火热的7月，正是热裤短裙愉快出游的日子，不过面对毛躁的头发，真的好扫兴啊！其实吃点护发食物，也能令头发乖乖变柔顺哦！以下几种食物吃吃吃！

含维生素e的食物。维生素e不但可以抵抗毛发的衰老现象，还可以促进细胞的分裂，从而达到使毛发快速生长的作用。平时可以多吃卷心菜、莴苣、黑芝麻等食物。

坚果。每次抓把坚果吃吃不错，核桃、腰果、杏仁都含有丰富的锌元素，偶尔吃点能防止头发脱落。

牡蛎。牡蛎中的锌含量很高，生吃或者煮熟吃，对身体好处多多。

豆类。富含蛋白质和胱氨酸的食物也吃多点吧，例如黑米、燕麦、玉米、黑豆、黄豆等。

各位mm平时要做好护发工作，否则你会终日被毛躁的头发困扰而后不得安宁。下面来看看如何打理毛躁的头发吧。

1、选择滋养、保湿型的洗发水。这种基础护发产品挑对了就能帮你大忙，你可以试试资生堂、科颜氏的洗发水，大牌子不买去逛逛也是挺好的。

2、洗头后用点护发素。护发素可以让秀发更垂顺，相信各位mm手上都有一瓶吧。不过护发素也别多用哦，必要时可以用护发油代替护发素，护发油效果也是棒棒哒。

3、洗头时按摩头皮。按摩头皮能促进头部血液循环，酱紫可以让头皮代谢变正常哦，而且能缓解一下疲劳，真是一举两得。

4、出门时喷点防晒喷雾。每次出门都要最好帮头发做好隔离紫外线的准备哦，抹点免洗护发素，或者喷点防晒喷雾。

5、善用各种滋养油。如果用了n多护发产品，头发还是毛毛躁躁，你可以用橄榄油、甜杏仁油、葡萄籽油来抚平毛躁的头发哟。

头发毛躁，简直鸟窝即视感！其实头发不柔顺也没什么，但蓬松混乱就真的让人很有压力。那么在出门之前建议mm们先做好定型工作咯，避免惊呆了路人，吓跑了男票。

1、啫喱水。用啫喱水定型，其实不是最好的方法，因为喷完之后会感觉头发很硬，还黏黏的，真都很怕苍蝇飞回来粘在上面了。

2、摩丝。虽说现在用摩丝的人已不多，但如果你手头上只有摩丝的话，就别嫌弃咯，其实人家定型效果还是过得去的。

3、发泥。发泥的定型效果是这么多款定型产品中最棒的，当然舒不舒服就是各人的体会了。

4、发蜡。发蜡能固定发型，让头发看起来更有光泽，但同时油腻感满满。买发蜡最好是根据发质和头发长度购买，和发泥相比，发蜡的定型能力会弱一些。

每周做一次发膜，分分钟ko掉毛躁的头发哟。其实也可以自己diy发膜，用蜂蜜和香蕉泥混合在一起，之后涂在秀发上就ok了。下面来看看有哪些深层发膜值得收割吧。

高丝kose沙龙深层保湿修护发膜。它能集中修补受伤、干枯、分叉、受损的头发，深度滋润干枯和受损的发质，保持头发中的水分。

科颜氏发膜。乳霜质地，没有什么味道，但配方让人惊喜，有牛油果、橄榄油成分，能给予秀发深层滋养。

资生堂发膜。有种淡淡的清香气味，用后能保持头发持久水润，这一点很诱人，洗发后感觉挺舒服的，头发水润感满满。

美奇丝matrix碧兰深层滋养发膜。独特的配方蕴含丝蛋白、麦芽油及柠檬草、海藻和鼠尾草等纯植物精华能深入营养滋润干燥，在恢复头发水分和弹性的同时，令头发柔软、滋润。