说到失眠，很多人都会想到安眠药。毕竟在我们的印象中，安眠药是很多失眠患者家里常备的药物。那吃药能不能治疗失眠呢？失眠吃药有用吗？

虽然市面上有很多针对失眠的药物，如安眠药等。但为了不让身体对药物产生依赖性，最好不要采用服药的方式来治疗失眠。尤其不能去小诊所去开药治失眠。如果失眠情况实在特别严重的，经过其他治疗方式缓解无效的，需要去正规医院检查并开药。另外，在用药时不能随意增大药剂，必须根据医生的嘱咐服药。

此外，除了服用药物外，治疗失眠最好的方式是养成良好的生活习惯和饮食方式。比如晚上早点睡觉，不熬夜，中午适当午休等。在饮食方面，要均衡营养，并多吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、香蕉、桂圆、核桃等。

每天睡得好，身体自然棒。然而，对于失眠的你们来说，可以从生活习惯当中寻求适合的方法，当然这里也有一套按摩方法分享给你们！拿去，不谢！

1、拍打涌泉穴

睡前洗脚后，可以端坐床上，用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，帮你赶跑失眠，一整晚安然入睡。

2、意守丹田

每晚入睡前，可以躺在床上揉腹，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，大概100个来回，然后再换左手逆时针方向揉，次数一样，对失眠症的治疗也有一定作用。

这些按摩小方法还是可以帮助改善失眠状况的，所以受到困扰的你何不一试！如果测试后有效，下次还可以再用。失眠确实让很多人感到痛苦，找到有效方法，可以分享给身边的好朋友，一起对抗失眠。等失眠远离自己，远离朋友，生活会变得更美好。

  在成年人的睡眠问题睡太少(失眠)

  你可能觉得你睡眠不充足，或者即使你确实有那么多的时间，却仍然没有在夜晚有好的休息。为何每天睡不好有很多的原因︰卧室可能太嘈杂，太热或者太冷床可能不舒服或者太小你的伴侣可能和你的睡眠型态有所不同你可能没有正常的生活习惯，或是没有足够的运动吃太多会使你很难放松入睡饥饿地上床睡觉会让你提早醒来香烟，酒和饮料包含茶碱，例如茶和咖啡疾病，痛或高温一些较严重的原因，包括：情绪上的问题工作上的困难焦虑或忧虑忧郁-你也许会在清晨就醒来，并且难以再入睡一再重复想到每天的问题

  吃药有帮助吗？

  人们已经用帮助睡眠的药物数年了，但现在我们知道这些药物：药效不会太长隔天会很累且易被惊吓很快就会失去效果，因此你必须越吃越多才能达到相同的效果有些人会对它上瘾，你服用安眠药的时间越久，你越容易在生理或心理上依赖它。有些较新的安眠药(zolpidem、zalpelon、zopicloe)似乎有跟旧药一样的副作用，如：nitrazepam、temazepam、diazepam。安眠药应该只能短期使用(少于2星期)例如：如果你很沮丧，那么你根本就无法入睡。如果你已经长期使用安眠药了，最好在跟医师讨论过后，能够慢慢减少药的剂量对于某些人来说，抗忧郁药是有帮助的。

  非医师处方药物你可能会自己买些配方而不需经过医师处方，这些配方常含有组织胺，如同在治疗花粉热、咳嗽及感冒时会用的药物，这些药物对于帮助睡眠有效，但是它会让你直到隔天早上都还是想睡觉，因此如果使用这种药物，要特别注意其警告，并且隔天不要去操作重型机器，这种药物的另一个问题是耐受性-当你的身体习惯了这个物质之后，你必须吃越来越多的剂量，才能达到同样的效果，因此最好不要长期使用抗组织胺。草药治疗是以一种草药valeruan为基本，如果你每晚服用，2-3星期或更久之后，它可能可以达到最好的效果，但是如果你只是偶尔服用的话，似乎效果就不会那么好了，如同前面讨论的抗组织胺，它也有会让隔天仍想睡觉的副作用。如果你在服用任何控制血压的药物(或是安眠药、transquilizers)，在使用这些坊间药方之前，先跟医师讨论咨询。

  心理治疗有一种叫做认知行为治疗可能会有帮助，它涉及去面对指出会让你更加焦虑而影响你睡眠的思考方式。

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上面提到食物可以补睾酮，那么能不能食物和药物一起治疗睾酮呢？其实补睾酮不仅要食物，更要药物（药材）和运动来共同完成的。下面来看看睾酮低吃药有用吗？

一般身体检查男性睾酮低，医生都会开一些药，让病人回去补补，但是很多西药一停药就反弹，中药吃多了也不见效。这究竟是为什么呢？是吃药没有用还是没有做好治疗？其实睾酮低很多时候会出现肾虚的问题。有一些职业是司机的，因为久坐，压迫前列腺，所以他们也是睾酮低的人群之一。有时候并不是吃药没有用，而是吃药但没有配合其他方法是没有效果的。可以尝试中西医结合，肌内注射，还有食物的互相配合，这样或许有更好地疗效。

药物可以通过服用口服药物，比如睾酮制剂、贴剂等常用的口服药物有甲基睾丸素和十一烷酸睾酮胶囊。还有一种肌肉注射，通过短期注射，可以调整体内睾酮水平。如果长时间注射，可能副作用较大。