妇科病十分的常见，女人们稍微不小心就可能得。要知道妇科病也是病，被它盯上对身体自然是有伤害的，因此，女人们平日里要做好妇科病的预防。这样才能让你远离疾病，确保身体健康。

妇科病的预防：学会清洗

重点：学会清洗，主要是下体、内裤这两个方面。

1、学会清洗下体

下体每天都要接触很多的脏东西，比如说大便、白带、尿等等，这些东西会与下体直接接触，若是不学会清洗下体的话，这些脏东西就会一直积攒在下体的皮肤和阴毛中。这些东西若是在高温环境下，特别容易滋生细菌，进而诱发炎症。而一些女人喜欢穿紧身的内裤，将下体包裹得特别严实，从而造成该位置的体温比较高。这样一来，滋生细菌的两个条件都具备了，怎么可能不患上妇科病呢?

所以说，女人们要学会清洗下体，将脏东西清洗掉，其中建议这样清洗：

淋浴的时候，从上往下冲洗下体表面，同时将手洗净后搓洗表面，尤其是阴毛比较旺盛的女人们，要多揉搓几遍，才能确保积攒在毛发中的脏东西被清理干净。

如果是经期不适合淋浴的时候，则用干净的盆装好热水，再将毛巾放入热水中浸泡，之后等热水变温后，捞出毛巾稍稍拧干，再用湿毛巾从上往下擦洗下体表面。注意每擦洗的方向必须是从上往下擦，不能来回擦。

2、学会清洗内裤

内裤直接与下体接触，它必须保持干净，所以说，内裤穿了以后，必须认真清洗。尤其是中间裆部的那个位置最脏，清洗的时候，必须用力揉搓，不然，不能将脏东西清洗干净。

到了30岁以后，女人的身体机能就开始下降了，同时抗病能力也会减弱。如果平日里不注重保健的话，身体很容易垮掉的。那么30岁女人如何防病呢?比如说做下面这几点，而且需要坚持做，千万千万不能敷衍了事。

30岁女人的防病方法

第一、练习仰卧起坐

仰卧起坐是一种锻炼身体的方法，除了能够强健身体之外，还能预防妇科病。因为当女人们做这个动作的时候，腹股沟的血管能得到运动。这样就可以使得腹部位置的血液循环加快，进而缓解妇科疾病问题。所以说，平日里不妨花个十几分钟做一做仰卧起坐，但是做的时候，要控制运动量，做太多了，会损伤腰部肌肉的。

第二、健康饮食

想要预防疾病，除了要多锻炼，提供身体素质之外，还应该加强营养，这就需要大家健康饮食。平日里要荤素搭配要均衡，这样子身体才能吸收足够的养分。但是，平日里应该远离油炸、高盐、过辣的食物，这些食物吃多了不利于消化，而且还容易对身体产生刺激，更容易诱发炎症。建议平日里多吃蔬菜和水果，尤其是在这炎热的夏季，可以常吃水蜜桃、西瓜等水分多的水果。

第三、同房前务必要先洗澡

不洁的性生活百分之百会导致女人们患上妇科病，因为生殖器官上的细菌会在进行性生活的时候，被带入阴道里面，进而造成阴道内的有害细菌猛长，最终诱发炎症。或者说生殖器上的细菌和污垢粘附在了外阴表面，这样会对外阴皮肤造成刺激，从而滋生细菌致使炎症蔓延。所以说，有性生活的女人们，务必要讲究性生活卫生，也就是事前先洗澡，这个步骤千万不能省略。

妇科病是日常中极为常见的病症了，如果说你的白带出现了异常，那么就要当心可能是妇科病或者是肿瘤的出新啊;如果说你小腹疼痛那可能就是子宫肌瘤了;如果说你是外阴瘙痒，那造成的疾病有不少，多数都是妇科病。妇科病经常出现在身边，你知道怎么去预防才好呢?

女人远离妇科病的方法

第一，内裤不要过于的随意

其实我们都知道内裤是直接跟私处接触的，因此很容易将细菌带给私处，所以内裤上不要过于的随便，一般来说不干净的不要穿，比如说内裤垫在地方或者是穿过一天了还想隔天继续穿的基本很容易造成感染的。再者说颜色比较深的朋友也是不适合的，因此内裤褪色就会造成化学物质沾到阴道而造成一些疾病。

第二，注意好性卫生

很多的情侣一到房间就会情不自禁的，最后导致了不少疾病的出现。其实性爱虽然是必须的，但是为了健康朋友们在性爱之前应该好好的保护好自己的身体，比如说性前的清洗或者是固定的伴侣等等。

第三，锻炼

其实不少的女性被妇科病缠身都是因为自身的免疫力比较弱所，对于病菌病毒等都是抵挡不住，因此你需要适当的去锻炼锻炼身体，这样才能增强女人的抵抗能力，那么病毒细菌等就不会轻易的找上门来了，所以建议平时还是多跑跑多做做瑜伽等等。

其实小编想说妇科病很容易出现的，尤其是夏季时更容易遭受袭击了，那小编想说想要远离妇科病的朋友应该积极的去做好预防工作，选择一条好的内裤以及注意好性伴侣的卫生以及平时可以多去锻炼锻炼。

女人的私处和脸部一样，都需要呵护和保养好，女性必须懂得一些基本的保健知识，这也是最基本的妇科常识，只有做好了这些才能远离妇科炎症。想要远离妇科病平时应该注意以下几个方面：

保持下半身血液循环畅通：不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。

保持私处的干爽和透气：女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。

不要久坐：下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

什么疾病最能影响女性朋友们，九成人的都会说妇科病。每个女性基本都被妇科病缠身过，而且还有不少人经常复发。那平时应该怎么预防妇科病呢?其实阻挡妇科病也是很容易的，在平时只要做好一些事情，那么妇科病就不会找上门来哦。

这些方法可以预防妇科病

第一：妇科检查

在我们的意识中基本是身体出现了异常才会去诊所去医院找医生。其实如今重视的是预防，因此想要预防妇科病就要定时的去做好妇科体检哦，这样不仅可以帮你检查出疾病而且还提前预防疾病的出现哦。

第二：饮食

饮食如何预防妇科病呢?其实很简单只要保证好营养的平衡就可以哦，因为营养平衡就不会导致菌群失调了，从而导致炎症的出现。因此在日常的饮食中均衡是最重要的，不要挑食或者会死暴饮暴食哦。

第三：注意性生活

随着性的开放，不少的人对于性爱的追求极为的热衷，甚至为了更好的体验性生活都会选择一些不好的性生活。其实不洁的性生活很容易导致各种妇科病的出现，因此在性生活时要保证好双方的卫生以及保护的举措哦。

第四：运动

妇科病的出现基本都是因为免疫力低下，导致细菌病毒的有机可乘。因此，想要预防就要想办法去提升免疫力，而运动无疑就是最好的方式。所以在平时可以适当的去运动哦，运动不仅仅提高免疫力预防疾病，还能帮你减肥瘦身哦，建议平时可以养成跑步或者是打球的习惯哦。

其实妇科病真的是极为的常见，但它们都是可以预防的，不知道怎么去预防的可以来学学这几种方法哦，这些方法基本都是日常中经常会做的哦。