很多家长会咨询医生，自己准备了一些鱼油、鱼肝油，说是能够为宝宝补充营养的，但是不知道该怎么服用？其实对于这样的父母，可能他们对于鱼油和鱼肝油并不是有清楚的认识，甚至不知道两者有什么区别呢？

鱼油

鱼体内的全部油类物质的总称。包括体油、肝油和脑油，含量较多的是体油，即鱼肉中提炼出来的油。

主要成分有dha和epa。其中前者是目前孕妇和儿童比较推崇的保健食品，它作用广泛，特别是对脑发育有正面影响。

其主要作用有如下几点：

● 对脑发育的影响：dha是人脑的重要组成部分，在胎儿大脑形成及心血管系统的生成中起重要作用。dha和epa还能延长萎缩的大脑神经，使被破坏的神经网络再生，从而防止大脑功能的衰退和老年痴呆症的发生。

● 血脂调节作用。

● 抗炎作用：一项大型的临床实验中观察到，细菌感染性疾病在补充epa+dha人群中不常发生。

● 保护视力：dha在人的视网膜中含量丰富。在婴儿食物中加入一定量的dha有助于婴儿眼睛的功能发育。

鱼肝油

是从海鱼肝脏中提炼出来的一种脂肪油。

主要成分是维生素a和维生素d，可以防止由于维生素a缺乏而引起的夜盲症，同时有助于钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。

维生素d在一般食物中含量都比较低，动物性食物是维生素d的主要来源，如鱼肝油中维生素d的含量可高达(210µg/100g)，含脂肪高的还有和鱼卵、肝脏、蛋黄、奶油和乳酪中维生素d的含量也相对较高。

瘦肉、坚果、母乳和牛乳中维生素d含量较低，而蔬菜和谷物中几乎不含维生素d。

维生素a多存在于动物性食物中，如动物内脏、蛋类和乳制品等。

而维生素a食物来源多依靠植物性食物中的胡萝卜素，胡萝卜素在深色的蔬菜中的含量较高，如南瓜、胡萝卜、荠菜、菠菜、西红柿和辣椒等，在水果中以芒果和橘子等含量比较丰富。

其主要作用有：

维生素d的功能：促进机体钙、磷的吸收；调节免疫功能等。

维生素a的功能：维持皮肤粘膜层完整性；构成视觉感光物质；维持生长发育和生殖功能；提高免疫功能等。

宝宝该如何补充鱼肝油?

根据大量的研究发现，宝宝每天需要10微克(相当于400单位)的维生素d和400微克(相当于1330单位)的维生素a，一旦吃得较多，将储存在肝脏和皮下脂肪里，但是过量会引起中毒。不过，只要每天吃的维生素d不超过20～25微克(800～1000单位)，维生素a不超过2000微克(6670单位)，就不会过量。

鱼肝油应该从宝宝出生后15天(也就是第三周)就开始补充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天2滴，逐渐增加，直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻，就一直吃到2周岁。

宝宝该如何补充鱼油?

鱼油中含有丰富的omega 3&6的脂肪酸，是dha的主要食物来源，对于正在生长发育阶段的宝宝的神经系统和大脑发育有非常重要的作用，所以一般在婴儿配方奶粉中都含有此成分。

如果宝宝能每周吃一次油性鱼，也就没必要吃鱼油补充剂了。

鱼油和鱼肝油看起来只有一字之差，但两者的区别是很大的。如果在给孩子服用时，将两者搞混，不仅不能帮助孩子补充营养，甚至可能会害了孩子。那么，鱼肝油和鱼油有什么区别呢？

第一，成分不同

虽然鱼油和鱼肝油都是营养物质，但两者的成分是不同的。鱼油提取自海鱼脂肪，不饱和脂肪酸是主要成分；鱼肝油则是一种脂肪油，这种油提取自海鱼肝脏，其主要成分是维生素a和d。

第二，功效不同

由于成分不同，所带来的功效也是不同的。鱼油主要的功效是调节血脂、血压、抗凝血、降低动脉硬化发生率，同时，鱼油还是心脑血管疾病与老年痴呆等病症的预防帮手。

而鱼肝油富含维生素a和d，是儿童发育时期用来保护孩子眼睛、促进骨骼发育、巩固牙齿的营养品。

第三，价格不同

成分不同，提取方式不同，加上作用不同，这些都导致鱼油和鱼肝油的价格有很大的差别。

很多妈妈都会以为补鱼肝油就可以补dha，其实这里面的误区大大滴，今天百科就带大家一起了解鱼肝油和鱼油的区别，看看鱼肝油到底能不能补dha哈！

鱼肝油=鱼油？nonono！！！

妈妈们千万不要以为鱼肝油就是鱼油哈，人家从头到尾就是两种不同的油。鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的脂肪，但是鱼油就是从鱼类的脂肪中提取出来的，注意注意，鱼肝油比鱼油在概念上就是多了“肝脏”二字！但是，就因为这两个字，两种油在营养上就有本质的不同了。

鱼肝油：这种油里面的有效成分是维生素a和维生素d，可以有效预防佝偻病、夜盲症等，对眼睛和视力有好处。

鱼　油：而鱼油里面含有多元不饱和脂肪酸，主尤其是鱼油中的dha，被称为“脑黄金”，是维持大脑功能必不可少的物质哦。

面对宝宝经常打喷嚏、流鼻涕、揉眼睛、咳嗽的情况，很多“身经百战”数次出入儿科医院的家长会淡定的打开小药箱，拿出常用的感冒药给孩子服用。然而连续吃了一整个疗程，孩子的症状丝毫没有好转，此时为娘的心中不禁产生疑惑，难不成身体有抗药性了？ 对此专家表示，孩子没完没了地流鼻涕、打喷嚏的症状，可能是因过敏原所造成的鼻黏膜特异性反应，医学上称之为过敏性鼻炎。据预估，我国目前约有30%的人口患有过敏性疾病。而过敏性鼻炎是过敏性疾病中,发病率最高、知名度最高的，已被世界卫生组织列为21世纪重点防治的三大疾病之一。

宝宝鼻炎问题蠢蠢欲动，更可气的是还与感冒上演 “真假美猴王”的戏码，让家长们傻傻分不清楚。今天小编就带大家来认识一下，这恼人的过敏性鼻炎到底与感冒有哪些区别。

过敏性鼻炎与感冒 火眼金睛辨真假

火眼金睛之观大局--对于婴幼儿而言感冒除了鼻塞、打喷嚏、流涕外，还会伴有其他症状如发热、咳嗽、食欲不振等。而过敏性鼻炎由于是鼻黏膜对某种物质产生的变态反应,因此发作时出现全身症状的可能比较小。

火眼金睛之看周期--过敏性鼻炎和感冒都会出现鼻塞症状。但从时间上来看，感冒病程一般在7-10天，而过敏性鼻炎则是一场持久战，通常症状持续时间在2周以上。

火眼金睛之瞧细节--从感冒伴随的症状来看,流清鼻涕一般出现在感冒初期,而且量不会很多，而过敏性鼻炎恰恰相反。每当身体中抗体与外界过敏原“搏斗”时，鼻腔都会释放出大量炎性分泌物，而这些分泌物会使鼻腔出现流鼻涕、打喷嚏、鼻塞的症状。

火眼金睛之顾季节--过敏性鼻炎秋冬季及花粉季症状明显，而感冒一年四季均可发病，尤其是气温骤变的寒冷季节更易中招，。

get “独门秘籍” 轻松缓解过敏症状

秘籍一：洗鼻。鼻炎如果没有及时治疗，会影响宝宝的听力，食欲，甚至是智力。从物理处理方式上，洗鼻是个不错的选择。每天给宝宝进行1-2次的盐水洗鼻，可以帮其去除鼻腔分泌物和痂块, 稀释鼻腔及鼻窦分泌物并促进其排出，同时还可以将鼻黏膜表面的过敏原和炎症因子冲刷带走，在一定程度上缓解孩子鼻炎的不适。

秘籍二：减少刺激。很多家长 “只治不防”，疏忽了各种各样致敏原的存在，从而导致过敏性鼻炎的一再发作，甚至加重病情。过敏性鼻炎的宝宝，家长最主要的是做好隔绝过敏源，如定期打扫家庭卫生，减少粉尘和毛发的刺激，外出戴口罩。另外，日常饮食上要避免吃易过敏的食物，如牛奶、鸡蛋、海鲜等。

秘籍三：补充抗敏配方的益生菌。近年来，相关科学研究发现过敏与肠道菌群失调有相关性。报道显示益生菌可通过稳定肠道微生物环境，完善肠粘膜表面的生物屏障，减少肠黏膜的渗透性，阻挡过敏原的侵入；同时，益生菌还能降解食物中的过敏原；此外，益生菌还能调节免疫功能，减少局部免疫炎症反应，有助于改善过敏性鼻炎、抑制过敏性疾病。

目前最受妈妈们欢迎的伊可新益生菌粉，便是优选婴幼儿专用进口益生菌菌株，根据宝宝常见的健康问题，量身为中国宝宝定制。伊可新益生菌粉其中一个配方就是针对过敏宝宝研制的，叫做“伊儿敏”益生菌粉，由鼠李糖乳杆菌hn001、乳双歧杆菌bl-04、婴儿双歧杆菌bi-26以及副干酪乳杆菌lpc-37四大菌株组合，每袋含有100亿有效活菌，能有效调节免疫功能，预防和缓解宝宝过敏症状，减少过敏复发。另外还有一款“伊儿乐”益生菌粉，也添加了抗敏菌株，它为了适应小婴儿的肠道需求，每袋活菌数调整为50亿，适合包括新生儿在内的全年龄段宝宝服用。

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