适宜人群：实热体质 温热水果补虚寒 虽说夏天寒凉性水果比有些多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相有些而言，这类人群的面色比常人白，且非常少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。

所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。 不过，一般人大热天吃太多温热的水果却非常容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不可以吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。 夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 适宜人群：虚寒体质

生完娃后，很多人有上火的情况，产妇上火的原因有很多，那么产后吃什么食物去火呢？

产后许多女性都会出现这样那样的月子病，而且还会出现上火的情况，那么产妇上火怎么办呢？一起来看下吧！

首先来看下产妇上火吃什么

吃猪腰去肾火

病症表现：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一同放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

喝莲子汤去心火

病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

吃猪肝可去肺火

病症表现：干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克（用纱布包好），共肝喝汤。

喝绿豆粥去胃火

病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。首先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，最后加入粳米、绿豆煮粥即可。

喝梨水去肝火

病症表现：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

橄榄

橄榄为什么能下火呢？正因为里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素c以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。

百合

百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。

芹菜

芹菜可以去肝火，有解除肺胃郁热的功效，就连上火的哺乳期妈妈都可以食用。

喝水

哺乳期妈妈上火，不仅妈妈要多喝水，宝宝也要多补水。妈妈尤其要避免再吃辛辣刺激性大的食物。

荠菜

荠菜的降火功能也是非常显著的，济菜最有效的功能就是治疗肝火头痛，也就是说荠菜可以降肝火，所以哺乳期的妈妈选择吃几菜类食品也是可以达到降火的功效的。

以上主要介绍了产妇上火吃什么，你了解了吗？接着一起来了解下如何预防产后上火

稳定自己情绪

种种情绪的起伏往往也会影响到哺乳期母亲的大脑皮层的活动，可能抑制催乳素的分泌，使妈妈出现乳汁缺乏的现象。多听听音乐、读一些好书、做一点运动，通过各种方式稳定好自己的情绪。

多喝水及牛奶

可多喝水及牛奶以保证水分和钙量，在饮食上也要注意营养搭配，多吃动物性食品和豆制品、新鲜蔬菜水果等。另外，还可吃些海带、紫菜虾米等都含有丰富的钙及碘的海产品。

保持良好心情

哺乳期的妈妈除了要有充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的不稳定，还要避免精神和情绪上的不稳定，所以最好不要炒股或做其他会令情绪大起大落的事情。（参考网站：查查吧）

上火啦！孕妈妈上火出现便秘、食欲不振的现象，那怎么办？孕妇上火吃什么好呢？一起接着往下看吧！

孕妇上火的不良影响

孕妇内热是很常见的，但是否影响宝宝没有任何研究给予证实，但是孕妇上火很容易引起上便秘，肯定影响孩子，孕妇发生便秘后，整天有排便感但却排不出来，导致肠胀气，使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液，对孕妇的健康产生不利的影响。

便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。

孕妇上火必吃食物

1.牛奶

很多人认为夏季喝牛奶会加重:上火"，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会:上火"，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥:去火"功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏

2.草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有:去火"功效，能清暑、解热、除烦。

3.西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起:上火"、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

西瓜是一种营养极为丰富的上好食品。孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足，据调查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能。产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃些西瓜可以防暑降温，消夏驱暑。西瓜含糖份有补充能量，-保护肝脏作用，因此孕妇常吃些西瓜也是大有好处的。分娩过程中，许多产妇有精神紧张，产程延长、失血。

西瓜优点虽多，但食用也不能无限度，患糖尿病或者其它疾病的孕（产）妇，食用西瓜需在医生指导下进行，切不可随心所欲，以免病情加重，影响大人及孩子的身体健康。西瓜生冷食用有害的说法虽不科学，但过多食用对孕（产）妇及孩子确实不利。

4.大豆

大豆在滋阴、:去火"的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

5.西红柿

尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可:去火"。

孕妇去火小建议

1.中药黄连最好不要吃，因为黄连性寒，苦泄，虽然能泻火，但是对胎儿不好的，所以最好不要吃，孕妇最好在医生的指导下用药。

2.建议天天多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火。

3.平时吃的东西要注重，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃热性佐料，这些东西都轻易引起上火的。

4.每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。

在这个闷热的气候里，孕妇很容易上火，因而导致便秘、口干舌燥、失眠等问题，因此夏季准妈妈要注意补充水分，远离上火。下面就一起来看看孕妇上火的处理方法。

孕期，妈咪很容易上火，如果出现上火，一定要记得及时补充水分，吃一些能去火的水果。虽然孕妇上火是否对胎儿有伤害还没有科学依据，但是凭借经验，孕妇上火还是多少对胎儿有一些不好的影响的。很多妈咪一直怕自己有胎火，胎火大对宝宝有什么影响呢？下面跟着第一宝宝小编一起了解一下吧！

孕妇上火的原因有哪些？

由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。

孕妇上火的注意事项

1.:上火"的:火"分为实热和虚火，在食补以前一定要弄清楚自己到底是上的哪种:火"，一般来说男性比较多实热，女性容易多虚火。而且还要弄清楚上的这个火是什么样的火：比如是肺热，是胃热，还是心火，这样才能对症食疗。

2.尽管女性多虚火（可用滋阴去虚火的食物，绝对不能用去实热的食物或药物），但是也有实热的时候。所以女性在有实热的时候特别要注意的是：去实热的凉性大的食物或药物（比如凉茶、莲子心）都比较容易损伤阴气，在以这些食物食疗时一定要注意食用其他食物来养阴，这样才能达到食疗的真正效果。所以女性在有实热时，最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水，菊花茶来进行食疗。

3.孕妇由于血旺，一般上火都是实热，切记不能用凉性大的食物食疗。

胎火是怎么回事？

所谓胎火？也就是说孕期时准妈妈体质上往往表现为燥热的症状。并不是每一位孕妇都会产生胎火，多发于体质偏燥热型的准妈妈身上。但是由于孕后体内激素分泌会变得很旺盛，准妈妈产前的体质即使不属于燥热型，也有能因为怀孕而改变体质。不过原则上说，燥热型体质的准妈妈产生的胎火机会较大。

体内有胎火的准妈妈主要有以下特征：

1、常常口干舌燥。

2、容易睡不着觉。

3、皮肤容易长痘痘。

4、手心足心会发烫。

5、便秘。

6、小便较少。

7、嘴唇易出血。

8、容易发烧。

孕妇上火对胎儿有影响吗？

孕妇胎火大不知道对肚里胎宝宝有没有影响，因为没有人就此做过研究和实验，也没有看到相关的报道，但是出生后胎宝宝可能会出现疮疹、脓包、口疮等问题，严重的则有黄疸等情形发生。

准妈们对:孕妇上火对胎儿有影响吗？"的看法

1.生气当然是对宝宝有影响的。胎儿在肚内能感受到妈妈的情绪和状况。所以准妈妈一定要保持良好的情绪和健康状况。和准爸爸多做沟通，学会自我调节情绪，凡事多想想宝宝，经常抚摩他，并对着肚子多说话，多唱歌给他听。

2.孕妇上火也会导致胎儿容易上火，孕期饮食要尽量清淡，多喝点水每天吃点水果，蔬菜。

3.孕期可以多喝些水，多吃水果蔬菜可降火哦。

小编曾经看到有宝宝出生眼屎多甚至眼睛红的情况，可能多少也和孕期上火有关系，上火是会使身体堆积毒素，对身体是有害的，所以孕期要格外注意。