坐月子发汗一般是指产后满月的蒸汗，可以借助蒸汗仪器和一些中药材制成的蒸汗汤一起使用。很多地方都保留了蒸汗的习俗，但是看到新闻上有不少关于产后蒸汗产妇中暑死亡的负面新闻，到底坐月子期间蒸汗对身体是否有利呢？

一、坐月子期间蒸汗对身体好吗？

产后坐月子期间发汗不仅仅只是个习俗这是有科学依据的，孕晚期和坐月子期间活动量少再加上生产时表里大开，体内很容易淤积寒气，再加上传统习俗不能洗头不能洗澡等诸多束缚，身上的代谢物质不能及时清理。此时汗蒸就能派上用场了。

1.驱除体内湿气和寒气

生产的时候表里大开体内的正气又不足，再加上免疫力下降此时风寒湿邪很容易侵入身体，坐月子期间大多数妈妈又是在床上度过的，运动量少体内湿气不能及时排出，蒸汗使得产妇不用剧烈运动就能排出体内湿寒，高温蒸汗还能促进血液循环，增加新陈代谢的水平。

2.疏通经络

坐月子期间很多妈妈都会觉得身体关节疼痛，这是因为长期卧床缺少运动湿寒的侵入所致。发汗能够疏通全身经络，打开身体毛孔，迅速阻断发病的环节，对于产后的风寒头痛、关节疼痛、腰酸背痛等都具有很好的疗效。

3.促进血液循环

发汗的时候体温升高全身的毛细血管扩张血液循环加快，细胞或力增强吞噬病菌的能力变强，能很好的平衡人体机能。达到补血增强人体免疫力的作用。

二、坐月子发汗注意事项

1.产妇发汗的时候身边一定要有家属陪同，防止出汗过多出现昏厥休克的情况。

2.发汗时候注意及时补充身体水分，避免出现脱水症状。

3.发汗完之后不要急于洗澡，此时身体毛孔处于打开状态，洗澡反而容易感冒受寒，建议先换下发汗时穿的衣服换上干净整洁的衣服，等体温恢复正常之后再洗澡。

4.有些妈妈产后自己在家蒸汗，采取最原始的蒸汗方式——盖被子，蒸汗时间一定要控制好，蒸汗结束时注意不要立马钻出被子或撤下被子，应该少量多次减少，在棉被里换好衣服，擦干汗渍再出来。

汗蒸一直被认为强身健体的好方法，它能促进身体排毒排出体内的寒气深受女性朋友的喜爱，至今还有很多地方保留了坐月子发汗的习俗，分娩满月之后就可以汗蒸，排汗之后整个人神清气爽，身体经络被打开舒服很多。排汗虽好但是也要注意正确的方法，处理方法不当反而会适得其反。

坐月子期间排汗要注意什么？

1.要有家属陪同

汗蒸的时候都是在密闭的空间，房间门窗都是紧闭着的妈妈们盖的棉被较多，房间不通风长时间高的体温容易缺氧严重时还会出现晕厥，甚至是休克症状威胁产妇的生命安全。在炎热的夏季蒸汗可能还会出现中暑的情况，所以产后自己在家做汗蒸的时候一定要有家属身旁陪同密切观察产妇的状态。

2.发汗之后不要立即撤掉所有的棉被

自己在家汗蒸的时候大多数是采取加盖棉被的方法，都说汗蒸之后整个人神清气爽舒适很多但是只有亲身经历汗蒸才知道这其中的过程有多么痛苦，汗蒸的时候体温会升高，还会出现缺氧的症状十分煎熬，所以很多人一旦结束汗蒸之后就急不可耐地撤掉所有的棉被，这种做法是错误的，身体体温较高的时候突然间遇冷，这样很容易感冒。应该少量多次地减去覆盖的棉被。

3.发汗之后不要急着洗澡

发汗的时候身体会出很多汗，有的妈妈结束之后就想洗个舒服的热水澡洗掉全身的汗味儿。这样做是不可取的，发汗之后毛孔处于张开状态此时洗澡极易染上风寒，尤其是在寒冷的冬天更容易感冒。应该等体温恢复正常之后再洗澡。

4.发汗之后立即钻出被窝换上干净的衣服

发汗之后身上的衣服会被汗水浸湿，所以在此之前妈妈们要准备好换洗的衣服以及干净吸水性好的毛巾放在伸手可及的位置，发汗之后不要急于钻出被窝，先用毛巾擦干净身上的汗渍，然后再换上干净的衣服。被窝内外的温差大，穿着汗湿的衣服下床找月子服容易感冒会适得其反。

很多地区的人们认为，产后第3天、第7天和30天均要服用辛温解表的中药发一场汗，把体内的毒气和风寒驱赶出来，就不会患身痛、腰腿痛、关节痛的毛病。专家称，产后做月子发汗并不科学。

众所周知，妇女怀孕之后，为了满足胎儿生长及发育的需求，母体的循环血量较妊娠前增加了1/3左右。同时，伴有激素水平的升高，物质及能量代谢的增快，使大量的水分和钠盐滞留下来，以适应妊娠后的母体状态。但是，分娩之后，如同一个包袱落地，产妇的负担大为减轻。因而代谢水平和内分泌活动显著降低，机体不再需要过多的循环血量，潴留的钠盐和水分就成多余的了，必须及时排出体外，这样才能减轻心脏的负担，有利于机体全面恢复。

人体排泄水和盐分主要通过三个途径。

1、经肾脏的过滤作用，形成尿液排出体外;

2、经肺的呼吸活动，从呼出的气体中以水蒸气的形式带走一部分;

3、通过汗腺由皮肤表面，以汗液的方式排出。因此，在产褥期，产妇不仅尿多，而且管理汗腺的交感神经兴奋占据优势，汗腺的分泌活动也增强，从而使产妇在产后出汗较多。由此可见，产后多汗是机体在产后进行自我调整的表现，所以不需要任何特殊治疗，只是产妇应注意避免出汗后伤风受凉。

专家提醒：产后发汗不科学

产后发汗的说法历史悠久，一直沿用至今。很多地区的人们认为，产后第3天、第7天和30天均要服用辛温解表的中药发一场汗，把体内的毒气和风寒驱赶出来，就不会患身痛、腰腿痛、关节痛的毛病。其实，产后发汗是不科学的。

分娩时的创伤和出血，以及临产用力等，耗伤气血，以致产后:百节空虚"，抗病力弱，如再强发其汗，必使津液耗伤更甚，而津液又是血液重要的组成部分，血又为气的载体。中医认为，心主血，血汗同源，所以:汗为心之液"。在病理上出汗过多，易耗伤心血，血耗则神不安，则见心悸、心慌、气短;亡血失津，神无所附，则不得眠;汗出不当，伤阴动风，也会造成痉病，表现为项背强直、抽搐拘挛等;同时也会耗伤心气，故大汗淋漓不止就有可能导致病变，出现汗出不止、四肢发凉、呼吸微弱、面色苍白、精神淡漠、脉微欲绝或数疾无力等症状。另外，产后过度发汗，可致津伤液耗，极易导致排尿异常、大便难及乳汁分泌不足等多种疾病，特别是酷暑盛夏，产后强行发汗，极易引起虚脱、中暑，甚至危及生命。因此，产后不可轻易发汗。

女性在生完孩子之后都需要坐月子，而坐月子的时间以42天最佳，因为这也是恶露排尽所需要的时间。女性坐完月子才会允许出门，而一些地方还会有产后发汗的习俗，所以在出月子那天也会发汗，主要是为了把体内的风寒和毒气驱赶出来。那么出月子真的需要发汗吗？

生儿育女是女性的头等大事，在女性分娩之后，坐月子的时候很容易出现腰背痛、全身关节痛等症状，中医认为如果在产后适当发汗的话可以有效提高精神、恢复体力、通经活络以及活动全身器官等等，有利于帮助女性根除月子病。而发汗确实对产妇的身体有一定的帮助，在出月子的时候可以进行发汗。

而发汗的最佳时间也是在产后的30天，一般采取的方法是在产后30天喝一碗发汗汤，然后进行捂汗，夏天捂汗的时候可以少盖一些被子，而冬天的话就需要多盖一些了，而房屋最好不要有风，在这个过程中女性很容易中暑，一定要有人陪同才行，而且隔一段时间就需要补充水分。