很多准妈妈在怀孕后都希望能够自己多掌握一些孕期的知识，爱帝宫深圳月子中心为此专门推出本期的孕期完全指导。希望同孕期的不同阶段，为准妈妈带来一些实用的知识和技巧，帮助准妈妈一起度过这个难忘的40周孕期。孕期完全指导之一：准妈妈要自己掌握孕期营养的原则在怀孕期间内吃得好，并不是像有的人以为的要吃得多甚至吃双份。准妈妈需要卡里路就是一个非常有力的证据，怀孕后所需要的热量并不会而加倍，吃得均衡合理才是最重要的。当然要特别注意在不同阶对一些重要营养素的摄取，比如我们都熟悉的钙、铁、锌以及叶酸、维生素b、亚麻酸和亚油酸等等。同时要戒掉一些不良的生活习惯，比如另饮浓茶和咖啡及喝可乐和其他汽水。准妈妈在孕期最好的饮料只能是白开水。

孕期完全指导之二：学会自己计算预产期

虽然绝大多数的孕妇很难准确地判断自己的受孕时间，只能通过医学上的计算公式来大致计算自己的预产期。通过最后一天来月经日期在月份上加9个月或减去3个月，在得到具体天数后再加7天得到的日期为预产期日。孕妇不必为预产期是否准确而纠结，只要是在预产期前后的2周以内出生都是正常的。

孕期完全指导之三：孕晚期要注意预防妊娠中毒症。

主要表现有:下肢出现浮肿、同时出现蛋白尿以及高血压等并发症。整个孕期一定要注意控制体重增长在一个合理可控的范围之内,营养的平衡和充足的睡眠是预防妊娠中毒的最有效措施。

孕期完全指导从理论上为孕妇指出了一些在孕期需要注意的事情，其实孕妇在孕期需要的最多还是丈夫和家人的关怀。怀孕后由于激素发生变化，孕妇的情绪也会发生变化，准爸爸一定要学会体谅，爱帝宫也会为准妈妈和准爸爸提供咨询热线400-888-5248，只要是关于孕期和月子餐的问题爱帝宫都会有专家帮你解决的。

怀孕在2个月左右的女性，就要准去医院做孕检了。从第一次检查到孩子出生要经历很多的项目的检查，因此提前准备一份孕妇孕期检查时间表是很有必要的，下面一起来看看爱帝宫推荐的孕妇孕期检查时间表及检查项目都有哪些。

孕妇孕期检查时间表是准妈妈孕期必备的资料之一，对于女性来说如果发现“老朋友”一直没有来就要考虑自己是否怀孕了，这个时候就要去药院买验孕棒自己测试下如果出现两条线，恭喜你，你怀孕了。如果还想再确认一下，可以到医院的妇产科找医生检查一下，看看妊娠是否为阳性，如果是就肯定你怀孕了，如果是阴性也不要担心，如果在一周后老朋友还没来，还需要去继续检查的。

确认怀孕以后就该为自己准备一份详细的孕妇孕期检查时间表了，这个检查时间表是按照每周时间来划分的，一般来说在第一次检查是在5到6周进行的超声波检查，主要是看子宫内的胚胎个数，并排除宫外孕的可能；6到8周进行第2次超声波检查，检查胎儿的心跳和卵黄囊状态；12周开始做第一次产检；13到16周的时候做第2次产检；以后每隔一个月做一次产检，大约要做10次左右的产检。当然，具体的产检项目可以根据医生的建议和每个准妈妈的不同情况进行选择。一些必要的项目可以参见爱帝宫官网上关于孕期必做的几项检查的文章。

怀孕是一件大事，孕期每一项必做的检查都不能错过，最好让准爸爸一起来共同完成这个孕妇孕期检查时间表。看着肚子里的小宝宝一天天长大实在是一件让人高兴的事。爱帝宫作为国内专业的月子中心，已经为你的小宝宝诞生做好了充分的准备，有空的时候准妈妈和准爸爸可以来了解下哦。

公司的一个怀孕的朋友，刚去做过孕期营养门诊，一起吃饭的时候她吃惊的说道：“原来我每天吃各种东西，结果都长到了我自己的身上，宝宝却没怎么吸收。”孕期营养不仅是在饮食方面注意，还有其他与我们平时理解不一样的地方，静下心来让我们看看爱帝宫280天孕期营养的权威的专家们是怎么说的吧。

随着生活水平的提高，近些年来，医疗机构发展越来越快，很多医院都设立了孕期营养门诊，给一些需要的孕妇提供服务，但是仍有很多人不了解它是做些什么的，为此我们做了很多调查，从中为大家总结了一些比较有帮助的要点，具体如下。首先要饮食均衡，许多女性怀孕的时候不是营养跟不上，而是过剩，一天到晚什么水果，肉类，各种补充营养的药物等，吃个不停，到最后反而适得其反，孕期营养门诊提醒大家，一定要注意饮食均衡，什么事情都有个度，把握好这个度对宝宝才会有帮助。其次，要有个乐观的心情，遇到事情不能急躁，如果感觉不开心，可以找人倾诉一下，也可以让家人陪着出去散散步，每天早上听一些舒缓的歌曲，都能使自己有个好的心情，这样才能有助于胎儿的健康。再者，要有良好的生活习惯，许多年轻的女性，都有熬夜，吸烟，饮酒，这对腹中的胎儿都是很不利的，吸烟尤其影响孩子的眼睛，所以如果有这些不好习惯的朋友，在这个期间一定要改正。最后，现在环境质量比较差，空气破坏严重，很多流行疾病也比较多，所以孕期一定要重视这些，少去人口比较多的场所，也要少于家禽类动物接触，它们是很多疾病的来源，而孕妇身体抵抗疾病的能力又比普通人差，所以这一点很重要。孕期营养门诊虽然说是这几年刚刚推出来的，但却是有着较为高的影响度，因为它能够给一些没有经验的朋友在孕期如何做提供帮助，让她们知道该怎样做能使得孩子发育最好，关于更多的孕期方面的知识可以登录爱帝宫准妈妈孕期保健进行了解，那里有着更详细的解说。

第一是合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑"早孕反应"的特点，适合孕妇的口味。

第二是保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40g，才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

第三是适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要。每天至少摄入150g以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，被胎儿吸收后，对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收。

第四是确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。

第五应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

第六是孕期不要节食，怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住，体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一。

第七是不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品，生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司)，未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。(并且要注意厨房卫生。)这些食物都可能是细菌的来源，这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。