四、不停滋润双手

双手皮肤干燥也是影响指甲强度及健康程度的关键之一，冬天一定要带备护手霜在身边，一洗完手就用它来滋润双手。但要切记：不要因为涂完润手霜后手部皮肤和角质都变得柔软而去撕倒刺或死皮，否则就失去护理手部的意义了。

五、保持角质层滋润

记住这一点：有健康的角质层等于有健康的指甲。撕、剪或以任何方式除掉指甲的角质层都是坏习惯！角质层是防止细菌的一道屏障，磨走指甲表面角质层会对指甲造成刺激，令指甲容易受到细菌感染，变得软弱，甚至变形。

六、用护肤油防止倒刺

不论甚么季节，倒刺总是相当烦人，它还会在冬天因低温的环境而变得更严重。如果想避免倒刺阻碍到你，可在指甲边缘涂上专用护理油或护肤油，使倒刺不会那么明显。

七、多吸收钙质

虽然已是陈腔滥调，但这一点却是事实。想让指甲健康，就应多吃蔬菜、坚果、三文鱼和低糖水果，如：蓝莓、草莓、苹果等。此外，含有丰富钙质的食物更应该多吃，如：杏仁、芝士、greek yogurt等。

在严寒的冬季里，我们手上的指甲和手部肌肤一样需要用心呵护。养护指甲，就从今天开始做起！

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  垂钓上的鱼，一般伤口在口、咽部，也有鱼鳞或皮肤被钩伤的，所以不宜养太久。养护时不能用污水或肥水，最好是泉水、自来水，如让容器中时时有新水，鱼存活期会更久。对一些好斗性强的鱼类或甲鱼、蟹类，最好不要好几只放在同一个容器中，以免相互咬伤，影响食用。

  鱼在清水中养护还有一个作用，即可减少淡水鱼特有的腥气味和泥土味，如果在水中适当加些食盐(5%)，那么去除土腥味的效果会更佳。

  垂钓到的鱼，如果暂时不吃，也可以去除内脏、鳃，洗净后在冰箱中低温下保存。有些朋友将鱼直接冷冻，这样并不好，因为动物内脏最容易腐败，必须去除才宜保存。宰杀垂钓到的鱼

  钓到的鱼最大的特点是鲜活，所以需要先宰杀后加工。一般鱼类的宰杀应该先用刀背击鱼头部，将其拍昏，然后放在比较平整干净的石板、草地或树桩上，刮去鳞和抠去鳃。再将鱼头对着自己，尾向外，肚向右，背向左，用刀从鳃下剖至尾部，开腔取出内脏。

  要特别注意的是不要弄破苦胆，并且最好将鱼的牙骨一并去除。再刮去体腔内的黑衣和脂肪，斩去鳍条，便可拿去烹调了。

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指甲是我们手指和脚趾上的重要部分，很多女孩子为了让自己的指甲变得更漂亮就给自己涂各种指甲油。虽说指甲油确实起到了一定的美化作用，但是却给健康带来一定威胁。

你在涂指甲油的时候一定会闻到指甲油那浓郁的胶臭味，你可知道指甲油里面都有哪些成分？平时大家生活中都爱护指甲，但真的都做对了吗？

一、涂指甲油的危害有哪些

普通化学指甲油含有大量的化学溶剂-(通常占70%)，如甲苯、甲醛、乙酸乙酯(香焦水)、邻苯二甲酸酯、邻苯二甲酸二丁酯（dbp）及其衍生物等，对健康产生诸多危害。其中邻苯二甲酸酯和dbp会妨碍正常的荷尔蒙平衡、导致癌症、严重的生殖损害和其他健康问题，而苯类和醛类则均是致癌物质。

另外，劣质的指甲油还有刺激性化学气味，会伤害呼吸道和神经系统，吸进的有毒气体通过肺部直接进入血液的，所以对人体危害极大。

二、护甲油和指甲油有何区别

护甲油是用来保护指甲的一种指甲油，一般都是透明的。护甲油有两种，一种是底层护甲油和另一种表层护甲油。前一种是修正指甲表面凹凸，增强指甲油附着力，涂抹后均匀平整，有效防止指甲变色，保护指甲不受损伤。后种是能使指甲油快干，并在指甲油表面形成有效保护膜。

而指甲油是被广泛用于手指甲或脚趾甲着色的，颜色丰富艳丽，兼具美观和保护作用。普通的指甲油含有很多有害化学成分，即使透明也是一样的有害，彩色的只是在里面添加了色浆和珠光粉，这些色料没什么伤害的。而水性指甲油是水和植物提取物做的，成分健康环保。

冬天到了，如果宝宝到了能吃辅食的年纪，就给宝宝每天煲上一碗暖暖的汤粥吧！众所周知，汤粥对于人体有很多的好处，能够使宝宝有饱腹感，而且在中医角度上，汤粥可是冬季饮食的佳品，具有和胃、补脾、养心、益肾、清肺、利肝、消渴、明目、通便和安神等多种功效，助力宝宝成长。

2007年《中国居民膳食指南》提出了居民的饮食原则第一条就是“谷类为主，食物多样，粗细搭配”，而汤粥也正好符合这个原则。这里，小编给各位妈妈推荐两种适合宝宝吃的辅食粥：

1.红薯米粥

红薯和米一起熬成的粥不仅颜色深受宝宝喜欢，而且口感甚好，更容易被宝宝接受。红薯是助消化的食物，和米搭配起来，不仅不会给宝宝的肠胃造成负担，还会有利于宝宝的消化吸收。不过，比例一定要调好，建议红薯和米最佳的比例是1：5。

2.枣泥核桃米糊

枣泥核桃迷糊对于补充宝宝身体的微量元素，平衡身体里的营养素以及增强宝宝的免疫力都是有很大的帮助。而众所周知，核桃有助于宝宝的智力发育，所以适量地吃一吃核桃有利于宝宝的脑部发育。但是这里小编要提醒各位妈妈们，核桃不是吃得越多越好，宝宝的身体对于核桃中的营养的吸收还是有限度的，吃多了反而会使宝宝发胖，所以要控制好数量。

不过，想要制作美味的汤粥，也是有技巧可言，妈妈们需要一个鼎力助手来帮忙。飞利浦新安怡四合一健康婴儿辅食机就是妈妈们的优质之选，这款辅食机集蒸制、搅拌、解冻、重新加热4大功能于一身，使用很方便。在制作宝宝辅食时，将食材洗净切块并丢入蒸煮杯中，等到食材蒸熟后，只需要翻转一下杯子就能直接搅拌，不仅省时省力，还能完美保留食材中的营养和味道，做出的辅食也很细腻。

另外，有很多妈妈可能会纠结每天给宝宝做什么。别担心，飞利浦新安怡很贴心，只要扫描包装盒上的二维码，就能即刻拥有营养专家研制的app辅食食谱，再也不用为每次吃什么而发愁。

最后，小编需要提醒大家，在给宝宝制作辅食粥时，还要注意以下几点：

1.如果要给宝宝的汤粥里面加一些青菜末，那么一定不要早放，青菜炖久了里面的维生素都流失了，也就起不到它本来的作用。

2.平时除了喝汤粥还要多给宝宝吃一些水果青菜泥，保证营养多样化。

3.宝宝的汤粥里，不建议放煎炸食品等等重口味食物，平时应该让宝宝养成清淡饮食的习惯。如果宝宝是刚开始吃辅食，一些难以消化的谷物尽量不要给宝宝吃，比如薏仁、燕麦、红豆、玉米等等，以免加重宝宝的胃肠消化负担。

汤粥不仅美味，也能暖胃，冬天到了，快给宝宝来一碗汤粥吧！

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