胎教有十期，你做对了吗？

中国老祖宗千年的智慧不容小觑，不只坐月子有传统古法，怀孕时的胎教也有古法可循。唐朝孙思邈在其《备急千金要方》中，即提出了他对妇女怀胎十月的建议，你不妨参考看看。

怀孕初期

1、怀孕第一个月为“始胚”

是胚胎成形期。饮食上多吃大麦类的食物，少吃有腥味和辣味的东西，以熟食为主。生活上要避免劳累及心情不安或恐惧。此时睡得安稳很重要，除了环境安静之外，准爸爸也尽量不要去“打扰”准妈妈。

身体不适：服用“乌雌鸡汤”。

动到胎气：服用“补胎汤”。

2、怀孕第二个月为“始膏”

是重要器官的成形期，要避免胎儿受到惊吓。准妈妈饮食上要忌吃辛辣和热性的食物，居住环境以不吵闹为宜，房事能免则免。

身体不适：服用“艾叶汤”。

动到胎气：服用“黄连汤”。

3、怀孕第三个月为“始胎”

头、身体、四肢愈见明显，正式进入胎儿期。如果希望孩子长得美好，可多观赏玉器，多上博物馆；如果希望孩子性情贤良，更要注意自己的言行举止，正所谓外象而内感。这个月因是胎儿成形期，你更要调适心情，尽量不要悲伤、忧虑、生气，以免惊动胎气。

身体不适：服用“雄鸡汤”。

动到胎气：服用“茯神汤”。

怀孕中期

4、怀孕第四个月“始受水精以成血脉”

是血液循环发展的重要时期，宜多吃壳类食物和鱼，以使胎儿盛血气以通耳目，而行经络。此时期也是胎儿器官机能发展成熟的阶段，你要静形体和心志，饮食有所节制。

身体不适：服用“菊花汤”。

动到胎气：服用“调中汤”。

5、怀孕第五个月“始受火精以成其气”

是胎儿累积元气的时期。可多吃米饭、麦类的食物。不可饿过头或吃太饱，不宜吃热性或易口渴的食物，也不要太劳累。

身体不适：服用“阿胶汤”。

动到胎气：服用“安中汤”。

6、怀孕第六个月“始受金精以成其筋”

是胎儿长肉的时期。此时孕妇可以在不疲累的前提下多走动，多看动物野兽(常跑动物园)，有助胎儿肌肉坚实有力。这时候胎儿的视觉和味觉系统已发育成熟，各种食物都可以尝试，以培养胎儿全方位的口胃，避免未来偏食；也不要暴饮暴食，让孩子养成饮食的坏习惯

身体不适：服用“麦门冬汤”。

动到胎气：服用“紫胡汤”。

怀孕末期

7、怀孕第七个月“始受广精以成其骨”

是胎儿骨骼长大的时期，孕妇要多做些摆动四肢和伸展的动作，居住的环境要避免燥热，吃的东西要避免性寒的食物，可多吃米饭，是谓“养骨而坚齿”。另外还要避免生气、号哭，衣着要注意保暖，不要吃冷的和冰的食品。身体不适：服用“葱白汤”。动到胎气：服用“杏仁汤”。

8、怀孕第八个月“始受土精以成肤革”

是胎儿皮肤成形的时期，因此要常保心平气和、不生气，饮食忌热，方能使胎儿皮肤健康有光泽。

身体不适：服用“芍药汤”。动到胎气：服用“葵子汤”。

9、怀孕第九个月“始受石精以成皮毛六腑百节”

各器官功能都已成熟，头发和手脚指甲快速生长，可多吃甜的食物。

身体不适：服用“半夏汤”。动到胎气：服用“猪肾汤”。

10、怀孕第十个月“五脏俱备，六腑齐通”

放松心情，万事皆备，俟时而生。

依胎儿发展做胎教

从孙思邈对孕妇的建议中可以看出，胎教的进行方式应依照胎儿该时期的主要发展而改变，且每个月调解孕妇身体不适和安胎的方剂也应有所不同。如果你有兴趣，可向中医师做进一步的询问。

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怀孕之后的孕妇总是充满了欢乐和兴奋，在肚子里孕育新的生命，属于孕妇与老公的爱情结晶正在慢慢的成长。随着宝宝在孕妈妈肚子里慢慢长大，孕妇所伴随的情况也会随之增大，早孕现象，恶心呕吐，身体也开始变化，这些状况会让许多孕妇陷入了难过和苦恼中，而大人们凭经验也教她们该如何缓解和注意事项，要也让这些状况有所降低，为了妈咪健康，可以看看以下三点建议。

一、应对孕吐

怀孕一段时间后会吐，这是怀孕最早期的反应，也是最明显的，也是对大多数孕妈妈会经历的不适之一。孕吐轻者会出现干呕恶心现象，严重者呕吐导致食欲不振，水分的摄入不足等。如何缓解这一现象呢，可以从孕妈妈的饮食着手，多吃维生素的食物，保持良好的作息习惯，也可以进行适当的运动，保持心理放松，稳定情绪。

二、应对尿频

尿频在孕妈妈身上时有发生，有些孕妈妈忍受不了尿频的困扰，就刻意不去排尿，或者不喝水，这些都是错误的方法，不喝水容易使孕妈妈缺水、脱水；刻意不排尿会引发膀胱炎，这些对宝宝都是有影响的。应对尿频的最好方法是，平时注意减少站立，睡觉时用枕头把腿适当垫高，或者坐着时，最好抬高下肢等。

三、应对乳房不适

怀孕中期你会发现你的乳房出现了些变化，如乳周发黑，乳晕清晰，乳房变大等。如果你的乳房已经出现了这些变化，就不要再穿以前的内衣了，要更换为适合现在乳房大小的内衣。做好乳房的清洁护理也很重要，平时注意用温水清洗，切不可用香皂。清洗完后，尽量不要用力擦拭。

这段时期母体的子宫底高度约30～35．3厘米，随着胎儿的入盆，宫顶位置下移，对心脏、肺、胃的挤压减轻，胃胀缓解，食欲增加，但对直肠和膀胱的压迫加重，尿频、便秘、腰腿痛等症状更明显，阴道分泌物增多有利于润滑产道。因胎儿大，羊水相对变少，腹壁紧绷而发硬，有无规律的宫缩。

孕妇要坚持每周一次的产前检查，以便发现异常尽早处理。这段时期孕妇尤其要注意全身清洁，按摩乳头；禁止性生活，因性生活可导致破水和早产。

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  在怀孕期间维持目标血糖水平通常是一种平衡行为。一方面，你希望你的水平足够低，以避免高血糖症状。另一方面，你不希望血糖过低，出现低血糖（低血糖）症状，包括颤抖、头晕、困惑、恶心、呕吐和昏厥。

  大多数患有妊娠期糖尿病的妇女将生下完全健康的婴儿。但是，为了做到这一点，您可能需要改变您的生活方式，以促进健康怀孕，并避免对宝宝造成任何风险（包括早产、出生体重过大和呼吸窘迫综合征）。妊娠期糖尿病的治疗需要做出健康的选择。这包括五个关键步骤：

  1.健康饮食

  因为正确的饮食是控制糖尿病的核心，大家可以听从医嘱。这包括获得正确的碳水化合物平衡，给你所需要的能量和葡萄糖，但不要太多，否则会使血糖失去平衡。这可能需要你每天清点碳水化合物，并计划饮食，确保有适量的淀粉、水果、蔬菜、蛋白质、牛奶和脂肪。

  2.适度运动

  适度的运动与做家务或上伸展课不同。它要求你从事一些体育活动，如散步、游泳或做产前有氧运动课。这样做可以帮助你的身体更好地调节胰岛素输出，反过来，你的血糖水平。同时，你也不想过度运动，因为这会产生相反的效果。

  3.保持健康的体重

  无论你是超重还是正常体重，你都需要在怀孕期间保持对体重增加的控制。根据你怀孕时的体重和身高，医生可以告诉你怀孕期间任何时候你应该增加多少体重。总增重应控制在25斤以内。同样重要的是要注意怀孕期间的体重减轻不仅是有害的，而且是危险的。怀孕期间，你不应该进行任何形式的减肥计划。相反，集中精力在适当的营养和锻炼下，将你的体重控制在合理的范围内。

  4.了解自身血糖水平

  为了保持对血糖的控制，你需要定期检测血糖。此外，如果你日常记录血糖，包括饮食和锻炼的信息，你就可以开始了解某些食物或活动是如何影响血糖的，并做出调整来保持目标。

  5.服用胰岛素

  即使你按照医生的指示去做，你可能仍然需要在怀孕期间服用胰岛素来控制血糖。这并不意味着宝宝会有更大的并发症风险；它只是建议需要采取额外的措施来防止饮食和运动都不能完全控制的波动。最终，目标是控制血糖，不管需要多少胰岛素。在医生的适当监督和指导下，您应该能够获得确保正常、健康怀孕所需的控制措施。

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怀孕是非常辛苦的一件事，怀胎十月，在这10个月当中需要注意的地方有很多，以下就是怀胎十月的一些小建议，不妨参考看看。

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怀孕初期怀孕第一个月为:始胚"

是胚胎成形期。饮食上多吃大麦类的食物，少吃有腥味和辣味的东西，以熟食为主。生活上要避免劳累及心情不安或恐惧。此时睡得安稳很重要，除了环境安静之外，准爸爸也尽量不要去:打扰"准妈妈。

身体不适：服用:乌雌鸡汤"。

动到胎气：服用:补胎汤"。

怀孕第二个月为:始膏"

是重要器官的成形期，要避免胎儿受到惊吓。准妈妈饮食上要忌吃辛辣和热性的食物，居住环境以不吵闹为宜，房事能免则免。

身体不适：服用:艾叶汤"。

动到胎气：服用:黄连汤"。

怀孕第三个月为:始胎"

头、身体、四肢愈见明显，正式进入胎儿期。如果希望孩子长得美好，可多观赏玉器，多上博物馆;如果希望孩子性情贤良，更要注意自己的言行举止，正所谓外象而内感。这个月因是胎儿成形期，你更要调适心情，尽量不要悲伤、忧虑、生气，以免惊动胎气。

身体不适：服用:雄鸡汤"。

动到胎气：服用:茯神汤"。

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