十月怀胎，一朝分娩。在宝宝出生的那一刻，准妈妈变成了妈妈，这时候最重要的就是母乳喂养。

据世界卫生组织的研究表明，越早给宝宝进行母乳喂养，对于宝宝的成长是非常重要的，而且据建议母乳喂养最好从宝宝出生持续到宝宝满六个月的时候，再添加一些辅助食物的基础上，同时继续母乳喂养。母乳喂养对于增强宝宝的抵抗力，以及较早较快地熟悉妈妈的味道以及这个世界也是极为重要的。

那么在母乳喂养这件事上，很多妈妈都会遇到同样的一个问题，那就是怎么催乳？是应该通过按摩催乳，或者是通过催乳汤等偏方来进行催乳比较好呢？今天小编就跟大家来聊一聊催乳汤这一催乳大法，很多专家都很推荐，但是需要注意的是什么时候开始喝催乳汤，又该喝多少量都是有所讲究的。

众所周知，催乳汤顾名思义就是帮助妈妈在哺乳期的时候，能够拥有充足的乳汁给宝宝食用，而起到催乳作用的汤水。

此外，催乳汤除了帮助妈妈催奶之外，同时也要能帮助妈妈疏通乳腺、增加母乳分泌的乳量等的作用，所以催乳汤并非只起到了单一的作用。

什么时候适合喝催乳汤呢？

通常来说，当产妇刚剩下宝宝的时候，此时都是没什么奶水的，因为宝宝以及妈妈都没有做好准备，所以此时母乳较少，并且颜色也略带黄色，并且在状态上也会比较粘稠，此时的母乳被称之为初乳。

此时是不需要进行催乳汤的补给的，此时需要做的是，让宝宝较多的进行吸吮，吸吮多了之后，母乳的量也会开始变得多了起来，状态也不会再那么的浓稠。

在这个时候，家里人可以给妈妈准备较为清淡的汤水，以免加重乳腺的堵塞，等到妈妈开始分泌大量乳汁的时候，可以开始准备催乳汤。

但此时还是需要考虑产妇的实际产奶情况，如果妈妈自身奶水充足，那就不需要喝太多的催乳汤，否则更容易使妈妈奶水过多而导致乳腺不畅通的情况，同时也会导致孕妇消化不良。

喝催乳汤的同时还要吃什么？

催乳汤并非单纯喝汤就可以，妈妈也需要适当的补给一些汤肉，而且最好在饭前喝汤，饭中吃肉，这样才能在补给水分的同时，也补给到足够的维生素、矿物质、脂肪和蛋白质。

催乳汤需不需要放盐？

首先，综合妈妈在怀孕期间的饮食情况，以及产后的汗液、尿液的大量排出，产后妈妈体内的水钠的含量会相对的少一点，如果喝催乳汤的时候，没有加入食用盐的话，就很难补给足够的钠，这样会对妈妈以及宝宝的身体产生一定的不良影响。

当然催乳汤如果太过的平淡，太过的原汁原味，喝久了，妈妈也会产生抵触心理，这样也会影响到食欲，继而影响到妈妈的心情。

其实，喝不喝催乳汤倒是其次，最重要的是要让宝宝多吮吸乳房，这样才能从根本上帮助妈妈疏通乳房，促进乳汁分泌。催乳汤只是一种辅助作用，妈妈保持良好的心态才是最为重要的。

妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。然而，除了生理差异外，哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。您还在为宝宝吃饱、吃好而感到困扰吗？试试99健康网为您推荐的催乳小食谱。

奶汁鲫鱼汤

原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作：

1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；

2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；

3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。

营养小特色：

鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。