现在越来越多的女性朋友因为过度的节食使身体健康开始下滑，有的女性朋友身体出现了营养不良，甚至甲状腺的功能出现异常，那么过度节食会导致甲减吗？一起往下看。

首先，我们人体的甲状腺主要是代谢的作用，正常的甲状腺可以分泌甲状腺激素，从而分解身体的糖分还有促进身体生长发育等，但是一旦过度节食，就会阻碍营养的摄入，没有了营养的摄入甲状腺就会出现紊乱，最终导致甲状腺功能异常，所以过度节食有可能会导致甲减的症状。

另外，一旦过度节食导致了甲减的发生，就会影响到身体很多器官，比方女性朋友会出现月经的紊乱，皮肤颜色发黄，粗糙，体重不断增加，严重的患者还会出现心血管方面的疾病，所以千万不要过度的节食，只有合理的饮食，乐观的生活，才能使身体永远的健康下去，您要明白，身体的健康是任何方式和方法都换不来的。

现在的女人哪个不爱美的，稍微一个地方偏胖一点就开始减肥，而最常用的方法就是节食，有时候几天不吃饭，也不吃其它的营养食品，就是喝点水或吃点水果，这样的减肥方法你真觉得选得对吗？我们来看一位女性过度节食导致的后果。

25岁的晓丽是个爱美的女孩，平时不但注重着装，而且为了控制体重还拼命节食。这不，天气刚一转暖，就开始换上薄薄的漂亮衣服，还把水果作为:主食"，真正做到了:节衣缩食"。但最近却出现了不正常的情况：先是痛经、月经延期、量少、颜色变淡;再后来就不来月经了。到医院做检查时，发现子宫已经萎缩。

控制体重、得体的着装是无可非议的，问题是要掌握好度。衣服单薄身体受寒，可致下腹部、子宫血液循环不畅，寒凝血瘀发生痛经;过度节衣缩食造成营养不良，一方面免疫力下降容易生病;另一方面体内雌性激素分泌减少，引发月经紊乱。雌性激素分泌减少还不利于皮肤血液循环以及体内脂肪的合理分布，使皮肤失去光泽和弹性，脂肪向腰部积聚。过度节食日久，还容易引发卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能。

专家建议年轻女性，特别要注意下腹部的保暖，以免引发痛经、月经紊乱等病;中医认为体内脂肪积聚是脾不运化造成的，可以通过调理脾胃来控制体重，而不要过度节食。

不管男性朋友或者是女性朋友，爱美之心人人都有，尤其是现代社会都是以瘦为美，就使越来越多的人开始减肥，减肥的方式有很多种，但是很多的女性朋友却选择一种不健康的方式就是过度的节食，那么过度节食会导致什么呢？一起往下看。

首先，我们正常的食物需求是一日三餐，但是有的女性朋友每天只吃一顿，或者是一顿的时候也只吃一点点蔬菜或者水果，可想而知，吃的饭少，大便量就会减少，时间长了就会造成便秘，如果一直这样持续下去，肠道内的有害细菌就会慢慢的越来越多，这些有害菌产生的那些有毒物质，就会被送到全身的每一个地方，从而造成皮肤特别的粗糙，还会引发头痛，严重的还有可能得结肠癌。

另外，过度的节食还会引起女性朋友的脱发，你需要知道的是，头发的重要组成部分是蛋白质，如果长时间的过度节食，使身体的蛋白质严重不足，就会使女性们头发变得稀疏，时间一长，就会造成脱发。

最后，过度节食还可能给女性朋友带来一些月经失调或者是没有月经等非常严重的现象，因为如果不好好吃饭，就会造成身体内的气血不足，所以时间久了，月经就会受到影响。

其实想要通过控制饮食达到减肥的效果不是不可以，但是也要科学合理才行，过度的节食减肥不但给身体带来严重的伤害，有时候效果还可能适得其反，那么过度节食减肥怎么办呢？今天小编就教给女性朋友们几个方法，既能达到节食的目的还能吃好的减肥方式，一起往下看。

1，一定不要吃垃圾食品还有油炸的东西，油煎的也要少吃，可以把食物蒸着吃或者是煮着吃，在吃饭前15分钟左右的时间，先喝一杯温开水，饮料一定要忌口，因为不管是什么饮料，都含有糖份，并且饮料是高热量的东西，口渴的时候只喝白开水就可以了。

2，如果身体感觉不到饿就不要吃任何东西，还有每次吃饭的时候只吃6分饱就可以了。

3，在吃饭的时候一定要慢慢的嚼碎再咽下去，不要狼吞虎咽，速度上不能太快，长时间的咀嚼食物可以让胃部有饱腹感，还能让毒素尽快从身体排出。