油脂对于孩童来说是很重要的健康元素，对于正常发育、内脏健康、头发旺盛与皮肤组织健康、视力发展都有重要的影响。尤其是优质油脂中所含的dha，对于脑部皮质构成、提升免疫力与智力发展非常有帮助，也有助于记忆力、学习力的提升。同时，dha也是视网膜构成的主要物质，对于孩童眼睛健康、适应光线变化的调节力都很重要。

亚麻油酸与次亚麻油酸，此类物质为人体必需的脂肪酸，是构成细胞膜的要素，人体无法自行合成，只能通过食物的摄取来获得。油脂还有另一项有益的作用，就是帮助人体更有效率地吸收脂溶性维生素a、d、e、k：体内具有适量的油脂，还可以使孩童体内器官、内脏较具有弹性和保护性，在摔跌或受外力撞击时，可以减少体内组织与骨骼的伤害。

油脂虽然有很多好处，但是质量不佳或是摄取过多，也会造成孩子身体的负担。如何选择优良的油脂来源非常重要。

可以让孩子多食用深海鱼类或是养殖卫生良好的其他鱼类，这些食材都是优质油脂的来源，如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲣鱼、鲔鱼、鲷鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、虱目鱼等。坚果种子类如核桃、腰果、花生、芝麻，也含有优质的植物油，可以给孩子当健康的小零嘴。

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如果宝宝出现了各种缺钙的症状，但经过检测后又不是非常严重的情况，我们建议您用食补的方法为宝宝补钙。

(我们吃的很多事物当中都含有丰富的钙质，可以满足我们的需要。只要我们有好的饮食习惯，科学的饮食结构，孩子即便是在生长发育的关键期，对钙的需求量很大，同样可以满足孩子对钙的需要。)

奶和奶制品是婴儿期的主食，又是钙的主要来源。其含钙量丰富，吸收率也高，尤其是母乳中含有丰富的钙元素，钙、磷的比例适宜，有利钙吸收。一岁内母乳喂养的婴儿每天从母乳中摄取约225～250 mg钙，一般情况可不必给宝宝额外补钙。除奶类为钙的主要来源外，一些硬果类、豆类和蔬菜也是钙的来源。对一些含草酸植酸较多的绿色菜，如菠菜等，需先用开水烫后再服用，以免影响钙的吸收。

(如果要让孩子做到营养均衡合理，要尽可能地改变过去不好的饮食习惯。多吃一些含动物蛋白丰富的食物。也就是我们常说的鱼、肉、蛋、奶。)

如果宝宝生长迅速、个子大，且有缺钙表现时，应另外增加50～100 mg钙制剂，以补充母乳中的不足。另外，哺乳期的母亲应保证钙的摄入量1200 mg，以保持母乳中钙含量和母亲自身需要。随着宝宝一天天长大，4个月后需添加辅食品。1～3岁的幼儿，膳食以奶为主逐渐过渡到以谷类为主，奶及其制品仍是膳食中不可或缺的成分，是膳食钙的主要来源，以每日奶的摄入量达到400ml为宜。

(体内对钙的吸收，需要维生素d的帮助。维生素d对我们人体来讲，它的摄入不能满足人体的需要。尤其对婴幼儿，他在生长发育期对维生素d的需求是较大的。人体的维生素d是通过日光照射我们的皮肤来产生。)

维生素d的补充对钙的吸收十分重要，补充维生素d最好的办法就是晒太阳。

1岁宝宝多钙食谱

下面介绍两种适合1岁宝宝的多钙食谱：

一、香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。

二、虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

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胎儿在母亲子宫里的时间为9个月，确定的说是生活在羊水里，并通过与脐带相连的胎盘获得营养。而胎盘则依靠母亲的食物和水的摄入量，所以妈妈的生活习惯好坏对胎儿的影响很大，随着现代科技的发明和技术的不断创新，我们可以严密监测和跟踪胎儿的生长。

1.计算预产期

与我们的主治妇产科医生或其他我们信任的家庭接生员，计算出预产期。其实只需记住在怀孕前末次月经的日期，就能以某种方式计算出宝宝可能出生的预产期，以及在宝宝发展和成熟的每一个阶段的日期。

2.阅读相关书籍

通过阅读各种有关怀孕的书籍，我们可以详细的了解宝宝的每月甚至每周的发育情况。你会知道，在第一个月宝宝的心脏已经开始形成，但心脏速率可以通过医学技术在第三个月被家长听到。到五个月后，超声波可以判断你的宝宝是个男孩还是女孩。到第七个月，我们的孩已经发展了肺部，虽然还不成熟，但已经能进行吸气和呼气，如果是早产儿，依然有生存的可能，但是需要有特殊照顾。在第九和最后一个月，宝宝通过最后这几个星期开始发胖并不断调整分娩位置，变得不太活跃。大多数的这些书籍还包括每个阶段母亲肚子的平均规模的月度图片，给我们提供各种各样的孕妇装。

3.尝试上网浏览相关信息

网站可以为我们提供的不仅仅是静态照片和图像。实际上，我们可以看到通过网络看到三维/四维超声的视频，看到更生动的胎儿发育的细节。我们还可以访问一些母婴网站，学习其他家长分享的经验。如果这是你第一次怀孕，那就太好了，让我们的产前护理帮助我们记日记，记录下当你第一次感觉到胎动时激动的心情，记录当你第一次看到小腹变黑或者肚脐弹出的心情。

作为一个准妈妈，应该对怀孕的每一个阶段有着充分的了解。我们的饮食和睡眠习惯，无疑会影响到腹中的孩子。我们不再是自己吃、喝或者做任何事情，现在我们背负着生活的重大责任。子宫里的宝宝，虽然尚未出生，无法说出自己的想法，但是也会感到痛苦和饥饿，我们应该无私地放弃所有自己的不良喜好和许多会伤害到孩子的剧烈活动，定期进行产前检查，以了解我们自身和宝宝的发育情况。哦，不要忘了让宝宝的父亲参与其中。他也可能跟我们一样兴奋。

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语言发育：6个月大的宝宝可以把声母和较多韵母合念了，虽然他们的发声还不能像大人一样标准，但是他们可以控制声音的大小、高低和快慢。伴随着牙牙学语的兴奋声音，宝宝的动作也明显丰富起来，而且他们对于女性的声音反应更大。声音对宝宝来说是一种重要的表达工具，可以通过不同的声调表达高兴、抱怨、兴奋等情绪。

动作发育：宝宝的头可以自如地转动去观察周围的一切，当他仰卧的时候，双腿可以抬得比以前更高，同时可以从仰卧翻身为俯卧。他能用手和膝盖共同支撑起身体，并能肚子贴地，像毛毛虫一样蠕动行进。虽然站立还仍需大人扶持，但宝宝可以靠自己双手扶持单独地坐上半个小时。坐在椅子上的他，依然不会很安分，他会用手去抓一些晃动的物品。他可以自己握住奶瓶，甚至把它拿在手中转，此时的宝宝动作能力有了进一步的提高。

视觉发育：宝宝此阶段的视觉要比以往更加敏锐，对周围环境的观察兴趣也进一步增加，对于他看见的东西，他都会仔细地瞅一瞅，亲自用双手去摸一摸。此时的宝宝能够分清亲人和陌生人，也喜欢和大人玩藏猫猫儿的游戏。

心理发育：宝宝已经6个月大了，已经不再是刚出生时那个什么都不懂的小孩儿，他的心智已经有了明显的发展。他会向陌生人表示礼貌和友好的微笑，他不再以单一的哭泣方式来表达自己的不满，而是会以撅嘴或扔东西等方式来发泄。对于镜中的自己，他会用自己的小手去拍打，还会用手指向窗外，来向大人表示他想到外面玩耍的意愿。

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