坐月子期间，对于有些妈妈来说是比较无聊，整天不能外出只能呆在家里，那可以做些什么事情呢？新妈妈们不妨给宝宝做做抚触按摩，有些妈妈可能会觉得奇怪，为什么要帮宝宝按摩呢？这真的有需要吗？给宝宝按摩，不小心宝宝感冒了怎么办？

其实，给宝宝按摩，是妈妈和宝宝的一种沟通方式，可以帮助父母更加准确掌握如何安抚孩子，尤其是新手爸妈常常困扰于无法辨别孩子哭声代表的意义，透过抚触和按摩可以建立亲子间爱的沟通方式，让宝宝感受到安全与关怀，适时舒缓宝宝的各种不适。

一、给宝宝按摩有什么好处？

1、可以增进宝宝的运动量，刺激排泄、减轻腹胀、增加食欲。

2、可强化宝宝的免疫能力，增强对疾病的抵抗力。

3、让宝宝产生愉快及放松的感觉、睡得安稳，哭闹的时间也会减少。

4、促进宝宝的血液循环，增进皮肤健康及弹性。

5、可增进亲子关系。

只要宝宝需要安抚，呈现清醒愉快的状态，有意愿与人互动的时候，就可以调好适当的光线与舒适的温度，找个放松下来的小角落，开始给宝宝按摩。

二、如何给宝宝做抚触按摩？

1、腹部按摩。双手放在两侧的肋缘，左手向右上方滑向左肩部。右手向左上方滑向右肩部。注意避开新生儿的乳头。按摩腹部，顺时针方向轻轻按摩宝宝腹部，按摩时避开脐部和注意四肢保暖。

2、手臂手部按摩。在宝宝腋下皱褶处涂满bb油，双手握住胳膊，由上臂向手腕轻轻挤压。一手握住宝宝手腕，另一手打圈按摩胳膊，再由拇指按摩宝宝手心。

3、腿部按摩。将婴儿油涂抹腹股沟皱褶处，双手握住脚踝，由大腿向小腿轻轻挤压，护住脚腕。拇指由脚跟向脚趾交替推送，拇指和食指依次按摩脚趾。

4、背部按摩。轻轻翻转宝宝，按摩背部。双手由颈后到臀部，再由上向下按摩。指腹有脊柱两侧向外外打圈按摩，按摩后，将宝宝转正。

手把手教您如何给宝宝抚触按摩，视频链接：http://ews/27279712.html

  当人们无所事事的时候都会感到非常的无聊。在孩子们生病的时候，不让他们感到无聊是非常困难的。尤其是让孩子们待在房间休息的时候。那么，父母在孩子们生病的时候怎样做才能不让他们感到无聊呢？孩子们在生病的时候又为什么会感觉到无聊呢？

  做橡皮泥雕塑

  父母在孩子们生病感到无聊的时候，可以和孩子们一起来用橡皮泥做一些雕塑。这个时候，你所需要的就是一个托盘，几瓶橡皮泥和一些雕刻的工具。这些工具在当地的超市里面都可以找到。在这些超市中，你可以找到任何做橡皮泥雕塑的材料。只要你愿意，你甚至可以自己制作橡皮泥。你可以坐在床上和孩子们在托盘上做出一些雕塑。这是一个在孩子们生病的时候，不让他们感到无聊的非常好的方法。

  做甜品托盘

  首先，你可以在你的孩子午睡的时候，取得做饼干的成分并且开始制作饼干。然后，你可以给这些饼干做一个混合的包装。取一个小的混合用的碗，刀具和其他你可能需要的材料。同时，你可能还需要轻轻地将这些材料糅合在一起。当孩子们醒来并且准备好玩一些更加活跃的尤其的时候，你就可以借助甜品托盘和孩子们玩这些游戏了。在床上铺上一个塑料桌布会可以很好的防止床单弄脏。同时也要准备一些纸巾。这样你就可以开始向孩子们展示怎样将饼干切片了。在孩子们将饼干切好之后，你就可以将孩子们的饼干拿去楼下烘焙了。不用担心细菌的产生，在烘焙的时候，高温能够将细菌杀死。将饼干烘焙好之后，你就可以将它们装在孩子们的托盘里面，然后让孩子们在饼干上加上一些奶油了。

  给孩子做一个秀

  如果你家里面还有其他的孩子的话，那么，你就可以让他们帮助你给你无聊的孩子做一个有趣的节目。这时候，你所需要的就是一台收音机和其他的一些道具。选择一首你的孩子喜欢并且愿意进行表演的有趣的歌曲。你自己则可以穿上一些有趣的衣服来增加表演的趣味。你甚至可以在表演之前给孩子们一些零食。对孩子们来说，这绝对是一个能够让他们开心的方法。

  玩有趣的纸篮球游戏

  这是成年人小时候无聊经常玩的一个游戏。在孩子们生病的时候，用这个进行比赛是非常有趣的。你所需要的仅仅是一些旧纸和一个垃圾箱。将纸揉成团并且扔进垃圾箱里面。通过这样的方式能够很好的缓解孩子们的无聊感。

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坐月子期间，新妈妈不能出去逛街，也不能吃平时爱吃炸鸡啤酒冰淇淋。婆婆也在旁边叮嘱，不能长时间玩手机、玩电脑，看电视。很多新妈妈们觉得坐月子很无聊，每次除天吃喝睡就是照顾宝宝。其实新妈妈还可以做做简单的运动。不但可以塑形美体，还能促进身体早日复原。

一、简易运动

1、简易体操

新妈妈在"坐月子"期间，一方面应增加营养，弥补因生产带来的消耗；另一方面要适当运动，加速血液循环，促使身体早日复原。

简易体操可以活动身体，促进血液循环，改善肌肉僵硬状态。在新妈妈活动不便的时候，躺在床上做一些简易体操对身体的恢复非常有帮助。

2、产褥操

妊娠期间，新妈妈的腹部肌肉被拉至极限，骨盆底肌肉也被拉开。产褥操就是为使这些部位恢复到原来的状态而编排的。产后每天坚持做产褥操，可以活动身体肌肉，使产后新妈妈的身体早日复原，同时，还能重塑体形，起到美体的作用。

3、散步

散步是增强并保持身材的良好运动。以正常步伐为散步，是非常有效的运动方式，而且它不会消耗太多能量，需要以轻快的步伐来行走，并感觉到身体在散发热量。

要使散步具有效果，散步的时间要长，并且次数多。每周至少要散步3~5次，每次15-30分钟。如此，才能使你的身材匀称，并使体重下降。

二、新妈妈要避免哪些运动？

1、颈部不要过于向后仰至正对着天花板，这会对颈部关节造成很大的压力。

2、膝盖弯曲的程度应避免过大，否则会造成膝关节的压力大。要维持大腿与地板平行。

3、在做身体柔软度运动时，要避免做弹跳运动，因为这只会造成收缩压力。例如，伸直双脚，以指尖去碰触脚趾时，只会使膝盖过分伸展，并会造成大腿后部的肌肉紧缩。当你仰卧的时候，绝对不要提起双脚，此举会造成背部极大的张力，特别是在腹部肌肉已经无力的情况下。

4、做仰卧起坐时，要避免伸直双腿，因为这也很可能会使背部肌肉受伤。

三、月子里运动注意事项

1、新妈妈运动时要穿着轻便而舒适的衣服，这样可以让身体自由自在地呼吸。运动衣的衬里可以在运动中或运动后脱下。鞋子应该具备防滑功能，并拥有柔软的鞋垫和舒适且适当的鞋跟。特别是做有氧运动的时候，不要赤脚做有氧运动。

2、运动时，室内温度不宜太低或太高。

3、生产以后，许多女性的尾椎骨都会感动不适。因此在运动的时候，可以躺在毛毯、毛巾或运动垫上。当感到疼痛时。立即停止运动。

4、正餐以后的2小时内不要做运动。

5、当做任何有关弯曲膝盖的运动时，要确保膝盖在脚趾正上方。同时，要避免膝盖和脚踝的韧带受伤。

6、做躯体向上的运动时，膝盖要弯曲，脚掌平贴于地面，腹部要收缩；好让背部能平贴于地板。当做更剧烈的运动时，手置于头部后方，确保手指平贴于耳朵旁。手掌不要用力，否则很可能拉伤颈部。

7、做四肢运动时，要收缩腹部，并维持腹部平坦。进行头部与颈部的运动时，应保持运动的缓慢与平顺。

8、运动速度，要缓缓地增快，慢慢地停止。

9、每天从事过于剧烈的运动课程，很可能会使你受到运动伤害。运动不应引发疼痛、疲倦、胸部的紧张或呼吸困难。假如有这些症状，应该马上停止运动，这很可能因为你肌肉不习惯于运动，或是一开始姿势不正确所致。假如这些运动仍然造成疼痛，应该请教专业医生。

10、在感到不舒适或身体有疼痛时，必须停止运动；在感染流行性感冒以后，至少要休息2天才能够运动。

11、假如觉得非常疲倦或有持续性的肌肉疼痛，或是做完运动后许久，脉搏跳动仍然无法恢复正常的频率，这很可能是因为运动过度了，那么下一次做运动的时候应该适当做下调整。

月子妈妈不工作也没有什么特别情要做，尤其是现在照料的人也不止一个，无聊的情况十分常见。那坐月子能上网吗？无聊的时候该怎么打发时光，上网辐射是否会影响到身体恢复呢？是不是一定不可以上网呢？这些都是大家关心的，具体就看下爱帝宫专家的意见吧。

坐月子能上网吗？我们通常就说不可以，这其中的原因有很多，最主要的一个原因就是产后宝妈身体不适合，坐电脑前体弯曲背部需要承受的压力很大，如果在月子阶段没有调理好那对于一生都会产生很大的影响。现在不少的宝妈都会有产后腰疼等情况的出现，这很大程度上就是因为坐月子的时候腰背肌肉承担压力太大所致。在生产之后，月子妈妈身体碳水化合物含量丰富，残留的毒素也没有排出，而上网基本上就是坐着，久坐之后不管是对子宫还是对于身体各个器官或者是对于身体的恢复都有极大的负面影响。所以当大家问及坐月子能上网吗这样类似问题的时候，我们基本上都会给出否定答案。那具体来说，产后子宫恢复需要多长时间呢通常这样的时间就是月子前后二十天。子宫疗养对于身材、美容都有极大的影响，如果久坐或者久卧都会对产后子宫不利。另外，坐月子能上网吗这个问题还涉及辐射等等情况，尽管现在大多数朋友家里的电脑都是液晶屏幕，也没有太大的辐射，但相关问题还是要注意。这也是产妇坐月子注意事项中需要大家尽力遵守的。再者，上网也不仅仅就是坐在电脑前，拿着手机、iad简单浏览几个网页就好了，不要过分沉迷于游戏长期使用电脑。其实，大家关心坐月子能上网吗的问题无非就是先要打发无聊时间，当月子妈妈无聊时完全可以听听歌，和宝爸在室内做一些简单的瑜伽。还有不少的宝妈会趁着这段时间充电学习，这都是可以选择的。您还有其它相关方面的问题也可以拨打爱帝宫电话400-888-5248。