不知道你是否常常觉得明明天气很好很温暖，但还是感觉一股股寒意呢?其实这是体寒的因素，十个女人九个寒。出现了体寒就应该及时的去调理，否则会影响到月经同时还可能造成不孕哦。那你知道体寒应该怎么调理呢?不妨试试这几种小妙招吧。

这么做可以调理好体寒

第一，用生姜好好的泡泡脚

其实对于体寒的朋友来说泡脚就是不错的改善方法，你可以在每天睡前准备好热水还有米酒以及生姜，将三者放在一起直接泡泡脚，这可以改善体寒的问题哦。

第二，喝点生姜茶

其实生姜是属于热性类的食物，喝过生姜茶的人都是喝完身体就会发热冒汗，那这对于体寒的人来说有着极大的改善效果，可以帮助女性排出体内的寒气哦，不过生姜茶最好是不要过量哦。

第三，锻炼改善体寒

你知道如何改善体寒吗?最简单的方法就是多锻炼锻炼了，通过锻炼让身体强壮一下，改善体质还能增强免疫能力哦。

第四，多吃点温热性的食物

其实体寒的人想要改善就需要从饮食下手，建议平时多吃一些温性类还有热性类的食材，比如说常见龙眼花生还有香菜以及胡椒粉等等。当然肉类也是需要多吃一些的，羊肉牛肉都是具驱寒的效果哦。

第五，按摩艾灸

其实体寒的人还可以通过穴位的刺激直接让血液流通起来，这样就可以保持体温的正常水平，帮你消灭寒气。

其实体寒是多数女人都会出现的疾病，它容易诱发一些疾病，因此出现时就应该及时的去调理。平时多泡泡脚或者是喝喝茶吃吃一些热性类的食材，只有平时做好调理那么体寒就会慢慢的远离甚至是消失了不敢再找来哦。

2、肠胃炎

体寒的人常常会出现腹痛，并且还有可能伴随有拉肚子的情况。腹泻是肠胃排出多余的水分来温暖自身，是一种很好的保护身体的手段。但是，如果肠胃过冷，那么就会导致肠胃的活动量大大的减少不利于身体健康。

3、糖尿病和高血脂

体温每下降1度，代谢将会减弱12%。简单来说，体温低（体寒）会阻碍血液中的糖和中性脂肪这些热量来源的燃烧，可以说，糖和脂肪未充分燃烧而残留下来，就是高血糖（糖尿病）和高血脂。如果血液中脂肪增加的话，脂肪还会附着在肝脏内，形成脂肪肝。

女人体寒要怎么调理

1、体寒手脚冰凉、晚上半天暖不热被窝。中医理论认为这是体虚气虚、气滞、阳气不足的反应。现代医学认为，体寒、手脚冰凉是抵抗力弱的表现，需要提高免疫力。这个问题最安全有效的方法是服用茵赛生物旗下的3棵虫胶囊，原料是虫草粉。虫草菌丝体中的有益菌有提高免疫力、增强体质的作用。一般服用一个月左右，抵抗力增加，手脚冰凉、体寒的问题会得到明显改善。

2、调理脾胃，体寒如何调理首先我们先从调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。

3、体寒多是由于缺铁，尤其女子生理特点，更加容易流失铁，所以你只要注意补铁就可以了，平时多吃一点铁含量多的食物。动物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉中的铁，叫做血红素铁。这种形式的铁吃后在体内可直接被吸收利用，吸收率可达11~22%，不受同餐食物的影响，其中尤以肝脏、血液含铁量最为丰富，吸收率也高。

4、艾灸。有一种养生方法对寒性体质非常有效，那就是艾灸。艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾灸特别适合现代人养生调理亚健康。长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。

体寒是女人常常出现的问题，长期如此对健康很是不利。对此，女人们需要调理体寒。但问题是女人体寒怎么调理呢?这自然是需要找寻法子才行，其中下面这几个方法，有助调理体寒，要试试。

女人体寒怎么调理

1、少吹空调

天气渐热，很多女人都开始吹空调了。而且很多空调一开就是一整天，整天待在这样的环境中，体寒问题会加重的。

因为夏季女人穿的衣服比较短，而空调又是冷风，冷气中的寒湿就能够轻易透过皮肤进入到身体里面。如此一来，体寒问题就会变得严重。

如果你离不开空调的话，建议披一件防晒衣，虽然说比较薄，但是多少能够阻挡一部分寒湿侵体。

2、不吃冰冻的食物

热天吃根冰棍、喝杯冰水那是非常劲爽的事情，但是对体寒的女人来说，只能看看而已，最好时敬而远之。因为冰冻的食物都是在冰箱中拿出来的，积聚了大量的寒气，吃它们也就间接将寒气吃到了身体里面，从而加重体寒。

所以说，体寒女人们请远离冰棒、冰西瓜等冰冻的食物。平日里口渴的话，还是喝温开水比较靠谱。

3、吃暖身食物

体寒的女人积聚了很多的寒气，长期如此会阻碍气血流动。建议平日里适当吃些羊肉、韭菜、辣椒之类的。这些食物性热，吃了具有暖身效果。当然，身体热起来了，气血流动会比较快，身体代谢也会增强，从而能够更好的将寒气排出身体外面。

除了这些法子，女人们想要改善体寒，还应该多活动四肢。因为古话说:动则生热"，动起来身体才会暖起来，慢慢排出汗液，减少体内的寒气。