怎样让幼儿午睡的快

趴着睡，或者半侧着睡都可以！

怎样让幼儿午睡的快点

首先，宝宝在进入幼儿园之前，我们就要让他养成午休的习惯，最好是把时间安排在和幼儿园的一致。家长一定要有这个习惯养成意识，要到幼儿园去问问他们的午休时间，然后在自己家就开始培养孩子在这个时间段午休，养成一个好习惯。

其次，如果宝宝已经入学进入了幼儿园，在他放学回家后，一定要控制好宝宝夜晚的睡觉时间。宝宝夜晚睡觉的时间太长，就会影响他的午休时间，应该控制在八九个小时左右，不要太长，更不要太短。

第三，作为幼儿园的老师，应当在宝宝午休的时候，为宝宝们营造一个良好的氛围和环境。比如说，在午睡的时候，要关闭窗帘，要放上一些具有催眠效果的音乐和故事，等等，让宝宝在舒适的环境下午休。同时，也要把手机调整成震动或者静音。

第四，对于那些不愿意午睡，或者是午睡比较困难的宝宝来说，幼儿园的老师一定要耐心地去安抚孩子，争取让他们合群。有些宝宝就是这样，不习惯午休，这个时候，幼儿园老师就要充当妈妈的角色，耐心地去抚慰他们，给他安全感，让他慢慢入睡。

怎样让幼儿更好的午睡的好办法

幼儿的一日生活中，离不开午睡这一环节，我们都知道午睡对孩子的生长发育是非常重要的。经科学家测定：儿童在熟睡时比醒着时的生长速度快三倍之多，这是因为人的脑下垂体在睡眠时分泌较多的生长素，能促进骨头、肌肉和内脏的生长发育，而醒着时则不分泌生长素。所以，睡眠对孩子大脑发育、功能的恢复、记忆力的增强都有良好的作用。睡眠是恢复脑力恢复体力的有效方法。但是，孩子良好的午睡习惯不是一朝一夕就能养成的，我根据自己长期工作实践，罗列了以下两点方法来培养孩子的良好午睡习惯。

一.创设一个宁静安详的午睡环境。

为了让孩子更好地进入梦乡，创设一个宁静安详的午睡环境尤为重要。首先，我们在午睡室的墙壁上绘画一些孩子们熟悉的进入梦境的动植物图案，让孩子无意中产生感应，看着小动物们都睡了，难道自己倒不睡吗？

其次，预先拉好窗帘，使活动室的光线暗淡而柔和，让孩子一进午睡室就不会感到兴奋和烦躁，而是感到幽静而舒适。

再有，如果是炎热的夏天或严寒的冬天，我们都会提前一刻钟去开好空调，让孩子一进午睡室就感到凉爽或温暖。

为孩子创设诸多睡前准备工作，有利于孩子尽快入睡。

二.关注全体幼儿的同时，注重对个别难以入睡孩子的引导。

一个班内的孩子，总有几个孩子在午睡时不能很快入睡的，他们在里面有的小声说话，有的小手小脚动个不停，有的躲在被窝里偷偷地玩玩具……。针对这一现象，我先是以表扬动作快而一声不响的孩子，促使他们在榜样的驱动下好好睡觉。一般我会连续表扬好几个孩子，这时，受表扬的孩子会做的更好。一会儿功夫就能进入梦乡。而那几个动作慢悠悠的或在小床上动来动去的孩子中也会有个别孩子知道自己该做什么了。最后剩下的几个调皮娃，那就需要你去耐心劝说了。我先分析他们为什么不想睡的原因，然后，有针对性地帮助他们快速入

怎样让幼儿园的孩子快速午睡

让孩子睡觉本来就是慢工出细活，创造一个睡眠的环境很重要安静无强光，然后肯定有些手段，我的办法是让孩子躺下给他做推拿推坎宫，轻抚眼球，基本上二十分钟内可以睡着，快的时候三五分钟就可以。如果孩子不肯躺，我的办法是给他编一个故事：告诉他如果不躺下，大眼镜就会来找不按摩眼睛的小朋友，跳到他的眼睛上，那大眼镜就摘不掉了，非常丑。因为我爱人戴眼镜，所以孩子一直觉得戴眼镜不好看。基本我这么说他就会乖乖躺下了。轻抚眼球，推坎宫，本来就可以镇静安神，保护视力，主要是你做动作时孩子肯定要闭眼，做起来也很简单推坎宫就是从眉头推到太阳穴，轻抚眼球就是从眼头推到眼尾，类似做眼保健操。

中午怎样让幼儿快速入睡

上午可以带宝宝出去进行适当的户外活动，户外活动会给宝宝造成疲倦，到了中午自然就想睡觉了，午饭之后要给宝宝营造一个安静舒适的环境，这样有利于宝宝更快的进入睡眠，家长可以陪着宝宝一起午睡，给他讲一讲小故事，放一些舒缓，有助于睡眠的儿歌。

怎样能让儿童快速午睡

　　3岁幼儿快速入睡的方法

　　1、安抚奶嘴

　　它是妈妈乳头的替代品，很容易让宝宝找到妈妈的感觉，晚上睡觉前让宝宝吮吸安抚奶嘴，宝宝很容易不知不觉间产生睡意，但要注意待孩子睡熟后要把奶嘴轻轻拔出来，否则会影响孩子的牙齿生长，而且要定期对奶嘴进行消毒，含着更卫生。

　2、借助摇篮或者小推车

　　摇篮是帮助宝宝睡眠的很好道具，当宝宝稍有困意时轻轻地摇一摇摇篮，宝宝很快便能入睡，但摇篮只适合年龄小的宝宝，可以放在小推车里。

　3、给宝宝放纯音乐

　　宝宝年龄小，晚上睡觉很容易害怕，而放纯音乐不仅可以消除夜晚太过安静的害怕感，而且还有助于宝宝快快入睡。在纯音乐的挑选上，家长要选择那些节奏舒缓，调子轻柔的音乐。或者是放一些轻柔的儿歌。

　　4、白天多让宝宝玩，少睡觉。

　　宝宝晚上不睡觉多半是白天睡觉时间过长，这样子很容易使宝宝睡颠倒。家长们需要调整宝宝的作息时间，白天多领着其玩，让其睡得时间短些，这样玩了一天，晚上自然就早早入睡，而且睡得很香。

　　5、睡觉前给宝宝洗个澡

　　一来是洗澡洗去身上的汗水，二来是运动后出了很多的汗水，不洗澡很容易感冒。当洗澡后，宝宝身子乏了，就会很快入睡。

　　6、睡前喝牛奶

　　大家都指导，牛奶有安神的效果，在晚上的时候，家长给宝宝准备一个热牛奶，可以帮助宝宝快速入睡。

幼儿园午睡怎样快速睡着

1、睡前安静活动，避免时间隐形浪费

孩子吃饭速度有快慢，当小部分孩子吃完时，可以让他们将椅子搬到活动室的四周，提供图书、玩具，让他们自由选择，这样方便老师能照顾到全班的孩子。

2、组织幼儿散步散步有助于食物的消化带领幼儿在园内散步，呼吸新鲜空气，到花坛边走一走，观察花草树木的变化；互相谈一谈自己所看到的，所听到的，尤其是春秋两季，幼儿在大自然的怀抱里，将享有更多的乐趣和收益。

3、入厕后在午睡室外做入寝准备散步后直接上厕所，在午睡室门口等待时，老师做好以下几件事：提醒个别忘了的孩子上厕所，利于幼儿保持良好的睡眠状态与睡眠质量。；提醒孩子将小玩具放入小蓝中；提醒女孩将发卡、橡皮筋放入蓝中

4、有序脱衣服、鞋子，并养成整齐放置的习惯提醒孩子按顺序脱衣服，并折叠整齐摆放好。

5、营造安静、温馨的午睡氛围

孩子们躺下后，及时将窗帘拉上，营造氛围。在午睡室的四周墙上，装饰有夜晚的星空”、“午睡静悄悄”等画面，给幼儿营造一种温馨宁静的睡眠气氛，促使幼儿尽快入睡。午睡前，我们还可让幼儿听故事、听舒缓优美的音乐等，安定幼儿的情绪，使幼儿入睡安然。

怎样让幼儿午睡的快一点

宝宝小睡难哄，试试这几个方法：

1、开车带娃去兜风

有些宝妈对于中午哄娃睡觉特别头疼，因为实在是太难哄了。此时妈妈不妨试试这个省力气又比较方便的方法。到娃该小睡的时候就带娃去兜风，把娃放在后排座固定好，调好车内的温度，开车去比较安静的路段转悠，一般十几分钟孩子就能呼呼大睡了。当然前提是宝妈不要逗孩子、也不要跟孩子说话。

2、制造“睡觉氛围”

在家里哄娃睡觉时，首先要给娃制造睡觉的氛围，将家里的遮光窗帘拉上，避免孩子看到外边的光亮时变得兴奋，关掉家里的电视、音响，将手机调成静音，让孩子处于比较安静的环境下，最后若宝宝还是不配合，宝妈要自己先躺下，然后让娃躺在自己的身边，不要理会孩子的翻滚、说话，宝妈闭上眼睛先睡，这样孩子觉得无聊，不一会也就自动睡着了。

3、借住家里的可用设施

如果孩子不习惯安静的躺在床上入睡，宝妈也可尝试着用带轱辘的婴儿床或者能够平躺的婴儿车来回推宝宝，在推宝宝的过程中，宝妈不要和孩子对话，也不要使用有声设备（轻柔地哄睡音乐除外）。基本上记过十几分钟后，宝宝就可以安静下来慢慢睡着。

哄宝宝小睡，要避免做这几件事

强迫孩子睡觉

虽然小睡一会对孩子的发育有好处，但宝妈在哄娃时一定不能用“强”，比如有的宝妈喜欢动用武力，直接拉扯孩子到床上，或者将娃固定在自己的臂弯里。孩子对这些方式都是比较排斥的，他们感觉自己不自由了，反而会更加奋力挣扎，这样一来小睡就更难了。

让孩子过于兴奋

处于兴奋状态时，大脑是比较活跃的，所以此时让娃小睡是很难的。所以在规定小睡的半个小时前，宝妈就应该尽量避免孩子过于兴奋，比如活动量大、不停地逗孩子都会让孩子的情绪变得兴奋。

指责或打骂孩子

在小睡前对孩子进行“惩罚”是非常糟糕的，因为这会直接影响宝宝睡觉的速度，对于2岁以上的宝宝来说，他们能感受到妈妈对自己态度，一旦过度指责或者打骂孩子，孩子可能会因为突然的焦虑和不安而难以入眠。

怎样让幼儿午睡的快些

十二周岁的同学应该每天睡9个小时左右，规律作息，形成生物钟就好了养成规律的作息习惯，到点就睡，到点就起，睡前不要剧烈活动

和孩子们一起制定睡眠计划

1）对孩子们而言，睡眠时间意味着与父母的分离，所以你可以通过让孩子们参与计划的制定来安慰和鼓励他们，让他们发挥作用。大人需要操控我们自己的生活，孩子们也不例外。有了共同制定计划的过程，睡眠时间将会更具意义，成为一种更丰富的家庭体验。

2）开始写晚安日记

每晚睡觉之前，花上几分钟时间引导孩子记录下这一天的点点滴滴（针对已具备简单写作能力的孩子）是整理想法、清理大脑和放松身体的一个好方法。把我们所面临的问题、奇特的想法、或者梦想写下来，是对我们逻辑和情感的释放。当我们记录下这些经历时，我们把内隐的记忆外显出来，这样我们就可以明白自己的经历、有意识地处理它们、并能感觉到我们对生活的控制感。这个方法，大人也可以试试！

3）调暗灯光、远离电子设备

睡觉之前调暗灯光有助于我们的大脑为入睡做好准备。房间里的光线和电子设备发出的人造光会降低我们的褪黑素水平，并刺激我们的大脑，诱骗我们的身体使之认为我们并不疲劳。因此，你需要制定一项计划，即至少在就寝前一小时关掉电视、电脑和其他显示屏，这样就能让你的大脑和身体做好睡眠的准备。

4）做一个简短的睡前游戏

有许多简短且安静的游戏可以在我们躺在床上时帮助我们理清头脑，做好入睡的准备。比如一个叫“两个真话和一个假话”的游戏，家长和孩子轮流说出三件当天所做的事情，但是只有两件是真实的，然后相互投票选出哪一个是虚造的。这个有趣的游戏不仅可以鼓励家庭成员分享这一天的经历，也能够鼓励孩子有意识地想想他们度过的这一天，放松他们的大脑，帮助他们入睡。

5）倾听“晚安谈话”

就寝之前倾听一小段“晚安谈话”，引导孩子进行深呼吸和放松自己，进而帮助他们更易入睡，且睡得更香甜。名为“晚安，亲爱的大脑（打着哈欠说），晚安”是首个是由詹妮弗·加纳专门为帮助孩子轻松入眠而开发的三分钟视频谈话。此外，一旦孩子们接受这个理念，他们还可以录下自己所说的话，并在就寝之前播放。有个5岁的女孩，用她父亲的手机录制了两分钟的自我交流，她说出了一段让她做噩梦的可怕旅程。接下来的6个月时间，她每晚都会播放这段谈话，有效地缓解了她睡觉之前的恐惧感。就寝之前的放松和深呼吸给孩子和成人都会产生不可思议的效果。

6）将可怕的想法转变成“愚蠢”的想法

我们从小就要意识到我们是“自己大脑的主宰者”，这一点很重要。积极有效的思考需要练习，而且这绝对是一个宝贵的技巧。当孩子们害怕睡觉或者在夜间醒来之后感到害怕时，一种有效的练习便是教会他们通过将可怕的想法转变成“愚蠢”的想法，从而来控制他们的想象。比如：把可怕的恐龙想象成还戴着墨镜装酷的恐龙，或者把一个怪物想象成拿着一根麦秆吸水搞怪的怪物。任意想象都可以，一切皆有可能！

7）拥抱一个喜欢的毛绒玩具

当孩子们给父母说晚安时，父母用一个毛绒玩具来陪伴孩子入睡的方法被证明的确有用。这一方法不仅简单，而且科学研究表明，和没有毛绒玩具陪伴的孩子相比，有毛绒玩具陪伴的孩子的夜间恐惧感明显减少。

8）每晚遵循一致的睡眠时间和一致的睡眠计划