夏天到了,如何降温消暑成了准妈妈日常生活中的大难题。许多准妈妈都在问,夏天孕妇吹空调应该注意什么?下面就一起来看看吧！

是的，夏天来了！气温正在逐渐的证明这一季节。

所以很多孕妈咪已经开始不愿意出门了，但已有研究表明，长期在空调房内的人比在空气流通房间内的人更可能产生身体上的不适，从而对健康产生潜在的影响。

▍长时间呆空调房，孕妈咪可能会受到的影响：

着凉：尽管着凉的症状类似感冒，但着凉并不是感冒。当温差过大，为了对抗低温，人体体温调节中枢就会紧急作出调节，人就可能出现鼻塞、流鼻涕、拉肚子等症状；

过敏性疾病：如果室内的空气不流通，同时你又是一个拥有过敏体质的人，就可能造成鼻炎、眼睛痒、头痛、眩晕及呼吸困难。更严重的是还可能导致肺炎或哮喘；

鼻腔和皮肤干燥：由于空调的制冷机制导致空调吹出来的冷风，相对湿度多半较低，可能会导致鼻腔和皮肤干燥；

上呼吸道感染：干燥的鼻腔黏膜，减少了病菌从呼吸道进入人体的阻力，让人容易患上上呼吸道感染；

难以耐受高温：长时间呆在有空调的室内，一旦出门，可能难以忍受高温；

传播疾病：空调往往都安置在家中或者办公室，这些环境都属于人口密度相对较大的区域。家中一旦有人生病，在空气不流通的情况下，孕妈咪也很容易中招。

但是，天气太热了，没空调不行啊？！

▍如何让凉快和健康兼得？

这些健康影响的存在，并不代表孕妈咪就不能用空调，相反，我们只要注意方法，就可能让凉快和健康兼得。那具体该如何做呢？

（1） 开空调的时候，不要让室内外温差过大，尽量保持室温在 24℃～25℃ 之间；

（2） 夏天第一次开空调前，请专业人士修理及清洗空调，然后再使用；

（3） 使用加湿器，使得室内湿度在 60%～70% 之间。有研究表明，当空气湿度达到此区间左右时，可让感冒病毒传播能力迅速下降；

（4）晚饭后出去散步时，关掉空调，开窗通风，换换气；

（5） 养成喝水和给皮肤保湿的习惯。

尝试着用小编告诉你的方法试试看，希望每一个孕妈咪都能健康又舒适的度过炎炎夏日！

要注意室内温度调节。夏季天气炎热，宝宝的冷热感与爸爸妈妈的不同，有时候父母感觉很凉爽，但是对宝宝来说已经很冷了。室温最好保持在25～28℃。另外，不要长时间使用空调，这样不利于空气流通，即使是大人也不应长期处在这样的环境中，何况是小宝宝。如果使用电风扇降温，风扇不能直接向着孩子吹，可让风扇的风在孩子的上方吹过，风力不宜太大，一般使用微风即可。

对宝宝的皮肤要格外注意。因为宝宝新陈代谢比较快，夏季出汗较多，所以每天都应给孩子洗2～3次温水澡，以保持皮肤清洁。洗澡后可在婴儿颈部、腋窝、后背等处擦一些爽身粉，以保持局部干燥。注意孩子对室内外温度差的适应，出汗时避免用冷毛巾擦洗，否则容易起痱子。

防止宝宝脱水。由于孩子出汗较多，要注意补充水分。若有腹泻、发热时，更应严防孩子脱水。可喝白开水或米汤、菜汤、果汁等，不要给孩子饮用各种冷饮。

夏季不宜断奶。因为夏季天气本来就炎热，孩子胃肠道的消化能力下降，此时给宝宝断奶换用其他的食品，容易引起胃肠不适或消化不良。

要注意饮食卫生，婴儿使用的奶具要注意消毒和存放，避免污染；辅食的添加也要做到清洁、新鲜，以防肠道传染病。

夏季天热，人极易产生烦躁心理，宝宝也一样，经常会无理由地哭闹，让爸爸妈妈头疼不已。其实这是热火所致，父母不用过分担心，只要多给宝宝洗澡或者擦洗身子，让他保持凉爽，他自然会安静下来。

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炎炎三伏天，每个人都愿意呆在空调房间里面享受清凉，尽管很多孩子想出去玩，但父母们通常会觉得天气热容易让孩子热伤风或中暑、亦或是担心会被烈日晒伤，于是都带着孩子呆在空调房中。但空调房内的空气与外界几乎隔绝使得氧气得不到补充，时间一长人们就会觉得浑身不舒服。而各方面尚未发育完善的宝宝的情况更为突出，他们皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，如果使用空调不当，宝宝受冷空气侵袭，毛细血管收缩，汗毛孔紧闭，体内热量散发不出来，容易使体温调节中枢和血液循环中枢失去平衡，引起感冒、发热、咳嗽等病症，俗称“空调病”。

空调吹的多了，自然也就很可能患上空调病，因此如何及时发现宝宝可能得了“空调病”？下面，我们就一起来看看妈妈们怎样做才能及时发现宝宝得“空调病”吧！

1、妈妈每天至少给宝宝测量一次体温，时常摸摸宝宝额头。

2、每天观察宝宝的大便，如果在饮食没有特殊情况时，宝宝依然时常大便稀溏，就要考虑感染的情况了。

3、宝宝有半夜哭闹、不好好吃饭、神情呆滞等不正常的现象。

4、宝宝在空调房以外也不出汗。

5、宝宝呼吸有鼻涕声，可能还伴有咳嗽。

虽然妈妈们知道了可以让宝宝及时医治，但是每个妈妈都希望孩子可以一直健康成长，不生病，那如何防止宝宝得上空调病呢？下面，我们就一起来看看吧。

1、补充全面营养，构筑好体质

由于很多孩子们会有挑食的习惯而导致营养摄入不均衡，因此，在日常三餐上妈妈要注意给宝宝补充均衡营养，注意水果蔬菜的补充。除此之外，可以给孩子选择一款安全有效孩子爱吃的维生素片补充更全面的营养，为宝宝的健康升值，成长增动力。

目前市面上颇受好评的儿童维生素片当属善存小佳维，它属于配方全面的复合维生素，不仅富含儿童所需的18种营养素，还含有独特成分铜、镁和烟酸。其酸甜的味道和可爱的造型更是孩子们的最爱，能够补充并满足孩子的每日营养所需。

2、正确使用空调，保持空气流通

为防止空调病，专家提醒家用空调用户不要24小时开空调，不要全天候关闭窗户，调节的温度和室外温度差不要超过7度，地毯、床单、沙发罩要经常清洗。同时应正确使用空调，其方法如下：

①经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1—3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。要多利用自然风降低室内温度，最好使用负离子发生器。

②室温宜恒定在26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。

③使用空调器的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。

④室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，切不可让宝宝被冷风直吹。

⑤在空调房间中应给增添穿脱方便的衣服，尽可能穿长裤长袖，以防宝宝受凉。

孩子的健康成长是每一个家庭的希望，爸爸妈妈们不仅要给孩子足够的爱，还需要在生活的细节上给宝宝细心的呵护，让宝宝安稳度夏！

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女人怀孕后，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。那么孕妇要怎样洗澡才正确呢？孕妇洗澡要注意哪些问题呢？

孕妇洁体时要讲究以下几个方面

（一）温度：孕妇在怀孕早期洗澡时，室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热，一般来说应在38℃以下。如果水温或室温过高，可能因为缺氧导致胎儿发育不良。有的女性为了皮肤保健，在淋浴时会冷热水交替使用，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，不宜采取。

（二）时间：孕妇洗澡的时间不宜过长。因为浴室内温度较高、氧气供应相对不足，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足，部分孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的症状。严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。孕妇洗澡的时间最好控制在10～20分钟。

（三）方式：由于怀孕后女性的内分泌变化比较大，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低。如果采用坐浴，水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫，引起阴道炎、输卵管炎或尿路感染等。因此怀孕期间的女性最好不要坐浴，要避免热水浸没腹部，最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服，可以稍坐休息一下。另外，坐浴还容易引起窒息，对胎儿也不好。

（四）次数：次数要适当。夏季酷热，每天洗澡不可少于两次；春秋气候宜人，每周1～2次即可；寒冬腊月每两周1次就足够了。

洁阴三不可

孕妇还要经常进行外阴局部皮肤清洁。这是因为，孕妇外阴部发生了明显变化，皮肤更柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌较体表其它部位更为旺盛。同时由于阴道上皮细胞通透性增高，以及子宫颈腺体分泌增加，使白带大大增多。但是，局部清洁时务必注意几个:不可"：

1、不可用热水烫洗。

2、不可用碱性肥皂水洗。

3、不可用高锰酸钾液洗。

注意清洁乳头

怀孕20周起，除洗澡外，应经常用温水清洗乳头，洗后抹上油脂（如橄榄油、鱼肝油、菜油等），这样可使皮肤滋润而有韧性，分娩后经得起婴儿吸吮，否则容易发生乳头皲裂。