我们都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉——频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老。所以，孕妇在享受阳光浴的同时也要提高警惕，不宜过频或在强阳光下享受阳光浴。

危害

很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害―频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。

从日光浴的方式来说，:人工"日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

补救措施

从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10～30年的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何可疑症状应立刻就医。同时，如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油(油食品)的情况下再也不接受阳光直射。

  日光浴是利用日光中的紫外线、红外线等促进小儿生长发育，是在空气浴适应后的体格锻炼方法，它对身体的益处较空气浴大，也是预防佝偻病的主要措施。

  日光浴能预防佝偻病。人的皮肤中有一种叫7一脱氢胆固醇的物质，经日光中紫外线照射后变成胆骨化醇，它是人类维生素d的主要来源。维生素d能促进钙、磷的吸收，婴幼儿如果缺乏维生素d就易患佝偻病。，

  日光浴的场地最好选择清洁、平坦、干燥、绿化较好，空气流畅但又避开强风的地方01岁以上的小儿可在气温24—30℃的环境中进行日光浴。最初每次2～5分钟，逐渐延长到30分钟。日光浴的时间，春秋季以上午10～11时为宜，夏季可安排在上午8～9时，冬季在上午10～12时。根据不同的气温尽量暴露小儿的皮肤，但应注意保护眼睛，头部上方应有遮荫的东西，如戴上凉帽或暗色护目镜。日光浴时，可让小儿在阳光下或日荫处自由活动。小儿在自由活动中晒太阳比静卧晒太阳兴趣更高，并对情绪有良好的影响。

  日光浴时需注意：不宜于空腹或饭后1小时内进行；日光浴后应及时补充水分；日光浴时避免过冷、过热；炎夏和大风时不宜进行。应观察小儿反应，如发现满头大汗、面色发红应立即停止，尤其在夏季；注意日光浴后皮肤有否灼伤、脱皮、皮疹、精神萎靡等。患有活动性肺结核、心脏病、消化系统功能紊乱、体温调节功能差、身体特别虚弱或神经易兴奋的小儿不宜进行这种锻炼。

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夏季到来，烈日炎炎，人们都躺到了阴凉处，有些开起了空调，有些吹起了电风扇。去晒太阳！没可能的事，谁没事夏天跑去晒太阳，估计是那要筋出了问题吧！没搞错，不是脑筋出了问题，夏季宝宝也要适当地日光浴，有助于宝宝的健康成长。

1.晒太阳，晒出健壮好身体

太阳光的紫外线有杀死各种病菌和细菌的作用，宝宝在太阳光下晒晒可以减少附着在衣物和皮肤表面细菌对孩子的感染机会，它们在阳光下被晒死了，孩子生病的机率也就少了。最重要的是晒太阳能促进孩子体办维生素d的吸收，我们都知道维生素d促进钙吸收，晒太阳就是促进钙吸收，有助于宝宝的骨骼生长发育。

2.注意选择晒太阳的时间段

夏季的太阳光紫外线很强烈，不比冬季和春冬，即便是在正午阳光也不是会太炙热。夏季宝宝晒太阳，最好避开早上十点至下午二点的时间段，这个时间段如果带着宝宝外出，又不没有采取防晒措施的话，宝宝分分种都有被晒伤的危险。给宝宝晒太阳也要选择好合适的时间点，最好是早上八九点钟的太阳，每次晒的时间不超过十五分种，还要注意给孩子补水，晒过太阳之后马上要给孩子喂水。

3.选择好晒太阳的地点

夏季给孩子晒太阳，不一定要把孩子抱到太阳光底下直晒，可以躲在绿萌下给宝宝晒太阳，阳光透过叶片温柔地洒落下来，星星点点的太阳光晒在宝宝身上可舒服啦！这样子的太阳光即不会晒伤宝宝，并且因为有了大树的阴凉，宝宝也不会太热，身上不会冒汗，对宝宝来说是一件很爽的事情。

4.夏季防晒小贴士

夏季如果父母要带孩子长时间外出，就要做好防晒准备，打伞、戴帽、涂婴细儿防晒霜都是不错的选择，要尽量避免直接暴晒，宝宝的皮肤是很娇嫩的，稍不注意就有可能被晒伤，晒伤后恢复起来很慢，对宝宝健康不利。夏季外出要做好补水工作，随时帮宝宝带着水瓶，如果晒得厉害，可以在水中加几滴蜂蜜。

最好是给孩子穿上棉制的长衣长袖出门，看阿拉伯人生活在沙漠里，他们却天天穿着从头裹到脚的长袍，原因就是长袖的衣服能有效地抵挡太阳光的照射，减少紫外线对人体皮肤的伤害。棉制的衣服又吸汗，宝宝就算出点汗也不会沾在身上，诱发痱子。

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  饮疗法可冷饮，也可热饮。一日2～3次，每日总量不得超过1500毫升。泉水冷饮有滋阴、解毒、通淋、通便等作用，常用于消渴病、胃脘痛（郁火型）、慢性胆囊炎、习惯性便秘、尿路感染等。热饮是将泉水煮沸待温饮用，有温阳、疏郁作用，对慢性肝胆疾病、寒性头痛、风湿痹痛有一定疗效。

  应用泉水疗法的注意事项：

  老年、体弱、低血压、高血压病人的全身浴，水温不宜过高，时间不宜过长。内脏有较重宿疾，常发心悸、怔忡者忌用长时间温浴。

  浴疗过程中，应注意随时观察病人的脉搏变化及其他耐受情况。若浴中病人脉搏超过120次／分，或出现头痛、眩晕、心悸等症状，应即停止浸浴。空腹或饱餐勿即人浴，浴后注意休息，并避免受凉。饮疗以:就泉饮之，新汲为佳"。时间过长，或变质，或其7中有效成分丧失，不宜饮用。饮疗法3～6周为一疗程，一年内不宜超过三个疗程，以免体内电解质紊乱。

  饮泉水以空腹为佳，若有不适，可喝少许温茶或咖啡。但铁泉、碘泉等应在饭后饮用，以防刺激胃粘膜。临睡前不宜饮泉水。

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