别讶异！孩子其实喜欢做家事

  食育教养锐不可当

  日本很早就掀起一股食育教养的风潮，他们认为由家长带着孩子从小开始接触厨房，不仅能培养独立面对生活的能力，也能体会从采买食物，看见食材的原始模样，再从烹饪到餐桌上的过程，了解之后，更能体会煮食者的辛劳，也就更不容易挑食了。

  国立空中大学生活科学系副教授唐先梅表示，在她个人发表的研究中发现，其实孩子从小就喜欢参与家务事。例如年龄小的孩子，可以进行简单摆放筷子的动作，也可以训练孩子大小肌肉的动作发展；反之，越大的孩子为什么越不喜欢参与家务？老师的研究发现了一个有趣原因：家长通常是影响孩子做家务意愿的主要因素。

  这是因为，年纪越小的孩子将家务的过程视为一种游戏，无论做好与否，家长通常不会露出责备的口吻，也会给予较多的称赞与赞美，像是："哇！你好棒喔。你是我的乖孩子"。在正向回馈的鼓励下，得到赞美的孩子，也就更喜欢参与家务，对他来说，这是一件开心的事情。

  家长通常是影响孩子做家务意愿的主要因素。

  别扼杀宝贝参与家务的主动性

  随着年纪的增长（或许你可以就你的生活经验回朔），家长与孩子对于家务的立场开始转换。孩子逐渐认知到家务是为了分担家长的辛苦，也是家庭参与的表现方式，只是这时候的家长却认为，让孩子参与家务的目的在于学习，一旦孩子未能善尽责任，家长便使用指责的口吻告诉孩子该怎么做比较好，但孩子却认为"我这么辛苦的完成家务，你却告诉我这里做不好，那里做不好。"双方的立场不同，让孩子逐渐减低参与家务的意愿。

  其次，传统社会认为男主外女主内，于是女孩被要求学习家务，也会直接造成女孩讨厌家务的参与。最后，大部分的家长会随着自己的状况决定要不要做家务，常见到大人觉得"我今天太累了，明天再做。"或是"今天有客人要来，我要赶紧扫地。"等状况，但对孩子却用命令式的指挥，像是当下要求孩子不能再看电视，立即出门倒垃圾。大多数的孩子无法像大人有参与家务的自主权，也会减低他们参与家务的喜好度。

  从家务培养责任感

  当参与家务从游戏变成责任，孩子往往变得不喜欢做家事，唐先梅老师提醒家长，孩子参与家务的过程中，家长可以适时的给予称赞，即使孩子长大了依然要维持鼓励的习惯。

  家务也是增进亲子互动的绝佳时刻，与大人共同参与的过程中，可以分享彼此的心情，促进亲子连结的亲密感，无形中也养成孩子责任感的培养。从个人的家务空间（例如游戏区、房间等），再到为自己负责的人生态度和社会责任，都有显著的效果呈现。

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  从青春走过来，回想上学时候，都有令自己崇拜或心动的老师，对异性老师产生过:暗恋"情结是很多人都曾经历过的心路历程。

  这些老师，或者外貌出众，或者才华横溢，或者品质优秀，或者是这些因素的结合。根据美国心理学家赫克的青春发育期性意识发展理论，处于:牛犊恋期"的青春初期的青少年，:像小牛恋母牛似的倾倒于所向往的年长异性的一举一动。对所向往的年长异性想人非非。"因此，某位异性老师越是能满足学生依恋的需要，则越有可能使这个学生对老师产生恋爱的幻想。

  有很多人，都把对老师的爱深藏在心里，随着成长也就慢慢消融和升华了，但是也有像薇薇这样过分偏执的，这会给自己的成长制造一些障碍。

  沟通小故事

  五枚金币

  从前，有一个叫做阿巴格的人生活在大草原的深处。年少的时候，他和他的老师一起在草原上迷了路。已经走了好长时间，老师一直坚持着往前走，而阿巴格疲惫地跟在后面。只要在天黑之前找到人家，他们就有希望活下去。

  然而，又累又怕的阿巴格实在走不动了。他依偎在老师的怀里面，希望能够得到老师的帮助。老师停了下来，从口来里面掏出5个硬币，他把其中一枚硬币放在了草地中，把剩下的四枚放到了阿巴格手中。

  阿巴格抬起头来问老师要做什么，老师说：:人生有5枚硬币，童年、少年、青年、中年和老年，每个不同的年龄段各有一枚。你的童年已经过去了，所以我丢弃了一枚硬币。现在，你手里面还有四枚硬币，如果你想依靠老师来保护你，那么我就要再拿走你的一枚硬币，这样一来体剩下的只会越来越少。老师可以保护你，但老师不可能陪伴在你身边一辈子，你要学会保护自己，只有这样才能一直走出这片草原。"

  在老师的鼓励下，阿巴格重新继续赶路。直到他长大成人之后才明白，老师是自己人生某一个阶段的指引者，不是情感依恋的对象，而自己要做的就是一直往前，不要停下前进的脚步。

  启发孩子

  人生的每个阶段，都会出现自己倾慕的对象。然而青春期的孩子因为心智尚未成熟，很容易被暂时的感性迷惑住双眼。在人生的路上，要记住一直向前不停歇，这同样也是老师希望看到的最好情况，而不是停留在对老师的爱慕之上，从而忘记了自己的行程，要知道，最好的自己还没有实现，人生有更瑰丽的风景在等待着自己。

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便秘就是大便不通。引起便秘的原因很多，常发生在久坐、缺乏运动、粗纤维食物摄人过少的人群中，女性比男性更容易便秘。主要症状为大便秘结不通、粪便干燥艰涩难解。可能有食欲减退、口苦、腹胀、焦虑等表现。为你的爱人准备粗纤维、低热量的食物吧，同时用实际行动帮助爱人摆脱便秘的折磨。

按摩主穴

按揉>

天枢穴

位置：肚脐两侧约三横指宽处。按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压天枢穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，再逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。

功效：治疗便秘、腹痛、腹胀、腹泻、痢疾等胃肠病，月经不调、痛经等妇科疾患。

按揉>

中脘穴

位置：胸骨下端和肚脐连接线中点处。按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指向下按压中脘穴半分钟，然后顺时针按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗消化系统疾病，如便秘、腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸等，此外对目眩、耳鸣、精力不济、神经衰弱也很有效。

按揉>

支沟穴

位置：手背腕横纹正中上约四横指宽处，在前臂两骨头之间的凹陷中。按摩方法：按摩者用手指指面或指节向下按压，或顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗习惯性便秘、胁痛、肩臂酸痛、小便困难、产后乳少等。

揉擦>

八髎穴

位置：在骶椎上，分为上髎、次髎、中骼和下髎，左右共8个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八髎穴”。

按摩方法：被按摩者俯卧位，按摩者站于一侧，两手掌指交替着力，一手扶其腰部，另一手紧贴骶部两侧八髎穴处，自上而下揉擦至尾骨两旁约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗腰骶部疼痛、便秘、小腹胀痛、盆腔炎、小便不利、月经不调、痔疮等。

按揉>

大肠俞

位置：腰部，位于第四腰椎棘突下两侧各约二横指宽处。

按摩方法：被按摩者俯卧位，按摩者用拇指或掌根按揉两侧大肠俞约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗便秘、腹痛、腹胀、腹泻、腹胀、腰背疼痛，还可治疗男子早泄等。

局部按摩

[圆瓶滚腹]手边有玻璃圆瓶如饮料瓶时，可以顺手拿来，在腹部上下滚动，对便秘很有好处。

[按揉腹部]双手虎口交叉，掌心对准肚脐，紧贴肚皮，顺时针方向按摩腹部120次，至微微发热为佳。

[温冲肚脐]洗澡时可以用喷头对着肚脐周围冲击腹部，水温适当，可以促进胃肠的运动，预防便秘。

小贴士

便秘者应定时起床、经常跑步，并养成散步的好习惯，每天至少步行20～30分钟，可以帮助胃肠消化、蠕动；早餐前喝杯热开水，能帮助肠蠕动；多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜，避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

感冒的食疗药膳：

1．蜂蜜2～3羹匙，芝麻焙熟研细末2～3羹匙，对入开水（温凉均可）200～300毫升，调成糊状口服，早、晚各一次。

2．蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次，此法最适用于老年人及习惯性便秘者。

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  当今社会，女性在各行各业中都发挥着重要的作用，然而女性不能像男人一样把全部的注意力都放在工作上，她们还要扮演好另一个家庭中的角色，这角色或是母亲或是妻子或是女人又或者全部都是。所以，女性的压力往往比男性大很多。女性在与男性或者是比自己有资历的人竞争时往往会没有自信，一种弱者心态在这时会影响到自己，总是觉得自己比别人差很多，给自己带来不必要的压力。

  m女士进入公司有三年多了，能力出众的她从来没有让上司失望过。最近公司里做人员调整，有传言说上司要部门内部选一位副理，一年后会升为经理。听了这个传言，大家都铆足了劲拼命加班，努力工作，m女士也不例外。她一直期盼的升迁机会终于要来了，怎么可能不在这种时候好好表现呢。

  m女士所在的部门里，还有一两个男性同事也很有竞争力，工作能力不相上下，又有着丰富的资历，在上司那里也是颇受重视，为此，m女士感到很有压力，每天看到他们进出上司的办公司，她都有些惴惴不安，是不是他们做了什么特殊的工作汇报了呢，或者得到了什么重要任务呢？看着上司偶尔露出满意的表情，她更是紧张不已，难不成上司心里已经决定好要提升谁了么。就这样，在极度紧张的情绪下，m女士的工作出现了严重的错误，直接影响了公司的利益。

  一个月以后，公司里并没有做任何调整，只是m女士不再像以前那样受到上司信赖，工作任务似乎也不再是那么重要了。m女士因为无法承担过重的压力而导致失误，结果让上司对自己感到了失望。

  对于职业女性来说，必须认真对待心理压力问题，并及时采取积极的自我调适。原因在于，无论身体还是心理上的不适甚至疾病的产生根源都在于心理压力的失衡及过度压迫。职业女性经常被疲惫感所纠缠困扰，虚弱感强烈且不易缓解，于是，一系列的生理症状便随之出现。心理严重失衡的女性在出现种种生理与心理症状的同时，还会导致家庭生活的不幸福甚至破裂。

  那么面对如此紧迫的状况，职业女性如何自我调节呢？

  要客观的审视自己的精力，学会统筹，适度安排工作，对自身的期望要在合理的限度范围内。要保证健康的生活规律，协调好工作与休息的关系。

  注意健康，合理的饮食，要注重营养搭配与按时进食。

  负面情绪的宣泄也是不容忽视的一面，要勇于向亲密的入进行倾诉，及时地排解出内心的郁结，这对心理压力的排解有着极其重要的作用。

  对于压力，刘小姐更是深有体会。在公司刘小姐是个比很多男性同事都优秀的人才，几乎所有人都看好她的发展，认为她是项目主管的不二人选，即使刘小姐自己也这么认为。终于有一天，上司决定邀请她到总部任项目主管的时候，刘小姐反而犹豫了。她不知道自己能否胜任，在总部里，人才济济，国外留学回，来的大有人在，自己一个本科生真的可以力压群雄，做到巾帼不让须眉吗？刘小姐有些退缩，她决定考虑一下。

  回到家里，她度复地想了又想。即使留在现在的位置也已经是很成功了，自己的收入可观，职位在公司也算高，待遇也不错，就这样干下去也未套不可。可是，自己真的只会满足于现在的成功吗，看着别人被提升到总部，接受更有难度的挑战，达到更高的巅峰，成就更多辉煌，这些不一直是自己的梦想吗？可一旦失败……想到失败，刘小姐不禁有点退缩，要是失败了，会不会前功尽弃呢？但转念一想，自己辛辛苦苦走到今天，为的不就是能够达成梦想，取得成功吗，现在成功的机会摆在面前，如果停下脚步，不才真的是前功尽弃吗，就算真的没有做好，自己也的确尽力了，那又有什么后悔的呢。想到这里，她又振奋了起来。

  刘小姐终于决定接受邀请去总部任项目主管。最终凭着她出色的专业能力和独到的见解赢得了大家的认可．如果当初选择了放弃，也不会成就现在的她。刘小姐成功摆脱压力，让她的事业更上一层楼。

  其实生活或者工作中的很多压力都是一种庸人自扰，或者觉得自己能力不足，或者有这样那样的顾虑，然而，真正做到的时候才发现也不过如此，所以职业女性在生活与工作中通过饮食、锻炼和心态的调节缓解压力的同时也要用自信面对这些挑战。

  总之，职业女性要以乐观的心态缓解生活和工作中的压力，以健康的身心状态更好的迎接未来的挑战。

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初为人母的妈妈们可能不知道怎样给宝宝进行母乳喂养，为了保证母乳喂养成功，新妈妈必须学习正确的哺乳技巧——嘴乳衔接方法。

正确的哺乳喂养技巧应该是婴儿的小嘴完全环抱乳房的乳头和乳晕

（1）轻用乳头挠弄宝宝小嘴

在母婴都处于舒适体位时，妈妈就可用乳头轻轻的挠弄宝宝嘴唇，等宝宝小嘴完全张开（像打呵欠那样）。建议妈妈们直接用乳头对准宝宝的鼻子进行抚摩，然后慢慢向下移到宝宝上唇边，逐步诱导宝宝张开小嘴衔接乳头，这种方法可以避免哺乳时宝宝吸吮自己的下唇。如果宝宝还是不愿意张开小嘴，那妈妈们可以挤点初乳涂抹在宝宝唇部，鼓励宝宝张开小嘴衔接乳头。如果宝宝将头移开了，可以用手轻轻地抚握宝宝脸颊部将头慢慢靠近乳房，新生儿吸吮反射的本能会使宝宝将头部转向妈妈的乳头。

（2）嘴乳衔接

妈妈看见宝宝张开了小嘴，就将宝宝向妈妈逐渐靠近。注意，妈妈不要把自己的乳房去接近宝宝的小嘴，也不要将宝宝的头部推向乳房。

（3）嘴乳衔接的检查

当婴儿正确衔接乳头的变现应该是嘴唇向外凸出（鱼嘴一样），而不是嘴唇向口腔内回缩。此时妈妈还要检查下宝宝是否在吸吮下唇和舌头。发现婴儿吸吮舌头，妈妈要用手指终止宝宝吸吮，并移开乳头。妈妈要细心观察宝宝是否在持续强有力的吸奶，而不是无效地吸吮乳头，此时吞咽跟呼吸是节律性运动。当宝宝下巴、颊部、耳部出现节律性协调动作，妈妈便能体验到乳汁从乳头流出的感觉以及宝宝吞咽声，节奏连贯则说明宝宝正在吸奶。新妈妈还要注意，如果宝宝衔接乳头的姿势正确乳头是不会有疼痛感的（乳头有感染或皲裂的除外）。

（4）宝宝呼吸空间

宝宝衔接乳头后发现乳房组织阻塞宝宝鼻孔，妈妈应当用手指轻轻向下压迫乳房组织方便让宝宝呼吸通畅，稍微轻抬高宝宝也能给宝宝提供呼吸空间。

（5）终止吸吮

新妈妈注意如果冒然拉开宝宝吸奶完仍然不肯松开衔在乳头上的小嘴会导致乳头受伤，应当终止宝宝的吸吮，用手指小心地插入宝宝的口角处进入少量空气，并迅速地将手指放入宝宝上下牙槽突龈缘组织之间，直到宝宝松开为止。