准妈妈需要补钙，那么什么时候可以开始补钙呢？需要补多长时间呢？

一般来说，准妈妈到了孕中期，大概孕4月左右开始，就可以开始增加钙量了。

这时候准妈妈每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。那么要吃到什么时候呢？这可依据准妈妈自身的身体情况来决定，最好是咨询医生的意见，一般来说，到了36周，如果准妈妈体内不缺钙的话，那就可以停止补钙了！

孕妇补钙的最佳时间是几时？一般孕期补钙在怀孕5个月开始，一直补到孩子出生最好，甚至哺乳期也可以继续补钙，每天量不要多，一天一片比较适宜，最好是在晚上睡前，因为有的钙片服下后会有点反胃（加上孕妇本来就容易反胃），所以睡前服用比较好。现在孕期补钙，较好的是:乐力"、:迪巧"、:钙尔奇"几类，不过如果去到药店，药店服务员一般反而总是劝说你不要买这几种，总是向顾客推荐一些别的牌子，但是不足为信。

1 一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周，28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了，而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补.

2 孕妇每天需要1000~1500毫克的钙，除去从食物中获取，还需额外地补充600毫克左右3 通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克，不会超量.孕妇严重缺钙，会导致孩子将来患佝偻病，自己产后也会骨质疏松等，这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙.补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳.

孕妇补钙应该少量多次补钙，这样的效果会更好，吸收更好。吃钙片的时候分几次吃，喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合，影响吸收，而含有这些物质的多数为食物，因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好，因为这些时间血钙的浓度低，最适合补钙。

那么妈妈们补钙的时候出了吃钙片之外，还可以吃些什么呢？豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物，可以食用补钙。另外除了摄入钙质外，补充维生素d帮助吸收钙质也很重要。这就要妈妈们每天要在阳光充足的室外活动活动才行。有很多妈妈以为骨头含有大量钙质，骨头汤就是补钙的好食物，其实不然。高温已经将骨头的大量钙质流失了，而且还含有大量脂肪，因此喝骨头汤并不是很好的补钙方法哦。

在孕妇补钙的过程中，许多孕妇仍然存在这样的疑惑。在10月怀胎期间，什么时候是钙的最佳补充时期，下面就看看孕妇补钙什么时间吃好。

1、妊娠早期是胚胎组织和器官的形成期，而孕妇的营养状况对胎儿的持续生长和正常发育的营养状况至关重要。此时，孕妇对钙的需求量与正常人相同，因此不需要特殊的钙补充剂。

2、怀孕中期补钙。此时孕妇可以吃一些易消化的食物，如饼干、面包、吐司、蛋糕，多吃水分丰富的蔬菜水果，可以补充水分，维生素c，b族维生素和钙，钾等无机盐，可以减少怀孕的不适感。

孕妇要选对时间补钙，不要让缺钙持续影响身体和胎儿发育。若胎儿不能及时得到钙量的补充，发育缓慢，等生下来后，容易生病，抵抗力比正常宝宝低。所以，孕妇要注意，改善身体状况。