并且记住要提供给幼儿的是100%不加糖的果汁。当然啦，为了减少果汁带给孩子的负面影响，父母可以在果汁里面加入水来稀释果汁。例如，如果给孩子半杯果汁的话，另外再兑入半杯白开水。

  不要给孩子苏打水或咖啡

  水和牛奶已经满足了大多数孩子对液体的摄入量。要避免给孩子提供苏打水，因为苏打水里面含有大量的糖分和少量的营养物质。幼年时期如果有喝苏打水的习惯，那么成人后可能会有肥胖症或其他健康问题。当然啦，父母也应该避免给孩子提供茶或其他含有咖啡因的饮料。

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给孩子喝水，颇有讲究，家长应该注意以下几点：新生儿不能喂过甜的水。年轻父母在为自己刚出世的宝宝喂糖开水时，往往以自己的感觉为准，自己尝过觉得甜才算。其实，新生儿的味觉要比成人灵敏得多，成人觉得甜时，他们就觉得甜得过度了。喂新生儿的糖水浓度以成人品尝时在似甜非甜之间即可。多给新生儿吃糖是没有好处的。用高浓度的糖水喂新生儿，最初可加快肠蠕动的速度，但不久就转为抑制作用，会使孩子腹部发胀。

最好的饮料是白开水。不少家长用各种新奇昂贵的甜果汁、汽水或其它饮料代替白开水给孩子解渴，这不妥当。饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质，喝下去后不象白开水那样很快就离开胃部，而会长时间滞留，对胃部产生不良刺激。孩子口渴了，只要给他们喝些白开水就行，偶尔尝尝饮料之类，也最好用白开水冲淡再喝。

饭前不要给孩子喂水。饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影响食欲。恰当的方法是，在饭前半小时让孩子喝少量水，以增加其口腔内唾液的分泌，有助于消化。

睡前不要给孩子喂水。年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遗尿。即使不遗尿，一夜起床几次小便，也影响睡眠。

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水在人体中有着运输、补充营养和参与机体各种代谢的作用。夏季气温高，宝宝出汗多，这个时候更要重视宝宝补水。那么，孩子需要喝多少水呢?

孩子应该按体重确定喝水量。一般来说，幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分，以及膳食食物所含的水分(特别是奶类、汤汁类食物含水较多)外，大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。

通常1岁以内婴儿的饮水量应是每日每千克体重120—160毫升;而2—3岁饮水量为每日每千克体重100—140毫升。照此推算，处于该阶段的孩子每天需水量大约为1200—1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。

腹泻时。如果孩子腹泻，体内矿物元素就会流失，尤其需要补充钠和钾，所以要给孩子喝点糖盐水。一般糖与盐以1：1的比例配成，再兑入适量的开水，能起到补充体液、防止电解质流失的作用。

暑热时。除了让孩子多喝温凉的白开水外，还应该让他们喝点绿豆汤、酸梅汤、凉茶和西瓜汁。这不仅能及时帮孩子补充水分，还能起到散热、调节体温的作用。此外，酸梅汤能让孩子开胃，西瓜汁则有利尿、解暑的功效。炎热的天气，宝宝大量出汗，容易出现内热，这时可以让他们喝点冬瓜水。

消化不良时。薏仁有健脾、利湿的作用，能帮助恢复脾胃功能。因此，当孩子脾胃不和、消化不良时，喝点薏仁水能起到调理肠胃的作用。如果孩子出现了便秘，不妨用白萝卜煮水，以此来帮助通便。

发烧、咳嗽时。孩子发烧或咳嗽都需要补充水分，此时，将具有清肺、清热功能的梨或荸荠与水同煮，能起到补水、清肺热、止咳的效果。大一点的孩子还可以喝些稀释后的鲜果汁，其中的维生素能提高孩子的免疫力。

除此之外，为人父母还应注意一些其他问题。孩子大量出汗后，千万别一次性饮用大量的水，这可能引起水中毒。因为出汗本身带走了一些盐分，而大量饮水后，水经肠胃吸收，又以汗的形式排出，这样会带走更多盐，以致血液吸水能力降低，一些水分很快被吸收到组织细胞内，造成细胞水肿，出现头晕、眼花、昏迷等中毒症状。不要等到孩子说“口渴”再喝水，因为此时身体已经进入缺水状态。家长应督促孩子养成定点喝水的习惯，婴儿在两次吃奶之间喝水;儿童在两餐之间喝水。

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相信很多妈妈都有这样的经历，在给宝宝喂水的时候，宝宝总是拼命挣扎，想尽办法不去喝水。有时候费尽九牛二虎之力，都不一定能让宝宝喝上一口水，这个现象让人非常头疼。尤其是夏天来临，宝宝本身出汗就多，再得不到补充，就会给身体带来不良影响。

1、宝宝的脾胃发育还不完全，消化功能也不太好。经常会出现腹泻或者呕吐等症状，这就导致宝宝体内的水分大量流失。如果不能及时帮宝宝补充水分，就可能会导致宝宝脱水。

2、夏季天气炎热，宝宝体内的水分和有机盐会随着汗液排出。如果水分得不到及时的补充，就会影响宝宝皮肤的散热能力，很容易导致宝宝中暑。

3、平时喝水太少，还容易导致宝宝被便秘困扰，体内的宿便和毒素无法顺利排出，肠胃功能受到抑制，这对宝宝的身体伤害是极大的。

4、经常不喝水，还会导致宝宝的皮肤干燥没有弹性，影响皮肤的正常代谢。

由此可见，夏天宝宝不爱喝水的危害是很大的，严重的甚至还会影响宝宝的正常发育，爸爸妈妈必须提高警惕。那么，如何让宝宝爱上喝水呢？这需要爸爸妈妈先找到宝宝不爱喝水的原因。

调查研究发现，宝宝不爱喝水和味蕾的发育有密切的关系。很多家长在给宝宝补钙的时候，都会选择那些酸酸甜甜的钙产品，发现宝宝不爱喝水以后，就用一些酸甜口味的饮料代替。长期如此，宝宝的味蕾发育就会受到这些口味较重的钙剂和饮料的影响，导致宝宝偏食、挑食，对没有味道的白开水和食品不感兴趣。如果不能及时改正，很容易导致宝宝体内营养不均衡，影响身体的正常发育。

如何帮宝宝改正这个坏习惯呢？专业人士建议爸爸妈妈为宝宝挑选淡奶味的补钙产品。因为淡奶味是最接近母乳的味道，不会刺激宝宝的味蕾，也不会使宝宝出现偏食挑食的坏毛病，还可以避免宝宝对重口味的食物产生依赖。在水中冲入一些淡奶味的钙剂，淡淡的奶味也不会让宝宝拒绝，让宝宝一步步爱上喝水。当然，在平日的饮食选择上，爸爸妈妈尽量选择清淡不刺激的食物给宝宝食用，减少对宝宝味蕾的伤害。

宝宝不爱喝水的坏毛病也并不是一朝一夕就能够迅速改正的，所以爸爸妈妈们需要选择正确的方法按部就班地让宝宝慢慢地爱上喝水，为宝宝的健康好身体打下坚实的基础！

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