生活中有不少的女性都被宫寒困扰着，不过有少数的人因为对于宫寒的不了解，导致发病了也不知道。其实当你的皮肤变得粗糙了，经期出现了异常或者是经常感觉下腹疼痛时那就意味着宫寒找来了，那你知道宫寒怎么办吗?怎么去保护子宫呢?小编来支招。

女性宫寒怎么做可以暖和

1.要多运动吸收吸收阳气

其实你会发现宫寒的人往往都是不爱运动的，所以说要动起来，一般来说运动的话就可以让全身的血液会流动起来，寒气就会被逼走，这样可以缓解宫寒的症状，同时去运动时多选择午后，因为冬季这个适合是阳光最充足的可以补充不少的阳气。

2.要多艾灸来改善

其实我们可以通过穴位的针灸方式来改善哦，建议宫寒的朋友去专业的地方进行艾灸，通过对于气海、子宫还有神阙等穴位的刺激来调节子宫。

3.要多泡脚来改善

其实很多人都会想泡脚跟子宫能扯上啥关系，小编想说泡脚的话可以让身上的经络都活跃起来，这样寒气就不敢残留了只能灰溜溜的逃走。

4.要多用饮食来调理

其实宫寒的造成跟女性的饮食也有关系，比如说爱吃生冷的或者还是辣的食物等等。不过有些食物也是可以调理宫寒的，比如说温补类的食材，建议多吃点红枣、黑豆乌鸡还有芝麻羊肉等等。

以上就是宫寒的调理方式了，小编想说其实宫寒有先天后天之分的，如果说你是因为各种因素造成的，那么在调理的同时也要多注意避免诱发的根源。如果说你是先天的，那么建议多吃点温补类的食物，平时多注意做好保暖你的工作。宫寒也可以说是可大可小的疾病了，希望朋友们不会接触到。

宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。那么女性宫寒不孕应该怎么去调理呢？下面我们一起来了解。

1、多食温补之物。食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。

2、多做运动。生命在于运动。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增长寒症的状况。

3、注重保暖。即使在夏日，也存在防寒保暖的问题。

4、热灸。用艾条点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。

5、泡脚。女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。

驱除宫寒，重在调理。只有平时注重饮食协调，以及多做运动，才能使自己有个健康的体魄迎接新生命的到来！

女性宫寒常常会出现下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津等症状。那么女性宫寒怎么调理呢？

1、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。

平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。

2、运动可防宫寒

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、艾条温灸

是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

女性患宫寒也大可不必太过担心。只要在生活中多注意饮食起居，或到医生那里咨询诊治，宫寒还是可以被驱散的。