月经期可是很重要的时期，如果不认真保健的话，可是会损伤身体的。比如说在饮食方面要多加注意，一些生冷寒凉的食物不应该吃，否则容易出现不适。其中，生活中不少女人爱吃生蚝，对此她们问月经期可以吃生蚝吗?想知道答案就来看。

月经期可以吃生蚝吗

回答：不建议多吃，吃一点点不会有什么大碍，可是吃多了连续吃好几个甚至一盘的话，那么问题就大了。这是因为生蚝性质寒凉，吃多了会加重身体内的寒气，影响经血的顺利排出，从而导致四肢冰凉的问题加重，很容易诱发或者说加重痛经，增加你的痛苦。其中，请痛经女人更是要注意，生蚝绝对不要碰，不然疼痛定然会加剧。

如果因为嘴馋实在忍不住，在月经期的时候，也吃了一些生蚝的话，要及时做补救才行。比如说多喝热水或者说将一块生姜洗净，再切成片，放入杯中用开水冲泡成茶饮用。这是因为热水和姜茶都能祛除体内的寒气，确保身体不会被过多的寒气侵袭，避免诱发痛经等月经不调等问题。因此，平日里务必要注意一些。

小编提醒，月经期的饮食禁忌特别多，不管你的体质是好坏，都应该多注意一些，以免给身体带来各种的疾患。比如说不要冰冻的，性质寒凉的，以免给身体积累大量的寒气。比如说不要吃辛辣刺激的(辣椒、胡椒等)，吃了容易刺激盆腔导致充血问题，造成经血量大增问题。比如说不要喝含有咖啡因的饮料，喝了以后容易造成不适，出现失眠、易生气、焦虑等等不良情绪。所以说，咖啡、茶水都请不要碰，想要喝的话，请月经结束了以后再喝。

女性想快速减肥，抓住黄金期减肥是一个不错的选择。女性经期减肥时，不能吃最快最有效的减肥药，因为对身体不好。减肥药当中含有一些有毒物质，在女性经期时服入是不对的！那么女性经期减肥吃什么好呢？

1、专家表示，女性在月经期间不宜吃冰。改善经期不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。

2、女性经期减肥不能吃冰原因在于，要让经血排乾净就必须让血液处在‘温’的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛，像酸奶减肥法也不适宜在经期减肥时使用。

3、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适

4、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。

5、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

很多女人都会有这样的感觉，“大姨妈”要来的那几天，总是特别想吃甜食，食欲旺盛，心情烦躁不安，这些和体内荷尔蒙分泌有关系。吃甜食能在一定程度上安抚烦躁的情绪。这期间多吃也不要有罪恶感，可以选择一些只要不吃油炸食物，不吃膨化食物，不吃宵夜即可。而且，月经期减肥还要注意以下事项：

1、饮食要清淡

要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

2、常吃蔬果

要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，这个对于爱吃的能女生来说应该不是问题啊。

3、平衡膳食

每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

4、餐后搭配塑纤果辅助

精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的目的，对于想快速拥有好身材的爱美人士来说是种不错的减肥方法。

5、适当运动

运动是肥胖的克星，所以我们在工作学习之余可以多运动运动，当然有氧运动是最好的选择，女生可选择慢跑、跳绳和骑车来增加运动都是获得好身材的很好方法。

红菇是一种富含营养物质的天然保健菌类，不少妈咪和宝宝对于红菇都不陌生，红菇不仅可以滋阴、补肾，还能美容养颜，对女性起到很好的补血活血的作用。但月经期间可以吃红菇吗？

很多女性都会问经期可以吃红菇吗？因为就红菇本身而言，有活血补血的功效，不少女性担心在月经期间吃红菇会让月经更多，其实不用担心的，红菇有补虚、养血滋阴的功效，对于女性在月经期间有较好的滋补作用。如果有痛经的女性如果吃红菇，还能起到一定的缓解痛经的作用呢。

但是什么食物吃多都不适宜，红菇也一样，特别当女性处于经期间，应注意饮食均衡，不宜食用口味太浓重的食物，其中以刺激性较强的食物为主要注意对象，其他的别吃太多都没问题。