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经前乳房总是疼怎么办,几个方面可缓解,经前经后脸上总是长痘痘怎么办?(2)

2022-02-13 07:15:00     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、经前乳房总是疼怎么办,几个方面可缓解

很多女人的乳房对于生理期的到来是特别敏感的,差不多提前一星期左右的时间就感觉到乳房一直会有胀痛感,如果是比较严重反应的

1、经前乳房总是疼怎么办,几个方面可缓解

很多女人的乳房对于生理期的到来是特别敏感的,差不多提前一星期左右的时间就感觉到乳房一直会有胀痛感,如果是比较严重反应的会是那种刺痛,面对这样的胸痛你除了放松身心之外,还可以这样护理乳房。

1.洗澡按摩乳房

在每天洗澡的时候,你可以把洗澡的水温调节到稍微比平时的温度高一点,这个水温从喷头的位置喷洒下来,直接刺激到你的乳房上,会在特别短的时间就让你的乳房因为血流的通畅而变得很柔软。那么,把握这个时机抓紧用自己的一个手掌把乳房托住,另一个手就可以用手指腹去轻轻地按压乳房的四周,尤其是摸到有包块的位置,要多些力度进行按摩,这样的温水刺激加按摩,轻松去痛。

2.热水袋热敷

购买准备一个很小的热水袋,但是,放进去热水之后不要马上就敷到乳房上,过高的温度会刺激到乳房,需要温一点的时候再敷。从乳房的上面部位开始敷,然后,敷乳房的其他位置,当整个乳房都热敷完之后,你还需要把你胸部上面一点的部位热敷一下,一直热敷到你的腋下,这样就可以保证你的整个胸部以及四周血液都通畅,就不会疼了。

3.不吃刺激食物

女人在经期到来之前本身就是会超级敏感的,想要让你的乳房不疼,就需要你把自己的嘴巴给管住,其中,就是不要让嘴巴吃含有咖啡因的食物,另外,比较寒凉性的生冷食物也是不要吃,特别提示爱吃麻辣刺激口味的女人们,差不多是提前一个星期左右你就需要先忌口了,这个时候吃太刺激,那么,首先刺激到的就是你的乳房,只要忌口,乳房的疼痛就会直接弱下去或者消失。

在经前乳房疼除了那些乳腺病之外,就是你的生理反应比较敏感所致,因此,你需要试试这些比较简单可用的缓解方法。

2、经前经后脸上总是长痘痘怎么办?(2)

月经结束后的第二周

月经结束的第二周,女性体内的阳气开始生发,开始进入为排卵做准备的阶段,此时的滋养方法主要是促进阴阳平和。

建议食疗方:女贞子煲猪脊骨

材料:熟地9克,当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克,猪脊骨一节,羊肉50克。

具体方法:将猪脊骨去血水,加入所有材料煲汤。

此方中,熟地、当归尾滋补阴血的药物,还增加了女贞子滋补肾阴,菟丝子补肾阳,羊肉为温阳之物,也是血肉有情之品,对于促进阳气的生发有益。猪肉和羊肉共用可促进阴阳平衡。一周服用两三天即可。

月经结束后的第三周,也是下一次月经来临的前一周

此阶段女性阳气更足,为下一次月经做好准备。此时的食疗原则是补足阳气。

食疗方:巴戟天煲羊肉汤

材料:熟地9克,当归6克,赤芍、菟丝子、巴戟天各3克,羊肉50克,山药一段(约7厘米长,切片)。

具体做法:将所有材料放入锅中,煲汤。

此方中,山药可滋补脾肾,巴戟天温补肾阳,去掉猪肉只用羊肉,是为了使身体的阳气更好地生发。这个食疗的方子可以服用到月经的来临。

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3、如何调理能缓解经前乳房小腹胀痛

  很多时候,女人来月经都会出现乳房胀痛和小腹胀痛的感觉,其实这个是跟体质有关系的,一般这种情况会出现在气郁体质的女性身上,我们来看看如何应对吧。

  气郁体质的女性在饮食上可以多吃一些橙子、洋葱、丝瓜、包心菜、萝卜、香菜等食物。红枣、葡萄干、蛋黄等食物也可以补肝血。这里推荐一款双花西米露,经常食用,对改善气郁很有帮助。取西米50克,玫瑰花20克、茉莉花20克,白砂糖适量。将玫瑰花、茉莉花倒在一个容器内,用开水冲泡备用,再把西米倒入开水中,用中火煮约5~6分钟,煮到西米呈半透明状,把西米滤出来;再把泡玫瑰花、茉莉花的水倒进锅里烧开,烧开之后把半熟的西米倒进去,根据个人口味加入适量的糖,煮开之后,花香四溢的双花西米露就可以食用了。

  如果想用药物调理,可以服用逍遥丸、柴胡疏肝散等。何首乌、阿胶、枸杞子等也是补肝血的良药。这里推荐一款陈皮茯苓糕,可以自己动手制作,对治疗经前乳房胀痛,胸胁胀闷,时常叹息效果显著。取陈皮10克,茯苓粉20克,糯米粉300克,红糖100克,白糖100克。将洗净的陈皮切碎,与茯苓粉、糯米粉、白糖、红糖一同放入盆中,加适量清水,充分搅拌均匀,倒入浅方盆中,用大火隔水蒸熟,取下冷却后切成小块即可食用。当点心,随餐或随意食用,有疏肝解郁、理气止痛之功。

  当然,气郁体质的女性更重要的是,要学会自己调节情绪,多听音乐、多去旅游,多锻炼身体,以达到疏肝利胆、通畅气机的目的。

  释放自己的心情是最主要的原则,把肚子里的气排出来了,适当的发泄也是不错的选择,只有释放出来,才能解放自己哦。

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4、经前经后脸上总是长痘痘怎么办?

脸上长痘痘了,我们总是会开玩笑说,那是因为青春了。可是真正有人喜欢这个青春的到来吗?恐怕没有一个人会说我愿意。但是,痘痘真的要来时,我们很想阻挡,但总觉得力不从心,不是吗?

很多女生都不明白,在来月经之前和来月经之后的几天时间里,为什么就特别容易长痘痘呢?这主要是因为月经前后,因女性体内黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌,促使荷尔蒙发生变化,肌肤状况渐趋不稳定,常出现暗沈、粗糙、易出油状况;同时因此期间代谢较差,还容易长痘痘。女性可以通过食疗的方法,来平衡体内阴阳,滋阴养血,润泽皮肤。

月经结束后的第一周

月经结束第一周,阴血损失较大,此阶段主要以滋阴养血为主,促进体内:阴"的力量聚集,阴血充足,才能为下一次月经来临做好准备。

建议食疗方:熟地当归煲猪脊骨

材料:熟地、制首乌各9克,当归、炒白芍各3克,阿胶6克,龙眼肉3颗、猪脊骨一节。

具体方法:先将猪脊骨去血水,将所有材料放入锅中,加水,一般煲至猪脊骨熟透即可。可以根据自己的口味放入一点调料,但是不要太多。

方中熟地滋补肾阴,制首乌滋补肝阴,当归活血养血,阿胶和白芍滋阴养血,猪骨为血有情之品。中医认为猪为水畜,有滋阴之效,一周喝两三天,可助阴血滋生。

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