儿童免疫力低下的情况是普遍存在的，通常孩子在一岁以下抵抗力很好，可是一岁以后抵抗力逐渐变弱。这就需要家长给孩子调理了，具体需要怎么做，下面小编就给大家介绍。

1、要让孩子休息好，睡眠要充足。养成孩子早睡早起的良好习惯，睡前别给孩子喝太多水，减小孩子肾脏的压力，还能避免孩子起夜，保证孩子的睡眠质量。午饭后可以午睡一会，时间在一个半小时左右。

2、食物：准备孩子的食物要细心，尽量减少给孩子吃零食，如膨化食品等。零食吃多了孩子就不好好吃饭，影响孩子对营养的摄入。要将孩子的饮食搭配好荤素，再适量加些牛奶、水果。不养让孩子暴饮暴食，以免引起消化不良。

3、水：在白天要让孩子多喝水，可以减少上火和呼吸道感染的发生。也可有利于病菌排出。

4、穿衣：要让孩子比大人少穿件衣服，当然，绝不能穿的太少让孩子着凉。最好选择纯棉面料，容易透气。

家长要在日常生活中多注意孩子的吃、穿、喝、睡这几个方面，一定要细心、耐心。孩子毕竟不同于大人，很多事情需要好好引导，养成良好习惯，对于提高免疫力很有帮助。

现在很多孩子家长都关心孩子的免疫力问题，想要通过饮食提高孩子的免疫力。这就要先搞清楚导致孩子免疫力低下的原因是什么，才好着手解决，才能够从根本上彻底解决。

1、牛初乳：牛初乳中免疫活性成分的含量是很高的，它有十分出色的维持机体免疫功能自稳态的效果，可以增强人体的免疫功能。此外，牛初乳十分适合婴幼儿摄入。

2、胶原蛋白：胶原蛋白中含有人体所需的各种有益元素。当人体被有害病毒和细菌等物质的侵入时，免疫球蛋白便会和胶原蛋白互相融合，就会使人身体的免疫力增强。

3、维生素：营养摄入不均衡，导致缺乏维生素。这会使孩子营养不良，抵抗力降低。特别是维生素c，对于人的抗应激能力以及免疫力，具有很明显的增强作用。在日常中，蔬菜和水果中的维生素c含量是很高的，如橙子、西红柿、菠菜等。

通过饮食提高孩子的免疫力是个安全有效的好办法，家长不要让孩子养成偏食的坏习惯。要让孩子的营养摄入广泛、均衡。

免疫力低下极易使我们受到病毒和细菌的感染，感冒发烧和各种疾病随之而来。不管是大人小孩免疫力低下长期下去会使身体底子越来越弱，大家都必须重视起来才能拥有一个健康的身体，所以说，免疫力低下怎么办呢？

1、锻炼身体，多运动，增强自己的身体素质。但是注意要循序渐进不可突然间进行强度大的运动，给身体造成过大的负担，反而得不偿失。而且要选择适合自己的运动如女性可以游泳，瑜伽或者慢跑等。

2、建立一个合理的规律的作息时间。保证每天足够的稳定的睡眠，饮食要均衡补充足够的蛋白质，矿物质和维生素。多吃水果如橙子，柠檬和奇异果等。

3、保持一个愉快乐观的心态，不要生闷气。郁结于心，容易伤身体，且也会对我们的情绪产生很大的影响。所以无论什么时候，保持开心快乐，对我们的身体健康状况也要很大的帮助。

我们都会觉得免疫力低下是一时的不需要专门去治疗，但是反复的感冒发烧长期下去极有可能出现一些严重的感染疾病，所以平时我们也要注意身体健康，拒绝经常性感冒。

——强化宝宝免疫力，守住健康每一天

育儿是场漫长的挑战赛，好不容易挨过春季流感，又迎来夏季腹泻的袭击。作为一名儿科医生，我现在每天接诊的病人量都是呈有增无减的状态，就像这个刚刚过去的6月，每天基本都要接诊超过100位宝宝。门诊中经常听很多宝妈在埋怨说：“医生，我的宝宝每一波流行病都能凑个热闹，到底小孩免疫力低下怎么调理呢？”

首先，我先跟大家来分享下因为免疫力低下，导致夏季的常患疾病腹泻的处理方法。1岁以内的婴儿腹泻发病率很高，腹泻的原因有很多，常见的腹泻原因有：进食量过多，或次数过多，加重了胃肠道的负担；喂的质量不当，使食物不能完全被消化；喂养不定时，胃肠道不能形成定时分泌消化液的条件反射，使机体消化功能降低；小儿着凉，患感冒、肺炎等疾病时，也可引起消化道功能紊乱而发生腹泻。还有母亲喂养期间尽量避免吃凉的食物等。

假如腹泻严峻，伴有呕吐发烧、眼窝凹陷、口渴、口唇发干、尿少，就说明已经引起脱水了，应该去医院输液治疗。为防止脱水，应在腹泻次数较多时，食量减少饮食，甚至禁食，使胃肠道得到休息。同时口服补液盐或自配糖盐水（不常规建议）、盐米汤，少量多次，以防止脱水发生。

所以想要避免宝宝腹泻，不仅喂养得当的同时，也需要提高免疫力。

接着，我将跟大家一起来探讨一下，宝宝容易生病，免疫力低下，我们应该怎么帮助孩子调理的问题。

一、先天性调理，至关重要！

首当其冲的一个问题，自然是防范于未然，给予孩子先天性的高级保护！我们各位亲爱的年轻父母们，如果为了下一代宝宝少一些出现各种疾病，我们应该在准备怀孕前，就做好自身的各种准备工作。如果家长有计划要宝宝的时候，就应该在怀孕前3个月，开始逐渐注意身体，比如男生注意调节好作息时间，避免过度劳累，避免抽烟酗酒，女生注意监测自己的排卵期，并且合理应用叶酸，调整饮食健康平衡，既然我们要宝宝健康，我们就要从第一关开始做起，而不是后面一味地“亡羊补牢”。现代社会，我们年轻人更应该有科学的观念，把“免疫力低下怎么调理”这个问题放在前面就全局考虑，总好过于后面才来亡羊补牢。

二、母乳喂养，不容忽视！

在孩子出生后的6个月内，尽量保持纯母乳喂养，这是保证孩子能够拥有健康的身体，强壮的免疫系统的关键点之一，并且尽量维持母乳喂养至至少1岁，（who直接推荐母乳喂养至2岁），母乳确实富含太多营养物质和免疫因子，对于孩子免疫系统的补充和保护具有强大的作用，值得我们尽力地保证这份人生难得的天然营养品！

然而，当孩子逐渐长大，进入幼儿园、托儿所等地方上学之后，家长逐渐发现，有的宝宝确实比较容易生病，患病反反复复，薄弱的免疫系统，被各种流行病摧残得七零八落。

三、充分学习了解免疫系统

1、那么，到底什么是免疫系统？

免疫系统由免疫器官、免疫细胞、免疫因子等组成，其主要功能包括：抵御病原微生物及病毒的侵害，保护机体的安全；不断清除自身受损、衰老、变性的细胞、维持机体内环境的稳定，识别、杀伤、清除突变的细胞。

人体淋巴系统，在出生至10-12岁左右迅猛发展，尤其在4-10岁这个阶段，发展更加明显。因此，在这个阶段，一定要更加注意保护，并且调节好孩子的免疫力，避免孩子健康受损。

2、当免疫力低下的时候，容易出现什么问题？

当孩子免疫力低下或者免疫系统遭受侵袭的时候，更加容易出现，诸如：经常发生腹泻、经常患上各种流行性疾病、伤口愈合缓慢、容易并发感染，容易被周边生病的宝宝传染各种疾病等问题。

四、免疫系统这么重要，对于免疫力低下，我们该怎么调理？

1.调节宝宝的肠道功能，改善免疫力

选择食物的时候要适量均量，避免小孩挑食偏食。蔬菜水果，以及禽鱼肉蛋奶，还有豆制品，都是值得摄入的营养食物。我们可以按照中国居民膳食指南里面儿童类部分进行参考，同时提高维生素c的摄入量。还可以选择补充免疫球蛋白来增强机体的免疫能力，必要时在医生指导下使用免疫调节剂进行治疗。

2.养成良好的生活习惯，加强运动

首先要让孩子养成良好的生活习惯，比如进食前洗手，少吃零食。按时间睡觉，通过睡眠，能量便得以重新积聚和利用。同时需要加强一些户外运动，来提高免疫力。

3.给孩子一个健康卫生的生活环境

夏季长时间开空调，一定要注意通风换气，一天通风换气至少2次，每次在20分钟左右。家中可以使用空气净化器，告诉孩子进食前要洗手，如厕后同样需要洗手。不要去人多密集的公共场所。

4.避免滥用抗生素、应用激素类药物

滥用抗生素会造成细菌耐药，可能会造成感染难以控制的局面。同时也会影响小儿发育。不要擅自用药，谨遵医嘱。

5.及时接种一类疫苗，有条件的情况下，可接种二类疫苗

当孩子离开母体，母体和母乳会给宝宝一些抗体，但婴儿的体抗力很低，当感染一种新的病毒或者细菌很容易生病，所以一出生开始就要接种疫苗，能够刺激人体对该病毒产生抗体。所以在有条件的情况下，按需求不仅要按时接种一类疫苗，也可以选择性接种二类疫苗。

很多家长可能会问，除了上面这些要求之外，有没有哪些营养是宝宝需要补充的，能有效提高宝宝免疫力的？

在这里，对于3岁以上的孩子，我们建议可以适当让孩子吃富含牛初乳的产品。牛初乳是指母牛生产后7天内所分泌的乳汁，是所有畜乳内化学成分最接近人母乳的一种。它富含各种免疫因子及丰富的矿物质和蛋白质，对宝宝生长发育、免疫系统的增强，有着不可忽视的作用。善存的牛初乳粉，富含20%免疫球蛋白lgg，对调节宝宝的肠道功能，改善免疫力都有一定的益处。针对三岁以上的免疫力低下儿童，我们推荐通过这种牛初乳粉，来提高宝宝的抵抗力。

宝宝的健康，需要家长的共同努力才能实现，相信大家对于“免疫力低下怎么调理”这个问题有了更清晰的认识。让我们共同努力，一起为宝宝健康的身体保驾护航！

作者简介：曾少鹏，汕头大学医学院第一附属医院儿科主治医生，《医学界》杂志医学专栏作者

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