宁宁妈看到周围的宝宝长得都比宁宁高，非常着急，决定给宁宁买些营养品补一补。宁宁妈到商场一看，各种补品琳琅满目，听售货员介绍觉得哪个都适合自己的宝宝，一下子买了十几种，决定逐一给孩子试试。

  养育误区

  许多年轻的父母认为，营养保健品可以增强宝宝的体质，使宝宝更聪明，因而盲目给宝宝买各种补品。有些条件较好的家庭间还出现了攀比、跟风的现象，看到别人的宝宝吃什么，就给自己的宝宝买什么。宝宝今天吃蛋白粉、人参、蜂胶，明天补锌、补铁、补钙，后天补充维生素，打乱了宝宝身体内的营养平衡，损害了宝宝的健康。

  专家支招

  如果孩子体格健康，发育正常，就无须服用营养滋补品。一般饮食正常的健康人从日常食物中就可获得足够的微量元素，不需要药物补充。由于各种食物中所含的微量元素种类和数量不完全相同，只要孩子平时的膳食结构做到粗细粮结合、荤素搭配、不偏食不挑食，就能基本满足人体对各种营养素的需求。

  药补不如食补。一般来说，只要宝宝不偏食，家长为宝宝提供的食物丰富、比例适中，宝宝就可以从食物中摄取全面、均衡的营养，体内是不会缺少营养素的。与其花钱去买没有针对性的补品，不如多花一些时间调整宝宝的饮食。

  婴幼儿时期的营养决定了孩子一生的身体形态、智力发育、生存能力以及寿命长短，所以幼儿的科学喂养尤其重要。

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宝宝一旦过量服用保健品，就会使体内的平衡状态受到破坏，从而对健康造成不利。那么，宝宝如何正确吃保健品呢？宝宝怎样吃保健品才能避免副作用呢？

一般来说，市面上的儿童保健品，只要宝宝不过量服用，通常不会对身体造成明显的伤害。但是，家长给宝宝服用保健品时，可参考以下的几下原则，以避免副作用。

1、服用有科学实证的保健品。保健品有较久的科学实证支持，且在市面上贩售的时间也较久，一般比较不易出问题。

2、咨询专业意见。如果确实不清楚哪些保健品能给宝宝服用，怎样服用才比较合适，可寻求专业营养师或药师的意见。

3、服用两种或两种以上的保健品时，应该错开时间来服用。每种营养素之间都有微妙的交互作用，服用两种不同的保健品时，至少要间隔两小时再服用；还有，同一功效的保健品，不宜在同一天服用。例如，给宝宝服用维生素e和鱼肝油，大部分的鱼肝油已含有维生素e，所以这两者应交错着来服用，不宜在同一天服用。

4、避免过量服用。给宝宝服用保健品时，应严格遵照所附随的说明书来进行，即使偶尔忘了吃也没关系。

如何选择宝宝补钙保健品呢？专家提醒，应分别给宝宝服用含有维生素d的钙剂或者分别服用钙剂和维生素a与维生素d比例为三比一的维生素ad制剂。

目前市面上有各种各样的补钙保健品，专家提醒，钙含量越高的保健品越好。各种钙剂的钙含量从高到低依次是：碳酸钙、活性钙、氯化钙、磷酸氢钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。

溶解度越大吸收越好。钙只有离子状态才能被人体充分吸收，溶解度高的钙剂包括氯化钙、乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙。

宝宝易于接受。口服液、冲剂比胶囊、片剂更为宝宝乐于接受，市面上常见的有品质保证的补钙产品有：达因、迪巧、三精。还有专为宝宝制作的水果味、动物造型的钙片，无疑更能赢得宝宝的好感。

产品要有正规的批号。拥有正规的药品或保健品批准文号才是国家承认并批准生产的合法产品，质量和安全才有保证。

在为孩子补钙的同时，一定要补充帮助钙质吸收的维生素d。维生素d的主要功能是促进肠道内钙的吸收，并使它沉着在骨骼、牙齿等需钙器官，此外，维生素d还可以促进肾脏对钙的重吸收，从而减少钙质流失。另外，维生素a对婴幼儿的骨骼生长也有着重要作用。当婴幼儿体内缺乏维生素a时，骨组织将会发生变性，软骨内骨化过程将会放慢或停止，并且可使肾小管上皮损伤，影响钙的重吸收，使骨量下降，骨质疏松，骨密度下降。

补充维生素d的方式主要包括食补、晒太阳和维生素ａｄ制剂三种。如果单纯食补和晒太阳还不能满足维生素ｄ的需求，为了满足宝宝正常的维生素d营养，我们还可以通过维生素ad制剂来补充。维生素ａｄ制剂可以帮助每天获得适当的足够量的维生素d。

学龄前期的宝宝生长发育非常迅速，所以各种营养的供给对此时的宝宝至关重要。那么，宝宝需要服用儿童保健品吗？

专家认为，正常发育的宝宝只要不挑食、不偏食，均衡地摄入各类食物，那么他就能够均衡地获取生长发育所需的各种营养物质，一般不需要补充保健品了。

尽管儿童保健品确实对机体某些方面起到积极的作用，但人体只有处在一个各类物质均衡的状态下才能保持健康，如果单方面强化某一方面的功能，就会打破机体的平衡，反而对健康造成不利。比如，有研究指出，赖氨酸可以增加人体对蛋白质的吸收率，对儿童的生长发育有促进作用，为此，不少家长就给宝宝补充赖氨酸。然而，一旦宝宝摄入过多的赖氨酸，就会出现食欲减退、体重不增、生长停滞、抗病力差等表现，体内甚至还可出现负量平衡。因此，要想宝宝能够健康地生长发育，绝不能一味地依赖保健品。当然，如果宝宝因长期患病而食欲低下，那么在他病愈后可以考虑给予一些相应的保健品，但在服用前必须征求医生的意见，而且服用的时间也不宜过长。

幼儿的生长发育是在各种营养素共同作用下平衡发展的。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、空气、日光和水这八大营养素缺一不可。幼儿如果平日不挑食、偏食，能达到饮食的平衡不会缺少某种营养物质，更不会造成对某种营养品的缺乏症。

如果饮食结构、喂养和育儿的方法不当则会导致某些营养缺乏症，如精米精面引起的维生素bl缺乏症，水果、蔬菜缺乏引起的维生素c缺乏症，以及缺乏维生素d引起的佝偻病，缺乏钙质引起发育不良。这样的情况应在医生的指导下调整饮食结构，改变不当的喂养育儿方法，如粗细粮的合理搭配，冬天应多晒太阳等。

真正需要添加营养液时，应在医生指导下对症下药，要明确缺什么，补什么，补多少等，应当明确营养液是不能等同于主食的，也不能听信广告的夸张宣传。

而且市场上许多营养液是不合格产品，有的甚至含有激素，所以家长在选购时要认真挑选，以防影响幼儿的正常发育。

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