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儿童夏季如何饮食 三多三少原则,什么是婆媳相处的“三不三多”原则

2022-02-18 06:21:00     来源:www.dxfbaby.com
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1、儿童夏季如何饮食 三多三少原则

夏天气温升高,很多孩子表现得有些不适应,例如神情倦怠、食欲不振等,父母们看了也是着急。所以,儿童夏季需要注意饮食,要把握三多三少

1、儿童夏季如何饮食 三多三少原则

夏天气温升高,很多孩子表现得有些不适应,例如神情倦怠、食欲不振等,父母们看了也是着急。所以,儿童夏季需要注意饮食,要把握三多三少的原则。

一、多次少量饮够水

儿童正处于好动期,更容易在不知不觉中流失水分。为满足人体代谢的需求,多饮水在夏季显得特别重要。

正确的饮水要点:

适量多次补水。不要等到感觉很渴的时候,才大口喝水。一次性大量进水会淡化胃酸,减少胃液,不利于食物的消化和杀菌。家长应督促儿童时时补水,每次不超过200毫升,帮助孩子的机体充满水分。

切忌空腹饮冰水。众所周知,早晨起床后第一样入口的食物应该是水。然而,夏季人们爱吃较冰冷的饮品,特别在一夜消耗后口中干渴,此时切忌空腹饮冰水。小儿胃肠粘膜柔嫩,血管丰富。当冰水进入空腹后会引起胃肠道血管收缩,胃酸、胃液及消化液的分泌减少,影响消化和胃口。强烈的冰冷刺激会使肠蠕动增加,产生肠痉挛,引发腹痛、呕吐等不适症状。因此,清晨一杯温开水,既能温润肠道,又能补充水分。

二、多补盐、少加糖

幼儿爱吃冷饮,甜味的雪糕和含糖的饮料是孩子们的首选。但夏日汗液流失严重,汗液中含有盐分,导致体内电解质失衡,影响了代谢,使人乏力疲倦。因此,夏季应补盐,同时要限制糖分的摄入。多吃甜食使体内血糖一直呈高浓度,减少食欲,不仅影响了正常三餐的营养摄入,还会带来龋齿、肥胖的烦恼。简单的方法是在温水里加入少许食盐。

三、多食蔬果、少煎炸油腻

夏季儿童饮食应重质而不重量。营养要丰富,可以以新鲜蔬果为主,烹饪以清淡易消化为宜。同时,补充适量的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白。比如,以加入牛奶和水果的燕麦粥为早餐既营养丰富,易于消化,又能够持久提供能量,保证日常所需。但高蛋白、高脂肪,及煎炸油腻的食物,则要坚持少食原则。过多的高脂肪、高蛋白食物不易消化,积聚肠胃引起腹胀不适,胃部供氧需求大,反而使脑部血氧不足,引起精神不集中,身心乏力等。

多食蔬菜和水果既易于消化又感觉清爽,易于消暑。但值得注意的是,水果虽然含有丰富的维生素和水分,但同样含有较高的糖分。如夏日里最常食用的西瓜属寒凉,幼儿消化道柔弱,过多食用反而会伤脾胃,造成腹胀、腹泻、食欲下降。同时,西瓜中的糖分较多,血糖较高的幼儿不宜食用。

2、什么是婆媳相处的“三不三多”原则

婆媳相处也是要讲究技巧的,那么婆媳相处有哪些注意事项呢?婆媳相处的原则是什么呢?

在三代同堂的家庭里,:婆媳关系"是一本最难念的经。怎样学会与婆婆和谐相处?笔者采访了两位新型媳妇,发现她们都在致力解决这个棘手的家庭问题,让我们看看她们的锦囊妙计吧!

a 相处故事:媳妇的锦囊妙计

锦囊之一:尊重孝敬

杨晓丽(职员,29岁)

我结婚已经4年了,婆媳关系处理得相当不错,谈及相处的经验,得益于我和婆婆相处的:三不三多"。

所谓:三不",一是不当着婆婆的面数落丈夫。每当我和丈夫发生一些不愉快的事情,我从不当着婆婆的面数落、埋怨丈夫。因为做婆婆的总是袒护着儿子,我要是数落丈夫,其实就是对婆婆:家教"的否定,会让婆婆很没面子。二是不当着婆婆的面和丈夫过分亲热。我和丈夫与父母住在一个院子里,我特别爱我的丈夫,但我从不当着婆婆的面与丈夫过分亲热。因为这些:肉麻"的举动,会让婆婆觉得媳妇在跟她争儿子,无疑会引起婆婆的反感。三是不把自己当外人。做媳妇的有些事做得不对了,常会被婆婆说一两句,对婆婆的这些唠叨我从不介意。我自从来到这个家,就没把自己当外人,既然做错了,被说上几句也是应该的,婆婆是长辈嘛。所谓:三多",一是多赞扬婆婆的美德。我经常对着街坊邻居讲自己婆婆的优点,婆婆听后从内心喜欢我。二是多请示汇报。做媳妇凡事都要向婆婆请示汇报,这样既显示了对婆婆的孝顺,又体现了对她的尊重。三是多向婆婆道歉。家中许多事是重情不重理,做媳妇的如果常把:对不起"挂在嘴边,婆婆听了心里会很舒坦。

:三不三多"总结起来就是一句话:尊重婆婆,别和婆婆正面冲突。每当婆婆令自己有什么不满意的时候,我在心里就默念三遍:三不三多"。这样可以避免自己当场和婆婆理论,使矛盾不至于现场爆发不可收拾。

点评:在家庭纠纷中,婆媳矛盾占据其中的大部分,婆媳这对天敌矛盾重重,让许多家庭终日争吵。双方因血缘、见识、年龄、处事等方面的差异导致互相看不惯。其实,改善婆媳关系并不难,关键是要有一颗爱心和耐心,以下几条你不妨试试……

3、宝宝夏季饮食的原则

夏季是宝宝肠胃的脆弱期,很容易产生消化不良等问题。怎么合理安排宝宝夏季的饮食呢?宝宝夏季饮食又有怎样的原则呢?一起来看看吧。

1、清凉、爽口

一到了夏天,不免让人失去胃口,连小宝宝也不例外,建议在您替孩子准备餐点时,别忘了“开胃、好看”的原则,时常准备一些清凉、爽口的食品,好好照顾宝宝的食欲,例如:凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等,都是不错的菜色。

另外,也制作一些清爽、营养的点心,帮孩子补充营养。常做些冰凉的洋菜果冻,当孩子的小点心;又或可将柳橙、苹果、芒果等水果入菜,制作丰盛的水果大餐等,都是很受小朋友喜爱的菜色。

2、均衡、营养

除了口味之外,还得兼顾营养,以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,就是不错的法子。此外,五谷类也不宜少吃,如果宝宝味口不佳,可换以粥、凉拌面等,容易入口,又有营养的食谱来引起宝宝的食欲。要提醒您,孩子的饮食多受父母的影响,建议在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求,即不只做自己敢吃或孩子喜欢的食物。

3、清洁、卫生

夏天要兼顾均衡卫生,才能保护好小宝贝肠胃道。有些烹饪守则,是马虎不得的。夏季食物若保存不佳,很容易产生肠胃道疾病,如泻肚子等。购买食物时,应着重新鲜度,并避免选购热狗、香肠等具有化学物或添加物的再制品,免得影响孩子的成长。

坚持一定的烹饪原则,不管对大人还是对宝宝,都是最佳的做法。爸妈们在夏季烹饪的时候要更加注重饮食均衡哦!

4、做到这“三多三少” 可激发BB内在动力

  内在动力说白了就是潜力,虽然将孩子的潜力激发出来并不是一件简单的事情,但是家长有责任义务去做的一件事情。家长都想望子成龙望女成凤,但是孩子是龙是虫,并不是靠他自己努力就可以做好的,需要家长在背后引导教育。

  一、怎么激发孩子的内在动力

  1.要学会付出

  现实生活中,很多家长喜欢帮孩子把事情都包办了,但是结果孩子非但不感恩,反而诸多挑剔。如果教会孩子想收获就要先付出的道理,让孩子自己的事情自己做,自己想要得到的东西自己去争取,这样就可以使孩子的内在动力被激发出来,而且孩子还会更加珍惜自己的劳动成果。

  2.不强迫孩子

  对于孩子的教育上,家长不宜过于强迫孩子。因为孩子们都有自己的主见,不喜欢被大人管制住,大人管的越严,孩子就表现得叛逆不听话了。所以家长要把握好这个度,不要强迫孩子,尽可能尊重孩子的选择。当然孩子也有犯错或做得不好的地方,家长要及时给孩子指正引导,这样才有利于很好的教育孩子。

  3.期望值不宜太高

  有些家长对孩子的期望值很高,总希望孩子要达到自己心目中的某种程度,或者帮自己实现自己还没完成的梦想,可是这种想法是很可笑的。家长应该衡量孩子的年龄和能力问题,给孩子定个合适的标准,而不是盲目定高了期望值来要求他们做到,这样不利于孩子的成长。

  二、教育孩子,家长该注意的事

  1.多引导,少解答

  孩子在学习或成长的过程中,肯定会有很多个:为什么"的,愚蠢的家长就会经常把答案马上告诉孩子,而聪明的家长就会引导孩子的思维去自己动脑思考。在教育孩子的时候,不应该马上帮孩子解答出答案的,而是让孩子有更多的思考机会,这样他的内在动力才能得以激发出来。

  2.多陪伴,少指责

  家长平时再忙也要多陪伴孩子,了解孩子,而不是在不懂孩子的情况下,就子进行指责批评,这样孩子会感觉很憋屈,他也没有兴趣去学习了。

  3.多表扬,少讥讽

  孩子进步了,家长要多适当给予表扬,这样可以增强孩子的动力;孩子退步了,家长也要多鼓励孩子,指正孩子,而不是讥讽嘲笑孩子,这么做是会对孩子的自信心造成伤害的。

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