子宫是孕育胎儿的重要场所，如果女人子宫健康上有所差错，将会影响孕育。生活中，如果性生活不当，其实是很伤子宫的，女人们应当注意。

女人当心！这样性爱很伤子宫

1、不洁性生活

若性爱前男性不注意卫生，不清洗重要部位，阴茎包皮里所隐藏的污垢会通过阴道进入女性体内，引起细菌感染，诱发妇科炎症，若男性体内含有人乳头瘤病毒（hpv），还有增加女性患宫颈癌的可能。

2、:撞击"过猛

有些男人性爱时喜欢用力撞击，以显示自己的男人雄性气概，女人也喜欢男人:粗粗鲁鲁"，好让自己被征服。然而，如果性爱时，如果男人用力过猛，易使女性宫颈组织产生损伤，破坏正常上皮的完整性，如果有病毒细菌入侵，还会诱发炎症。

3、过早性生活

16岁以下的少女不宜发生性生活，因为这类女性群体生殖器发育尚未成熟，私处娇嫩，若抵御不了诱惑，偷吃了禁果，很容易导致私处裂伤或出血，诱发感染。

4、性爱频繁

女性炎症的发生一般与性爱频率脱不了干系，性爱频繁会增加炎症发生的风险，出现盆腔炎、子宫内膜炎、盆腔淤血等现象。

5、避孕不当

体外射精、不戴安全套等做法均起不了避孕的作用，如果因为不做避孕措施而导致女生怀孕后再做流产，是对子宫来说是一种伤害，如果反复流产，不仅会提高子宫穿孔、羊水栓塞等风险，还会诱发并发症，出现内分泌紊乱、月经不调、甚至是不孕不育等危害。

  性爱是两性关系中最重要的部分，它能起到缓解压力、保养身体并促进交流的作用。保证规律性爱的夫妻更长寿、更健康，这和荷尔蒙有着密切的关系。经常进行性生活可以促进我们体内有益荷尔蒙的分泌，这是性爱的本质。心中有爱的性生活会激发更多的有益荷尔蒙，可以更大限度地缓解压力，让我们的身体更加年轻。

  性生活越频繁，就越对性爱有兴趣；而性生活越少，有益荷尔蒙分泌得越少，性趣也会越来越淡。我们对性爱没有兴趣并不意味着我们就无法从中获得好处。我们没性趣就抗拒性生活吗？不，我们要为性爱保留时间。性爱像什么呢，无法形容它的美妙，还是去健身吧，会有帮助。就像运动一样，当我们回归自我之后，性爱会为我们带来最大的愉悦。

  在我的另一本书《卧室男女》中，你有规律的性生活可以学到更多有关性爱的内容。而在本书防病健体、增加生活中，我更愿意从荷尔蒙的角度讨论健康的情趣。

  性爱。我的目的是为了让你明白，除了两性间交流技巧、均衡的营养、稳定的血糖、充足的睡眠、从荷尔蒙角度了解两性差异这些因素之外，无论你是单身还是已婚，性爱都对你的健康和快乐有着决定性作用。你要明白，必须要把性爱放在你们生活的重要地位，并且在可能的情况下，增加性生活次数。性爱是促进男人女人减压并分泌有益荷尔蒙的最佳方式。

  并不是说无性生活不好，只是好的性生活会对你更有利。对于人要有多少次性生活才最适宜，这本来就没有确定的说法。但研究衰明，至少一周一次对男人的健康更有好处。男人在每次鱼水之欢后，睾酮会有所下降，直到7天后会升到一个顶点。睾酮的升高就意味着男人身体对性有渴求。如果他在第7天没有性生活的话，他的睾酮水平又开始回落，他就会变得没有:性趣"了。而对于性生活更勤的男人来说，性趣一直都在。为了保持睾酮的高水平，男人每天做爱都不为过。

  性生活越频繁，就会燃起我们对性的更大兴趣。

  女人同样可以从规律的性生活中受益，性爱让她们体内的减压荷尔蒙水平升高。性爱是最好的催产素催化剂，尤其是对于那些没有生过孩子、没有喂过母乳的女人。性爱让催产素得以释放，性高潮让肾上腺压力中枢处于放松状态，就可以分泌更多雌激素，这一点与性对男人身体的作用一样。女人会在性爱之后保持比较高的催产素水平，哪怕她做再多激发睾酮的工作，压力都可以得到缓解。

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在爱里:被动接受"不在是女孩的专利。想要，就要告诉他。不过，:要"的方式还是要注重的，下面的:十面埋伏"一定会让他乖乖的缴械投降，不信，你试试。

挑逗式

投其所好，比如：穿上他最爱的迷人等他开门进来、摆出迷人姿势躺在床上对他笑、陪他一起看片……（这个需要一点基本功，要不然……）

道具式

把平常他同房用的道具摆在触手可及的地方，或轻轻拂拭。 （特别适用于sm女郎及古惑猛男）

基本式

直接以莺声燕语告诉他你想要，对着他敏感的耳朵轻轻呼气，吻他颈后，大概不出三分钟他就投降了。（这可是最好用的一招了）

迂回式

布置浪漫烛光宴，菜色满是海鲜，带着刚沐浴完的香气与他共进晚餐，酒酣耳热之际，他不掉进你的温柔陷阱才怪！

由于生理结构的原因，男女双方达到性高潮存在时间的差异。大多数情况下，女性要来得晚，男性则比较快进入高潮。纵使是这样，男方可以通过增加前戏刺激来让女方更易性高潮。此外，性交的姿势千变万化，有些动作同样可以让女性更快进入高潮。如果你不想射精后，发现对方还没有得到满足，不妨试试以下介绍的性爱姿势。

女上位式

女上位是在性交活动中使用频仅次于男上位的一种性交姿势。在性爱里，女性采用上位做爱即俗称之为:帆船:。男性在床上仰卧，女性使其阴茎勃起，然后如骑上马的姿势般将阴茎插入阴道。但要注意的是女性若没有充分的濡湿，则不仅会造成双方的疼痛，而且性器也会有一定损伤。虽然女性的阴道多少会有一点濡湿，但男性的龟头却不会自动的濡湿，所以女性必须顾虑到这点。

侧体位式

侧位是相当放松且亲密的方式。它使身体广泛接触，利于接吻和谈话，不存在传教士姿势中科:上下"问题。如果负荷另一个人体重成问题时，这是一个很好的解决方法。你可能需要练习调整臀部的角度或分开双腿址地插入；它不能够提供较多的阴蒂刺激，但是你可以用手辅助。在所有的姿势中，它是唯一的一种事后仍易于相拥而眠的姿势。

骑马体位

由于它是性交活动中女性在上的一种姿势，所以阴茎插入的深度会随女性坐姿的角度而产生不同，女性上半身直立时则插入较深，同时男性也可欣赏到女性的乳房，并且轻抚女性身体的性感区。而女性如果兴奋的上下跳动，并利用时间去爱抚男性的阴茎，会有相当愉悦的性行为发生。

对坐体位

面对面坐在一起的姿势，也是男性喜欢的体位，其理由是:她的乳房就贴在我的胸口，感觉很刺激"、:她的娇喘声刚好就在耳边，听起来格外令人兴奋"等等。此外，女性仰身的姿势，以及可以调节进出的节奏等等，都是其具有魅力的地方。

老夫老妻的性生活容易缺乏新鲜感，加上年龄增加导致的激情减退，使得性生活不断走下坡路。出现这种情况，夫妻们不妨试试美国多位专家推荐的提升性欲的奇特办法，让性爱重回正轨。

吃点黑巧克力。巧克力是一种天然催情物，其中富含色氨酸，能够促进血清素的合成，而血清素是一种对性欲有很大影响的神经递质。多项研究显示，适当吃些巧克力可改善女性性功能。建议选择高品质的低糖黑巧克力，可更多摄取抗氧化成分，达到保健效果。每次吃一到两小块为宜。

补充育亨宾（壮阳碱）。美国临床营养师乔希·艾克斯说：:从育亨宾树树皮提取而来的壮阳碱补充物，常被用作性功能障碍的天然配方。壮阳碱可促进平滑肌放松，有助于勃起障碍等性功能障碍的治疗。"不过，艾克斯补充说，在吃任何壮阳补充物前，都应咨询医生以确保安全有效。

控制饮酒量。艾克斯认为，尽管偶尔小酌一杯红酒可怡情，但过量饮酒很快就会扼杀掉性欲。过量饮酒会影响性表现，让身体在性爱时败下阵来，会导致勃起障碍和高潮减弱等问题。

吃玛卡。玛卡最初被用作提升生育力的天然食物，如今其提升性欲的强效功能已被广泛认可。艾克斯认为，玛卡有助改善男性勃起障碍，提升性欲。对女性来说，玛卡能促进激素水平平衡，还能改善绝经期症状，如焦虑、抑郁和性欲下降等。

适量补水。适量喝水有助于保持性欲和耐力。脱水会带来诸多负面影响，如疲惫、头痛和阴道干涩，这些都是性欲杀手。喝足水，多吃水果蔬菜，能帮助身体更好吸收。对多数人来说，每天喝8~10杯水就足够了。

吃点参。参类是众所周知的天然催情物，不管是产自亚洲还是美洲的品种，都可提升性欲。参的助性益处要归功于人参皂苷成分。研究显示，人参皂苷可促进血液流动，减轻勃起障碍。但要注意的是，人参品种多，寒凉性质各不相同，因此要在医生指导下对症用药。

积极的性生活。认证性治疗师霍莉·里奇蒙德博士认为，做爱本身更能提升性欲，会:越做越想做"。只要夫妻形成了有规律的性生活，就会刺激身体分泌更多:快乐"激素，如多巴胺和血清素，进而促使更多性爱发生。

坚持运动。里奇蒙德博士说：:运动促进睾酮素生成，能提升性欲。同伴侣一起运动锻炼，还能强健身体，变得更自信、性感。"夫妻可一起跑步、做普拉提或其他有氧运动，还可进行适当的力量锻炼。

保持好奇心。探索新事物会增强刺激感，促进肾上腺素分泌，有助于提升性欲。夫妻可去旅行，共同学习新语言，尝试新运动或者给性生活增添全新内容。