与普通的疾病相比，肝病会给人体造成的伤害更大，加上不容易治好，人们渐渐对这个病产生了恐惧感。肝脏不好的人群一定要积极护肝，注意饮食上的一些事项。

1.不吃辛辣食物

辛辣类的食物本身就比较容易导致消化不良，所以肝脏不好的朋友们尽可能不要去吃，以免消化功能被影响，给肝脏造成伤害。

2.不乱吃补品

在生活水平得到提升的情况下，越来越多人养成了吃补品调理身体的习惯，这个做法对于平常人来说并没有什么不妥，但肝脏不好的人却不可以盲目吃补品，以免导致脏腑功能失去平衡，影响身体健康。

3.尽量少吃蛋白质食物

患有肝病的人适合吃清淡且容易消化的食物，比如蔬菜水果之类的东西，富含蛋白质的食物就尽量控制住量。这么做的主要原因是肝病患者的吸收能力不是很好，如果多吃富含蛋白质的食物，可能会导致消化不良和腹胀现象。

在我们的日常生活中，很多人患有肝脏疾病。所以肝脏调理问题与我们密切相关。只靠药物是实现不了的。药吃多了，人体也会受到伤害。怎么调理肝脏？小编带你来看下。

1、肝脏不好要注意休息，让肝有足够的休息时间，另外还要配合饮食调养。营养均衡对于肝细胞的修复和再生起到很大的作用。另外，日常生活中要多吃新鲜水果，蔬菜来确保足够的维生素和纤维素促进肝的消化功能。

2、平常要多吃豆制品、奶制品、葡萄，西红柿、西瓜、猕猴桃、香蕉、大蒜、枸杞等新鲜瓜果和蔬菜。这些食物对于护肝都有好处。

3、另外，肝不好的尽量少吃精致食物。因为这种食物中含有添加剂等成分，这些成分会影响肝脏代谢功能，影响肝脏恢复。

4、肝不好的人可以多吃天然食品或者碱性食品。例如蓝藻、绿藻、糙米、等这些对于护肝都有好处。

女人应该平常多注意肝脏的护理，因为女人如果肝脏不好会给身体带来很多的问题。女人肝脏不好会有很多表现：

1、月经紊乱，很多女性月经量非常的小， 主要是因为肝血不足造成的。甚至会出现闭经等现象。

2、女性肝脏不好还会表现在脸上。首先额头上会出现很多的痘痘，毛孔粗大。如果皮肤发白，发黑则也是肝脏不好的表现。眼睛干涩，模糊不清，说明肝供血不足。眼睛发黄尤其是巩膜发黄也说明女性肝脏不好。

3、女性气色要靠血来养，以血为主。肝脏在人体中有造血，储藏，调节血量大小，输送血液等作用。另外还担任着解毒排毒和输送营养的角色，女人全身的脏器要靠它来滋养。

4、如果肝脏不好，则肝脏就不能完成它所起到的作用。另外，如果女性脸色变黑变暗，也说明肝脏出现了问题。肝脏功能下降，导致黑色素代谢异常。

我们都知道肝对人类来说作用非常的大，但是对于肝脏不好的危害，真正了解的人却并不多。只有到了患上严重肝脏疾病之后才恍然大悟，意识到自己之前没有好好的保肝护肝。那么肝脏不好的危害有哪些呢？

1.让人面黄肌瘦

患有肝病的人看上去都没什么精神，肤色很是暗黄，特别是病情较为严重的人，看上去甚至有一层黄气，由于消化系统受到损害，肝病患者还显得很是瘦小。人的精气神非常重要，爱美人士们切记好好保护自己的肝脏哦！

2.肝脏不好会影响睡眠质量

大多肝脏有疾病的人都无法拥有高质量的睡眠，因为肝病已经让他们的内分泌失去正常。一个人如果存在内分泌紊乱的现象，身体和精神都会出现问题，就连觉也睡不好。

3.患有肝炎体重会下降

肝脏不好的人肠胃功能也会出现问题，会食欲不振，也没办法很好的吸收食物的营养，从而出现体重极具下降的现象。