在日常生活中，除了注意孩子的生活琐事之外，孩子的情绪也尤为重要。有些父母一见到孩子闹情绪就会烦躁不安，其实这是孩子在你面前表达了内心的感受。我们需要抛弃以往常用的忽略，说教的方式，使用沟通技巧，帮助孩子正确处理各种消极情绪。

1.注意观察，发现情绪

孩子的语言表达能力有限，在与孩子相处的时间里，家长应该集中精力观察，了解孩子。当发现孩子哭，伤心，害怕等情绪时，不要把这当作小事，视而不见。相反，家长要给予重视，与孩子进行交流，引导孩子说出为何会出现负面情绪。在这过程中，孩子会从你的关心中明白家长是会理解他们的感受的，从而愿意让家长帮助他们改变自己的情绪。

2.拥抱孩子，让孩子有安全感

家长在孩子产生消极情绪时给孩子一个发自内心的拥抱，让孩子感受到你真的体会他内心的痛苦和烦恼，能够给他温暖和支持的力量。拥抱让孩子感觉到你爱他，他的重要性，这也能够建立孩子和父母之间深厚的感情，让孩子信任你，这为以后帮助孩子自己解决消极情绪十分重要。

3.引导孩子认识情绪，表达情绪

孩子出现消极情绪时，不懂得如何表达，这就可能会让家长找不出孩子出现情绪的原因了。所以，家长应该引导让孩子用言语表明情绪。首先要帮助孩子区分和判断各种情绪，让孩子以适当的方式释放出来。然后给孩子做示范，教孩子用语言表达出自己的情绪和感受，告诉孩子如果是你，你会怎么做。

4.引导孩子为消极情绪找原因

孩子出现消极情绪的原因有很多，引导孩子找出自己的“不是”，对孩子以后处理情绪有很大的帮助。找原因，必须先从自己身上入手，引导孩子思考一下是不是自己哪里做得不好，导致消极情绪的发生。引导孩子去找到自己的“不是”，而不是由家长来给孩子判断，提高孩子的自主性和自己解决问题的能力。

5.和孩子玩游戏

孩子们都是比较健忘的，当他们处于开心状态时，他们很难去记忆那些难过的事情。所以，爸妈可以在孩子消极的时候，带孩子玩游戏。

孩子也像成人一样，不时会有一些消极的情绪，作为家长发现孩子有不明来由的生气或烦恼时，应当深入了解他们生活发生了什么事，并用一些方法来帮助孩子摆脱各种不良情绪。

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单亲爸妈在承担双重的经济和生活压力时，往往还需要不断的去处理好自己的情感。很多单亲家长会因此而感到愧疚，那么应该如何改变这种状态呢？本文将为您作具体的介绍。

单亲问题折磨着很多的爸妈们。不管你是不是没有因为孩子而和前任在一起感到羞愧或者当你需要一些独处的时间时感到很糟糕，了解自己的感受并且处理好自己的感情是很重要的。否则，这些情绪会继续使你情绪低落，辜负你对真实自己的期望。因此，下次当你感到愧疚或是心情很糟糕时，不妨尝试一下下面的小技巧来帮助你赶走不愉快的情绪。

确认你真正感到愧疚的原因

愧疚往往来源于认为自己做错了某些事，不管是有意的还是无意的，或者是忽视了去做某些事，有时则是因为没有及时的去履行职责或是承担责任。确定你感到愧疚的根本原因是什么会帮助你决定该怎样继续前进。

考虑愧疚感是否合理

对自己坦诚一点。你是否是因为现在正在做的事而感到愧疚？如果不是，采取措施，不要考虑它。你可以尝试重新转换自己的思想，这样就不用将那些自己控制不了的事情比如别人的观点和行动来影响自己。

寻找缓解愧疚感的方法

当你知道是因为自己的原因而导致事情变得很糟糕时，要主动提出道歉，这对于建立信任和赶走愧疚感是很有用的。

区分愧疚和伤心

表达自己的感受可以更有效的帮助自己解决所遇到的问题。比如，你因为前任取消来看孩子而对孩子感到伤心时，这与你认为前任的选择有错是很不同的。表达自己的感受可以帮助你在潜意识里避免负责别人的行为。

问自己你的愧疚感对孩子是否有益

作为一名单亲，当面对孩子身体或是情感需求时，你可能会感到很愧疚。因此，以一种对家庭来说都比较健康的方式来处理自己的感受或许会更加重要。当你不是因为自己或是你的生活方式而是因为其他的原因感到羞愧时请及时寻求专业的帮助。

关注孩子

问自己现在孩子需要从你身上获得什么。将自己的精力全部放在孩子的身体以及情感需求上可以帮助你重新找到健康的生活方式。

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有的家长教育孩子，常常为自己的情绪所左右。高兴时，教育孩子能注意方式方法，不高兴时就简单粗暴，甚至无事找事，把孩子作为出气筒，或打骂训斥、或讽刺挖苦等等。这种因家长情绪的好坏而出现的教子尽管程度不一，其祸害是无穷的：

这会在孩子的行为标准上造成混乱。就是说，这往往会使孩子不知自己到底应该怎样做，这既不利于孩子不良行为的及时纠正，又不利于孩子良好行为习惯的养成。

这容易使孩子养成看家长脸色行事的坏毛病，并且不利于家长及时、准确地把握孩子的真实情况，不利于贯彻家长教育的针对性、实效性。

家长的不良情绪直接影响着孩子的心境，特别是因不良情绪而导致的家长教育孩子方式方法上的简单粗暴，往往会使孩子同时遭到“体罚”与“心罚”的双重伤害，不仅会严重影响孩子身心的健康发展，甚至会给孩子的一生带来重大伤害。

家长在教育孩子上为自己的情绪所左右，往往还会使家长在孩子心目中的威信大大降低，这种威信的“降低”，往往又会给以后的家庭教育人为制造出种种障碍，比如，有些家长所说的“孩子大了，反而越来越不听话”，就与这种“障碍”有关。

所以，要培养教育好孩子，我们家长还应学会调节自己的情绪，别让不良情绪影响我们对孩子的教育。家长在教育孩子时应依靠理智的力量学会控制自己的不良情绪，比如学会并善于以自我暗示、自我激励、心理换位等来管住自己，这样通过不断加强心理品质的修养，我们就能使自己保持良好的情绪。

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生活中，不少孩子整日守在屏幕前，寸步不离，这可愁坏了不少家长。对此，父母应该怎么办才好呢？其实，最好的办法就是身教，家长应该以身作则。

关掉屏幕

屏幕的诱惑是很难忽视的，像电视、电脑带来的诱惑。但是，如果父母发现很难让他们的孩子摆脱发光且带有互动性质的设备。研究人员称有一种方法可以快速解决这类事情：第一步就是关掉你自己的屏幕。

专家视角

多位专家指出，家长通过树立榜样和实际行动来影响孩子，可以帮助孩子改掉老看屏幕的习惯以及帮助他们发展健康的人际关系。

哈佛学校的公共卫生专家史蒂文和凯利有一个免费指导， 叫做“智胜巧妙的屏幕”，它是一个帮助父母的工具。他们称：“孩子的卧室不应该只有手机或电视，并且应该为青少年制定合理的观看屏幕时间。

同时，心理学家凯瑟琳.斯坦纳.埃德尔博士，她同时也是《大失联：数字时代下保护儿童的童年和家庭关系》的作者。她说：“父母的行为影响儿童使用电子设备的行为。孩子模仿父母使用电子设备行为。就像《纽约时报》的报道的一样，在她的书中，埃德尔博士说：“父母不应该在孩子面前使用的电子设备。埃德尔博士为写书采访过一个孩子，这个孩子说：“我觉得我只是无聊，我很反感我爸爸在任何时候都接电话，甚至在滑雪的时候都接电话。”

同时，家庭治疗师苏珊在《泰晤士报》里称：“父母在限制看屏幕时间时应当非常坚定。苏珊医师也是《父母的教育与行为》的作者。她还说道：“儿童成长到成人的生活会让人失望，如果他们没有戒掉看电子设备的习惯”。她补充说：孩子为失去依靠网络联系的朋友难过，焦虑是没关系的。”

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