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怀孕期间可以吃桔子吗

2022-02-13 00:47:09     来源:www.dxfbaby.com
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导语:怀孕期间能不能吃桔子?

怀孕早期,胎盘会分泌绒毛膜促性腺激素,它具有抑制胃酸分泌的作用,因而导致胃肠道功能减退,消化不好,所以很多孕妈咪都会出现恶心、想吐、没食欲、没力气等症状。酸味的食物可以提高食欲,促进食物被吸收和被消化,橘子就是众多妈咪的挚爱。柑橘色泽漂亮,十分可口,是十分常见的一种水果。


吃橘子的好处多:橘子中的维生素C可以降低血脂和胆固醇,还可以提高人体免疫力;橘子还可以美容;孕妇吃橘子可以改善胃肠道功能,提高食欲,增加营养,促进胎儿发育,孕妈咪可以放心食用。

吃橘子会导致生出来宝宝皮肤黄?

那是黄疸,与孕妈咪吃不吃橘子完全无关,


橘子虽然很好吃,但是不能多吃。橘子属于温性水果,含糖量极高,吃太多的橘子会导致口干舌燥、咽喉疼痛、便秘、结石等,这是由于吃橘子造成体内热量转换不及时导致的。孕妈咪吃过橘子要及时漱口,每天不能吃橘子超过三个,重量不超过250克。


其他像您这样的孕妈妈不少,上次我发现过一个文章,关于孕期吃水果的文章,因为有研究证明,孕期桔子吃得太多的话,以后孩子出生后过敏的机率会升高。所以不建议多吃。

下面好几个妈妈说:我就靠吃桔子来过日子了,不让吃桔子,那日子都没法过了。

确实有这样的妈妈还不少。因为孕期早期胎宝宝刚刚在妈妈的肚子里着床,还不是特别稳定,所以怕妈妈吃进什么有毒有害的食物进到肚子里,所以就让妈妈吐得很厉害。孕早期一般都会出现孕吐的情况。

这时候吃一些酸酸甜甜的食物会有助于消化,有助于开胃。

桔子维生素C含量高,而且水分不少,口感吃起来也是酸酸甜甜的,得到很多妈妈的喜欢。但是桔子吃多了容易出现“上火”的情况,而且可能还会出现腹泻。而且桔子糖份也比较高,不建议吃太多。


建议妈妈这样做:

1、选择桔子时不一样要一次吃完一个,可以自己吃几小瓣,其他的给家里人吃。

2、每天吃桔子不要超过200克。

3、孕早期胃口不好时吃桔子,孕中后期可以选择苹果这类可以减少孩子过敏的水果。或者选择一些圣女果这类糖分比较低的水果。

菁妈,混迹育儿界的医师,药师,营养师,心理咨询师四栖生物,家有菁妞,各平台原创作者,希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。

从科学的角度的来说,在怀孕期间,只要是干净卫生的食物,没有什么是不可以吃的。而重点在于你是否合理搭配,不过量。回来再说到水果,无论是对对孕妈,还是胎儿来说,怀孕期间适量吃水果都是很有好处的。当然也别以为水果已经包含了维生素就不吃蔬菜,它们的营养元素并不能互相替代。

水果和蔬菜营养丰富。当你在饮食中添加多种维生素时,可以保证你可以获得大部分维生素,矿物质和纤维,这些维生素,矿物质和纤维是你和你的宝宝所需要的。吃水果和蔬菜也有助于预防便秘,这是怀孕期间的常见症状。

你应该在怀孕期间吃7种营养丰富的水果

如果你怀孕了,你可能会渴望甜食。但尽量不要养成一块蛋糕或一块糖果棒来满足你的甜食的习惯。水果是完美的解决方案。它提供你渴望的甜味和你需要的营养。享受这些水果作为健康怀孕饮食的一部分。

1.橘子

桔子

橘子帮助你保持水分。它们也是叶酸的重要来源。叶酸是一种B族维生素,有助于预防脑部和脊髓缺陷,也称为神经管缺陷。橘子是维生素C的重要来源。维生素C是一种有助于防止细胞损伤的抗氧化剂。它也有助于你的身体吸收铁。

2.芒果

芒果

芒果是维生素C的另一个重要来源。一杯可以让你百分之百地推荐每日补贴(RDA)。芒果也含有较高的维生素A.

出生时维生素A缺乏与免疫力降低和腹泻和呼吸道感染等并发症的风险更高有关。

虽然很少见,但维生素A过量也是可能的。芒果对你的怀孕饮食来说是一个很好的补充,但适量地吃它们以及其他各种水果

3.鳄梨

鳄梨

鳄梨比其他水果有更多的叶酸。他们也是一个很好的来源:

维生素C

维生素B

维生素K

纤维

胆碱

鳄梨还含有铁。一些女性报道鳄梨有助于缓解恶心,可能是因为水果中的钾和镁。钾还可能有助于缓解腿抽筋,这是一种常见的怀孕症状。腿部抽筋往往是由低钾和镁引起的。

胆碱对宝宝的大脑和神经发育很重要。胆碱缺乏可能导致神经管缺陷和终身记忆障碍。

柠檬

柠檬

许多妇女报告说,吸柠檬,喝柠檬水或喝柠檬水有助于缓解与怀孕相关的恶心。柠檬也含有很高的维生素C.它们有助于刺激消化系统以缓解便秘。柠檬可能会侵蚀牙釉质,因此吃完它们后要漱口。

5.香蕉

香蕉

香蕉是钾的另一个好来源。它们还含有维生素B-6,维生素C和纤维。所有女性中约有一半在怀孕期间患有便秘。怀孕期间便秘可能是由以下原因造成的:

子宫对肠的压力

担心

焦虑

低纤维饮食

铁在产前维生素

添加富含纤维的香蕉可能会有所帮助。研究表明,维生素B-6可能有助于缓解妊娠早期的恶心和呕吐。

6.浆果

浆果

浆果富含:

碳水化合物

维生素C

纤维

叶酸

它们还含有植物营养素,如类黄酮和花青素。

除非你有妊娠糖尿病,否则碳水化合物应该占每天怀孕卡路里的50%到60%。碳水化合物为您提供急需的能量,并可轻松通过您的胎盘来滋养您的宝宝。重要的是吃大多营养素密集的复合碳水化合物,如浆果而不是加工的,简单的碳水化合物如甜甜圈,蛋糕和饼干。

7.苹果

苹果

苹果纤维含量高,是维生素A,维生素C和钾的良好来源。在怀孕期间吃苹果也可能为宝宝提供惊人的健康益处。在“ Thorax ”杂志上发表的一项研究发现,怀孕期间吃苹果的母亲的孩子不太可能患有儿童哮喘和过敏。


怀孕期间胃口不大好,总会想吃一些酸酸甜甜的食物,特别是水果,比如说苹果,芒果,桔子等,没有油烟味,最适合孕妇的口味了。

一些孕妈妈提出疑问了,怀孕可以吃桔子吗?



可以的!桔子不止维生素C的含量非常高,还含有多种抗氧化营养成分,以及丰富的柠檬酸。这些物质互相作用,有很好的抗发炎及抗氧化作用,桔子还有去痰止咳,消除疲劳的作用,听起来是不是相当不错?简直就是为孕妇量身定做的。

不过呢,任何事物都有两面性,桔子虽然很好,但桔子是热性水果,吃了容易上火,所以不宜多吃。而且桔子的维生素C含量非常高,一个桔子就能满足一个成年人一天中VC的需求,所以,孕妇千万不要贪口,桔子吃太多了确实不大好,适量即可。

在我这本地人眼中,桔子是湿热之物,

孕妇可以吃,但不能多吃。之前有个朋友在怀孕四五个月的时候,因为胃口还没有好转,也是天天吃桔子,每天都吃好几个,但是两三天之后她总觉得肚子疼,医生说是湿热引起的,后来她不敢吃桔子了,肚子疼也跟着好了。

孕妈妈记住了,怀孕期间桔子是可以吃的,但不能多吃。


为什么这样问?难道有从哪里听说什么饮食禁忌了?


孕期能不能吃桔子?

当然能吃呀!孕期吃桔子还有很多好处呢!首先说说桔子的营养。桔子属于柑橘类水果,也有人称之为橘子,虽然字不同,但读音相同,基本所指也相同。桔子也分很多种,有大的有小的,有蜜桔,青桔,砂糖橘,丑橘,贡桔,芦柑等等。但总体来说,柑橘类水果都是富含维生素C,胡萝卜素和膳食纤维等营养成分。

维生素C具有很好的抗氧化作用,能保护皮肤,具有淡化色斑,美白嫩肤的作用,对妊娠斑和妊娠纹都有很好的预防作用。

膳食纤维能促进胃肠道蠕动,预防孕期便秘的发生,另外桔子还具有止咳、平喘、化痰的功效,可用于辅助治疗咳嗽引起的咽喉疼痛。经常食用桔子,可以增加人体细胞活性,缓解疲劳。可见,孕期吃桔子是很好滴!

其实,桔子还有一种成分,也就是吃了能让你开胃的成分,那就是有机酸,也就是我们吃桔子时觉得酸酸甜甜的,其中的酸就是有机酸的作用,不仅能起到调味作用,还能起到刺激食欲的作用,所以对你特别有效。


最后,我们再说说你,还处于孕早期,正好是早孕反应阶段,虽说早孕反应属于孕早期的正常反应,但孕吐吃不下东西还是很难受的,能找到一种可以刺激食欲,让你能吃得下东西的食物,对你的身体就一定是有好处的,更何况桔子还是富含维生素C的水果呢,美白肌肤又能预防妊娠斑和妊娠纹,多好,所以,你可以放心吃。

不过,你需要注意得是,桔子是富含胡萝卜素的食物,如果大量的吃的话,你的皮肤可能会出现发黄的情况,这属于胡萝卜素摄入过多导致的,好在你说你每天吃两个,这个量不多不会出现因桔子吃多了而导致皮肤发黄的情况。

就算你吃多了,已经出现皮肤发黄,问题也不大,因为胡萝卜素摄入过多,除了引起皮肤发黄,不会对机体各器官造成毒副作用,只要减少吃富含胡萝卜素的食物,如桔子,胡萝卜等,大概十天半个月后皮肤就能恢复正常了。


怀孕期间能不能吃桔子?

我认为可以吃桔子,我怀孕的时候很喜欢吃酸的,经常吃桔子缓解胃口的不适。但是肯定不能吃过量。

桔子的好处

桔子属于柑橘类水果,含有丰富的维生素C,能帮助皮肤、牙齿、骨骼等组织的生长,能促进铁的吸收,还有抗氧化的作用。这些都是些积极的作用。我自我感觉对于胃口的好转有极大的帮助作用,胃口好转,对其他营养的摄入自然有很大促进作用。孕期肚子里总是发苦,我会在饭后吃一个桔子,能起到清新口气的作用。



桔子的传言不可信

有传言说桔子之所以甜是因为注入了糖水,害的很多朋友不敢吃桔子。但这是不可能的,要是注糖水,怎么能保证每一瓣都是甜的,怎么保证甜度都那么均匀呢。这个传言不攻自破,大家可以放心食用。

过量吃桔子的坏处

当然,一天吃太多的桔子,肯定是不好的,首先自己的肠胃也会受不了,再就是会有上火的症状。还看到过这样的研究,吃柑橘类水果最多的孕妈妈,宝宝发生过敏性的风险会提高16%。不过,在日常生活中,谁也不会去吃太多的桔子。我在孕期一天吃1个或者2个桔子。



从上面这些分析,我们不难看出,孕期是可以吃桔子的,但是要适量,一天一两个,不要太多。

以上就是我的看法,如有疑问,欢迎评论区留言交流。

我是两个男孩的妈妈,致力于分享生活和育儿过程中的所做所思所想,欢迎关注我,获取更多育儿信息。


大家好,关于怀孕期间能不能吃桔子?我自己认为是可以的,我也是二胎的妈妈,在怀孕期间我也经常吃水果,当然在每吃一样东西的时候,我都会在网上查找一下,看能不能吃我才会去吃。

1.怀孕期间桔子是可以吃的,但是不能吃得太多,因为吃得太多的话是会容易上火的,每天吃的量要控制。

2.怀孕期间每天吃几个橘子,是帮助肠胃消化的。

3.假如怀孕期间呕吐厉害,吃些桔子可以缓解呕吐现象。

希望我的经历可以帮助到你


可以吃橘子,但要少吃橘子。橘子中含有大量的维生素C,而维生素C是提高人体免疫力,参与人体代谢的重要营养物质。孕妇吃

橘子可以补充维生素C,虽说能吃,但大量使用橘子容易上火,尤其在孕后期容易发生便秘的情况。所以孕妇要有量节制的吃橘子,可以一天吃一两个就行。我记得以前看过一篇报道,孕妇大量的食用橘子,生出的孩子皮肤发黄。


现在怀孕32周+5天,怀孕三四个月的时候正好在盛产小橘子的季节,刚好冬天又没什么吃的,就天天家里小橘子不断。一直吃到春天有别的水果替代才慢慢吃的少了。中间家里也有控制着买,因为冬天太凉了怕吃坏了肚子。。其实那个时候还偷偷出去吃冰激凌。。想想也是心大,

怀孕到现在一直都没有刻意忌口,网上说的孕妇禁吃的东西一样也没少都吃了,现在检查小孩也挺健康的啊,个人觉得怀孕本来就很辛苦了再有想吃不让吃的情况,我怕是会疯的。还是对自己好一点吧,不过为人母吧,顾及一下宝宝还是有少吃的。。^_^


怀孕期间能不能吃桔子?我的答案是能吃,而且桔子还很好呢,酸甜开胃,我是已经生过两个宝贝的妈咪,我亲身的经历告诉你,水果都可以吃,但什么东西都不要过量,适量即可。

你说你每天都要吃上两个,两个不算多哦,可以吃的!那时候我怀大宝的时候也特别喜欢吃酸,树上未成熟的樱桃,我都喜欢吃,还喜欢吃杏子,而且是青的那种,觉得特别好吃呢,现在一想起来口水都要酸下来了!哈哈,孕期的准妈妈和正常的人口味是不一样的,适量的吃都是没有问题的。想吃什么不要太刻意回避,可以少吃一点儿,解解馋!至于寒凉的东西容易滑胎的不吃就行了,其他的都可以适量吃点,我那时候还特别喜欢喝雪碧呢,虽然明知道饮料对宝贝不好,可是我们尝一小口还是可以滴!

最后祝你生个健康漂亮的宝贝,希望你愉快地度过孕期!