在给14个月的宝宝准备美食时，宝妈要记住食物便于宝宝的消化吸收才是王道。下面就为大家分享几道适合14个月宝宝的美食食谱，宝妈速来围观吧！

原料：

猪肝30克、番茄80克、油半小匙。

做法：

1、将猪肝洗净、切片；

2、再将番茄洗净、切块；

3、起油锅，先放入番茄炒软，再加入猪肝拌炒后，调味即可。

原料：

菜花、鸡蛋、胡萝卜、少许调味料。

做法：

1、将胡萝卜洗净、切片，将菜花掰成小块，入沸水中焯一下捞出；

2、将鸡蛋磕入碗内搅散，锅内加油烧至七成热，倒入蛋液，炒成蛋块盛出备用；

3、锅内加油烧热，放入胡萝卜片略炒，再放菜花、鸡蛋块，撒入少许调味料，炒匀至熟即可食用。

原料：

1块豆腐、适量青菜、肉汤、新鲜白饭。

做法：

1、将白豆腐用清水煮熟，再加肉汤继续煮，煮熟后捣碎；

2、将青菜切碎，放入豆腐汤一起煮；

3、煮熟后一起拌入白饭即可。

俗话说“早餐要吃好”，因此无论是大人还是宝宝，早餐都需要得到重视。宝宝的造成一定要含丰富的营养物质，才能满足宝宝的生长需求。

1、鲜虾番茄鸡蛋面：番茄含有大量的维生素c，加上鲜虾调味，鸡蛋和青菜都含有宝宝生长所需的营养，这样一碗面，不仅美味而且营养价值高。

2、虾仁豆腐饺：富含磷、钙，对宝宝的发育很有利，豆腐营养也极高，两者一起，可以很好的补充宝宝所需营养。

3、南瓜糊：南瓜中丰富的类胡萝卜素，可以促进骨骼的发育，南瓜糊是很好的宝宝辅食。

4、菠菜蛋黄粥：菠菜含有丰富维生素 c、胡萝卜素、蛋白质，有增加预防传染病的能力，可以很好的促进宝宝发育。

5、肉末粥：瘦猪肉脂肪含量低，含有丰富的蛋白质及脂肪，对宝宝而言，是很好的强生健体食物。

6、花蛤排骨粥：花蛤蛋白质含量高，脂肪含量低，排骨丰富的钙质可维护骨骼健康，一举多得。

妈妈们在日常生活中，要时刻关注孩子的健康状况，对于一些疾病的发生，是可以通过食物的办法稍微能够解决的。下面给大家带来宝宝补锌食谱推荐。

1、虾米花蛤蒸蛋羹

原料：虾仁，花盆，鸡蛋2个，黄酒，盐，洋葱适量。

方法：

（1）将虾切碎，用黄酒浸泡10分钟。

（2）用沸水煮沸后洗净花萼并打开壳。

（3）将鸡蛋用盐打碎，加入虾仁和花盆，加入温水，加入切碎的葱花，火煨，蒸至糊状即可。

2、奶酪蛋饺

材料：食用油，1个鸡蛋，1个芝士片。

方法：

（1）将鸡蛋打碎并在其上放一点盐。

（2）拿一个锅，加少许油（油太低而不能流动），并加热。

（3）将蛋液倒入锅中，旋转锅使其成圆形。当蛋的液体表面尚未完全煮熟时，放入奶酪切片并立即将乳蛋饼折叠成蛋饺。

（4）将鸡蛋饺子翻过来。

3、鱼香马蹄鸭肝片

配料：鸭肝，马蹄，料酒，洋葱姜，盐，醋

方法：

（1）将鸭肝切成薄片，放入沸水中，微热，用冷水过滤沥干，加入淀粉拌匀，然后放入40％的火锅中热炒， 等到肝脏切片变色。

（2）将剁碎的鹌鹑油炸后，加入一些香醋。

（3）将少量油加入锅中，炒洋葱姜黄和豆瓣酱，加入糖，醋和其他调味料到腌料中。最后，将鸭肝和葱油倒入混合物中。

宝宝健康成长，离不开充足营养摄入。想让宝宝长更高的妈妈们，下面是小编分享的多款能让宝宝长高的食谱，一起来学习制作吧！

让宝宝长高的食谱之猪骨菠菜汤

原料：新鲜猪脊骨250-500克、菠菜150-200克

做法：

1）用清水洗净猪脊骨，砍碎，放沙锅内，加适量清水；先用旺火，后用文火煮2小时；

2）菠菜洗净，放汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。

让宝宝长高的食谱之蔬菜鸡蛋羹

原料：鸡蛋1个、胡萝卜、洋葱、大葱各适量

做法：

1）小饭碗中盛半碗凉水，打入一个鸡蛋，加盐打散；

2）胡萝卜、洋葱、大葱切成细末放进蛋液里；然后放进蒸锅中蒸15 分钟。