轻微的神经衰弱，虽不会严重的影响到我们的日常生活。但长期处于这种状态下而不加以治疗，则会让病情越来越严重。所以，当发现神经衰弱的症状之后，及早治疗才是重重之重。

对于生活或工作太力较大的人群，一定要懂得自我调节情绪，才能有效的避免此病的发生。预防神经衰弱，健康专家建议从以下三方面着手：

第一、饮食方面在平时的饮食当中多吃一点补脑和健脑的食物，比如说龙眼姜枣汤，莲子桂圆汤等，这些都是补血益气的，具有安神的特效，对于龙眼姜枣汤，一日量分两次引用，特别适合于心血不足，失眠健忘的患者。莲子桂圆粥特别适合于心悸怔仲，乏力贫血的神经衰弱的患者。

第二、工作方面需要注意对于一些白领来说尤其是办公室经常用脑的人们，脑力强度较大，所以比较容易处于精神高度紧张，工作压力过大，所以造成神经衰弱是很正常的，对于这种情况该怎么预防呢?首先一定要适时调整，不能一直处于工作状态中，让大脑定时的进行休息一下，不要打乱个人的生物钟，这样保证神经系统工作的正常运转，按时睡觉和休息。

第三、生活方面需要注意在生活方面个人情绪需要调节，因为不好的心情和情绪也是造成和影响神经衰弱患的罪魁祸首。时候保持良好的心情，勇敢的面对挫折，还有就是在日常的生活中注重体育锻炼，增强抗病能力，比如说打打太极，兵乓球，羽毛球等健身运动，这样得神经衰弱的几率会大大的降低。

神经衰弱会引起人们精神上以及肉体上的不适，但是反方向想一下，其实神经衰弱也是由于人们高强度的紧张和高压力的心理所引起的。部分女性有神经衰弱的困扰，但是轻度的神经衰弱却被人们所忽视。下面我们就来进一步了解，神经衰弱是什么吧。

神经衰弱是指人们长期在紧张和压力下，会导致精神状态容易兴奋，随之脑力也容易产生疲乏，经常伴随着人们情绪波动大，容易烦恼、容易发怒，同时还有一定的睡眠障碍，如失眠多梦等，而且还会产生肌肉紧张性疼痛等。

不少人会问，神经衰弱会不会变成精神分裂？

其实不会的，这两者是不同的概念。尽管神经衰弱对人是一种伤害很大的疾病，但就算是重度神经衰弱的患者，也不会变成精神分裂的。

另外，也有人会担心神经衰弱对性会否产生影响？

若男性患上神经衰弱的话，一般除了典型的神经衰弱症状之外，还会出现遗精、早泄、阳痿等性功能障碍，而女性患上神经衰弱的话，在性方面会表现为月经不调和性冷淡。

  莲子百合瘦肉汤

  原料：莲子、鲜百合各50克，猪瘦肉250克，盐适量。

  做法：将猪瘦肉洗净，切块；莲子泡发；鲜百合洗净，掰成小瓣；将猪肉、莲子、百合一起下锅，再加入适量清水煲汤，大火煮沸后转小火煲煮，待猪肉煮熟即可，食时加盐调味。

  天麻炖鸡

  原料：母鸡1只（1500克左右），天麻15克，鸡汤500毫升，葱末、姜末、植物油、盐各适量。

  做法：将天麻洗净，切片，蒸10分钟后取出；母鸡冶净，切成小块；油锅烧热，下鸡块略炸一下捞出；锅中留底油，下葱末、姜末炒香后，放入鸡汤、盐和鸡块，用大火煮沸后转小火煮40分钟，再放天麻片煮5分钟即可，喝汤吃鸡肉。

  功用解析

  母鸡具有益气养血、健脾补虚的作用，天麻具有行气活血的作用。此方适用于神经衰弱、头痛眩晕、失眠健忘、乏力、懒言等。

  甘草小麦红枣汤

  原料：甘草10克、小麦30克、红枣5颗、盐少许。

  做法：将小麦淘洗干净，与甘草和红枣一起下锅，再倒入2碗清水，大火煮沸后小火煲汤，待水煲到只剩下1碗时，再放入少许盐调味即可，去掉渣喝汤。

  功用解析

  甘草具有润肺、解毒、和中缓急的作用，小麦具有养心、益肾的作用，红枣具有补脾和胃、益气生津的作用。此方能够养心、安神、除烦，非常适用于神经衰弱患者。

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神经衰弱让人可不少受了，其实男性还比女性更容易患上神经衰弱哦。那么神经衰弱的症状有哪些？神经衰弱刚开始的症状多表现为失眠，那么失眠就一定是神经衰弱吗？我们下面一起来了解一下吧。

神经衰弱有哪些症状？

神经衰弱主要表现容易兴奋和快速感觉疲劳，如头昏、头痛、脑胀、失眠多梦以及记事记忆减退、注意力不集中。

1、在工作上则体现为工作效率低下，一遇到小麻烦就立马烦躁，容易动怒。

2、在生活上表现为容易疲劳、感觉肌肉无力，怕光、怕声音，有耳鸣、眼花、精神萎靡的症状。

3、在躯体上还会有各种的不适感，如心跳、气急、食欲不振、尿频、遗精等等。