1、孩子正在患病期间应停止空气浴锻炼。

2、大雾、大风、寒冷等情况下不要勉强进行。

3、在户外进行空气浴穿衣服要适当，不要穿得太厚，不戴口罩和帽子，但也不应穿得太少，特别是开始进行空气浴，体内无防寒能力，衣着太单薄容易着凉害病。当户外活动经常化后，衣服穿得少一些为宜。

4、每次锻炼要根据气象条件和个体耐寒程度灵活掌握，以不出现寒颤为度。如遇大风、大雾或寒流，可暂停或在室内进行。一般情况下要有规律地坚持，不要无故中断。发烧、虚弱的儿童、严重心肾疾患者，不宜进行空气浴。

空气浴对任何年龄段的宝宝都适宜，每次进行空气浴的时间长短，因人因地因时灵活掌握，以不发生寒颤为原则。妈妈们可通过以下方法循序渐进地进行：

开始时室内气温对于1岁幼儿以22℃为宜，1~3岁以20℃为宜；开始时可穿衣，然后逐渐减少，最后达到只穿短裤进行，使大面积皮肤充分暴露在空气中。

在适应和习惯室内空气浴后，在室外气温不低于20℃，湿度在60%-70%,无强风时，方可移至室外进行空气浴，以后气温可逐渐降低到15℃，每次持续时间由20分钟逐渐增至1-2小时，每天1-2次，每次在饭后1-1个半小时进行，如孩子出汗太多要及时擦干，并让孩子饮水补充水分。

所谓活动性空气浴，其实就是妈妈经常带宝宝去操场、去街心花园、去公园看花、看树、做游戏，经常接触新鲜空气。那么对于拥有这样一个喜欢外出的活泼小宝宝的妈妈，又需要注意些什么呢？

1、增加热量

宝宝身体产热需要食物供给能量，而冬天需要热量更多。因此，外出活动前一定要让宝宝吃些高热量食物，如牛奶、糖类、肉类等。另外，活泼的宝宝外出运动难免会出汗，也应给宝宝适当吃点汤水类食物。

2、准备活动

运动前充分、合理、科学的准备活动能帮助宝宝提高神经肌肉兴奋性，有效防止运动损伤。妈妈可针对宝宝容易受冻的部位，如手足、耳朵、脸颊，做5～10分钟按摩，通过按摩手来增强宝宝局部血液循环，同时辅助一些动手动脚的游戏活动。

3、平衡穿着

宝宝出门一定不要穿得太多、太紧，以免宝宝束手束脚没法活动，反而不易产热。妈妈可以摸摸宝宝小手，只要小手仍是温的，就说明宝宝不冷。另外，在宝宝身体发热出汗时，也可适当脱些衣服，并注意及时擦汗，如能在运动后及时更换内衣，自然更好。

不同气温的空气对人体产生的刺激是不同的

空气浴就是到户外呼吸新鲜的空气吗？no。空气浴可是有专业的定义的。它是让身体暴露在新鲜空气中，利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用，来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。

不同气温的空气，对人体产生的刺激作用是不同的。根据气温高低，可划分为5种：冷空气（6～14℃），凉空气（15～20℃）、中温空气（21～25℃）、暖空气（26～30℃）和热空气（30℃以上）。进行空气浴应在冷空气和凉空气条件下进行。

为什么要在冷空气和凉空气下进行空气浴呢？原因在这里：体表的寒冷刺激使体温散失，空气中的温度和气流常加强寒冷的作用。为了维持体温平衡，冷空气浴时机体能加强体温调节中枢的活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量，减少汗腺的分泌，提高肌肉兴奋和收缩力量。在皮肤温度下降的同时，内脏的血液循环加强，温度升高，再加上空气中阴离子的作用，心肌功能即可得到加强，呼吸加深，肺通气量、摄氧量和二氧化碳的排出量增加，物质代谢旺盛，脂肪燃烧加强，食欲增进，排泄机能提高，从而使人精神愉快。长期坚持空气浴，可增强对感冒和其他疾病的抵抗力。

进行空气浴应在冷空气和凉空气条件下进行