冬天坐月子，可真的是比夏天坐月子舒服很多。但是也要注意天气寒冷，以防感冒。深圳阴雨降温天气即将到来，妈妈们可要注意保暖。坐月子期间，切不可受寒，落下月子病可不好治。早晚温差大，要是不小心感冒了怎么办？可不可以喂奶呢？如何预防月子感冒？爱帝宫月子会所为您总结了以下经验，供各位妈妈们参考。

一、冬季产妇坐月子容易受感冒侵袭

由于产妇在刚生完孩子后，身体虚弱免疫力低。冬天寒冷，如果不注意添减衣服，容易患上感冒、咳嗽、发烧等症状。虽说产妇需要保暖，但是房间通风是必要的。不然房间内容易滋生细菌，新妈妈反而更容易感冒。

二、感冒了怎么办？

1.盐水漱口+孕妇操：感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。坐月子时候感冒通常也是抵抗力比较低造成的，可以做2-3次孕妇操，锻炼一下身体，加快身体新陈代谢。（孕妇操：两脚稍分开直立，脖子伸直，头尽量上顶，两眼睁大，尽量伸长舌头，两手十指伸直，然后从头顶至手，脚趾使劲用力，直至全身震颤，并不断发出"嗳"声，反复2-3次。）

2.热蒸汽：在保暖的茶杯里倒入40度左右的热水，然后产妇将自己的口和鼻放在茶杯口里，不断的将茶杯上飘出来的蒸汽吸入肺里，一般一天三次，三天下来就能发现产妇的症状已经有所减轻。

3.治咳嗽：取一只生鸡蛋，将它打匀，加入一些姜汁和少许白砂糖，再用大半杯开水冲服就行，一般来说，三次以后，咳嗽的症状就会有所缓解。

食疗

糯米葱粥：糯米100克洗淘后，加水适量煮粥，将熟时，加入葱白数根煮至熟，空腹食用。

梨枣鸡蛋汤：梨1个洗净切块，红枣、生姜、冰糖适量，然后加水煮沸，最后再打个鸡蛋下去。早、晚各1次，服后休息。

白菜萝卜汤：白菜心250克，白萝卜60克，加水适量，煎好后放入红糖15克左右，趁热喝汤吃菜

生姜红糖茶：橘皮、生姜各10克切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。

雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。

姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。

爱帝宫月子会所温馨提醒：每个人的情况不同，如果以上方法无法缓解，并且感冒有加重迹象，请立即前往医院治疗。

三、产妇感冒，可不可以给孩子喂奶？

妈妈感冒发烧没有超过38度，是可以给宝宝喂奶。不过妈妈要带上口罩以防细菌传染，多喝水，注意补充维生素。

如果妈妈吃药，一定要在服用药物6个小时后再喂奶。因为药物在人体内有一定的代谢时间，6个小时药的浓度就很小就可以哺乳了。

注意：发了高烧，需要暂停母乳2天以上。并且谨遵医嘱，服用药物。

冬宝宝要来了，那么对于准备做妈妈来说要怎样坐月子呢？产妇冬季坐月子有什么讲究呢？

室温：

室内温度以20℃-25℃为宜

冬季:坐月子"，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜（为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计）。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。

除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次（上、下午各一次），每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。

新妈妈和宝宝所在的房间最好能通风见光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。

营养：

月子饮食:禁寒凉"

坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。:生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下"，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。

蔬菜、水果也不可少。水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。当然，一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。

需要提醒的是，新妈妈体内钙的流失量较大。加上最近天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后两年。中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。

分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官和组织，尤其是生殖器官，都要回复到到妊娠前状态。这种变化相当缓慢，需要6—8个星期才能完成，这一段时间就叫做:产褥期"。产褥期虽然比妊娠期短得多，它的重要性并不不亚于妊娠期，产后康复的好坏，关系终生。

产妇冬季应该如何坐月子？冬季坐月子应该注意什么？冬季怎么样才能做好月子？

冬天坐月子，听起来好像是件:美差"，外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，但是只有温度的:支持"就行了吗？当然不是，新妈妈还需要清洁卫生、适宜的湿度和适当的活动。

勤洗澡、勤换衣

月子中妈妈一般出汗较多，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。洗澡时浴室内应先加温至20℃左右再进入；应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴；应穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。

口腔的卫生不能忽视

产妇一般吃得较好，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。

注意：应用温水来刷牙及漱口，牙刷要软一些，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。

头发勤洗、指甲勤剪

肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗，指甲要勤剪。

注意：应该用温热的水洗头，洗完后要及时擦干；剪指甲时应注意勿伤到手指。

室内空气要新鲜

新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气；产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来:捂月子"是不科学的。

注意：通风时应将产妇与孩子换到另一间房间，或盖好被子，且不要让风直吹。一般通风20～30分钟，每天一两次。

产后坐月子期间照顾好自己的身体对产妇来说是非常重要的，因为如果产妇在月子里得了病，那么很可能会影响以后一生的健康，所以在月子里的妈妈们要特别注意饮食及生活上的一些禁忌。坐月子感冒是很多产妇都会遇到的问题，那么月子里感冒该如何缓解呢？

产妇坐月子感冒了该怎么办？

1、浓盐水漱口、漱咽喉

很多时候感冒是由于着凉造成的，感冒初期出现喉头痒痛时，可以采用浓盐水漱口、漱咽喉的方式进行缓解，每隔十分钟漱口、漱咽喉一次，这样操作十多次后就会有效果。

2、喝鸡汤

感冒初期如果出现比较轻微的鼻塞、流鼻涕的现象，那么喝些鸡汤可以使这些症状得到减轻。月子里的妈妈们平常适当喝些鸡汤，不仅有增强身体免疫力的作用，还有助于预防产后感冒，同时还有一定的下奶功效，所以喝鸡汤对产妇的身体健康也是有不少好处的。

3、吸热蒸汽

吸热蒸汽也有一定的缓解感冒症状的作用，即将40℃左右的热水倒入保暖茶杯中，然后患病的妈妈把自己的鼻子与口置入茶杯口中，再不停的吸入飘出来的热蒸汽，每天三次，坚持几天就能看到效果。

4、就医治疗

很多产妇会问：月子里感冒能吃药吗？这个还是要看产妇感冒的情况是否严重，如果只是轻微的感冒，一般是不建议吃药的，但若感冒严重，感冒且伴有严重的发烧现象，那么就要及时就医检查治疗，并在医生的指导下吃些药。注意产妇在服药期间一定不要给宝宝喂奶，而且千万不要自己随意买药服用。

冬天坐月子最担心的就是感冒生病，产妇生完孩子身体虚弱容易受湿寒侵袭，冬季天气寒冷潮湿防寒保暖是必备的，可是特殊时期千防万防还是挡不住感冒的侵袭，不少妈妈冬季坐月子还是会感冒。

冬季坐月子的时候感冒了怎么办？

注意保暖

冬季感冒大部分都是风寒感冒，风寒感冒的病人畏冷所以感冒之后要注意保暖，防寒标准以不感觉身体畏冷为标准，不能保暖过度因为大量出汗之后身体更虚弱不利于身体恢复，所以切记不要捂汗，身体感觉舒适即可。如果是感觉身体有明显的发热发烧症状，可以减少覆盖的被褥，感觉身体清亮舒适即可，不要打开门窗迎着冷风吹，采取正确方式散热。

注意通风保持月子房间空气清新

冬天感冒后很多妈妈担心病情加重留下月子病紧闭门窗，整天闷在屋子里躺床上，其实这不利于感冒好转，要注意保持室内空气清新。天气寒冷的时候可以使用空调或者空气循环净化系统改善室内空气状况。最直接但也是最容易出错的方法就是直接打开门窗通风换气。通风换气的时候室内外形成对流会有寒气，产妇和新生儿可以移步到另一间房间避免受寒，或者在天气晴朗的中午产妇和婴儿可以移步到光照充足暖和的地方，室内打扫干净通风完了之后再进去房间。

食疗方法

1.葱白糯米粥：100克糯米浸泡半小时后熬粥，等到八九成熟的时候再加入洗净的葱白一起煮熟就可以，每天坚持吃一两次就可以。

2.冰糖雪梨煲：将雪梨洗干净（不去皮）之后切成小块和冰糖一起煮或者用瓦罐隔着水蒸熟，坚持每天食用可以治疗咳嗽和发热，清肺热止咳化痰。

3.生姜红糖水：将洗净的生姜和橘子皮切成丝加入适量的清水熬成原来一半的量，食用的时候可以加入适量的红糖调味，但是不建议长期饮用，因为产后排恶露时间红糖吃多了会造成恶露不尽。