炎炎夏日里，有些孕妇却在忍受着便秘的痛苦。夏季孕妇便秘的原因有哪些？夏季孕妇便秘该如何预防呢？看看关于解决孕妇夏季便秘的问题吧。

一、夏季孕妇便秘原因

女性夏季便秘，其实这和女性的饮食存在关系。我们都认为怀孕女性在饮食营养上要跟上，要特别注重食物的类别。不过有些女性选择的食物都是比较精细的，加上怀孕后的女性，感觉到浓重的疲惫感，少活动，就出现了便秘的问题。

除此之外，女性怀孕后，肚子不断增大，这时候女性的直肠也是会受到压迫的，女性肠胃的蠕动速度会变慢，这也是会影响到女性的排便问题。要是便秘情况的情况特别严重，那么也可能是一些疾病引发的便秘问题，要得到及时的治疗。

二、夏季孕妇预防便秘

1.吃蔬果。都说蔬果是属于营养健康且低脂肪的好食材，蔬果利于孕妇健康。女性一旦怀孕，还是多吃蔬菜和水果吧。蔬菜中含有多种纤维素，有效的促进孕妇肠胃的蠕动。比如我们可以选择芹菜或者是韭菜等。

2.定时排便。孕妇想要预防便秘，要保持一个好的排便习惯。每天排便的时间要确定，这样身体也生物钟作用，能够自然地督促孕妇进行排便。

3.空腹喝温开水。想要促进身体的排便，清晨起来要多喝水。清晨空腹喝水，利于肠胃的蠕动。除了温开水之外，我们也可以选择饮用蜂蜜水。有些孕妇不喜欢喝蜂蜜水，那么我们也可以选择喝淡盐水，淡盐水也能够刺激女性的肠道，从而预防便秘。

三、夏季孕妇喝粥预防便秘

夏季孕妇想要用预防或者是治疗便秘问题，要改善自己的饮食习惯，比如孕妇们多为自己准备美味的粥点。孕妇喝哪些粥比较好呢？

1.柏子仁粥

准备少许柏子仁，将柏子仁清洗干净，再将柏子仁捣碎，加入少许粳米，熬煮成粥。为了让柏子仁粥的口感更好，我们可以加入少许蜂蜜。柏子仁粥能够有效的缓解孕妇的失眠问题。

2.无花果粥

夏季孕妇缓解便秘，能够选择食用无花果粥。准备少许无花果，少许粳米，将无花果和粳米混合熬煮成粥，加入少许白砂糖即可。孕妇便秘情况严重的话，还可能会引发痔疮的问题，因此饮用无花果粥得到缓解。

3.桑葚子粥

准备新鲜的桑葚子，大米以及少许红糖。先将桑葚子和大米清洗后加入砂锅，熬煮熟了之后，加入少许红糖即可。桑葚子粥除了能够有效的缓解女性的便秘，还能够缓解女性的血虚问题，一举两得的事情，何乐而不为呢！

4.菠菜粥

新鲜菠菜少许，先将大米熬煮成粥，将菠菜切碎放入粥中煮片刻即可。加入少许盐巴，口感更佳。菠菜粥有更多的绿色纤维，有效促进女性的肠胃蠕动。

孕妇们缓解便秘的方法很多，夏季缓解便秘，女性们也可以适当增加自己的活动量，有效的促进肠胃的蠕动，缓解便秘问题。（专稿，如需转载请注明出处）

1、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

2、黄芪芝麻糊

材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。

营养：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗

便秘是准妈妈最常见的烦恼之一，除了导致孕妇腹痛、腹胀外，孕妇严重便秘还可引发早产、难产，危及母婴安全。那么孕妇便秘怎么调理呢？今天小编推荐5款孕妇便秘食疗方，解决孕妇便秘痛苦。

孕妇便秘吃什么好？我们都知道孕妇在孕期很容易出现便秘的情况，而且基本上是每个准妈妈都难以避免的，那么孕期便秘除了要培养良好的生活习惯和适当的运动之外，通过食疗的方法来缓解是最好不过了，那么孕妇便秘吃什么好呢？

1、甜蜜红薯

原料：红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量。

制作：先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条；在锅里加200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜；烧开后，先弃去浮沫，再用小火焖煮；待红薯快熟时，放入盐、酱油、荤油，待汤汁黏稠夹出红薯条摆在盘内，撒上葱花即成。

功效：红薯中含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间；加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。

孕期准妈妈们的饮食是非常重要的，因为饮食不当或营养摄入不足，都会影响胎儿发育。尤其是在夏天，许多孕妈妈们会因为妊娠反应而食欲不振，这样很容易导致营养摄入不足，那么孕妇夏季吃什么好呢？今天爱帝宫月子中心的营养专家就教孕妈妈们做一道非常适合夏季开胃的营养食谱——蜜烧红薯。

孕妇夏季开胃营养食谱推荐--蜜烧红薯

一、食材

100g蜂蜜、100g红枣、500g红心红薯、500g植物油、50g冰糖。

二、做法

1、洗净的红薯去皮后切成长方块，然后分别削成鸽蛋形，洗净的红枣去核后切成碎末。

2、油入锅烧热，放入红薯炸熟，捞出沥油。去油的炒锅中倒入300g的清水，放入冰糖熬化后将过油的红薯放入，煮到汁粘后，倒入蜂蜜，撒上红枣末调匀后接着煮五分钟即可。

三、功效

红薯中含有丰富的胡萝卜素、淀粉及铁、钙等矿物质，而且富含的维生素a、b、c及氨基酸要比那些精致细粮高很多，红薯中还含有类似于雌性激素的物质，孕妈妈适量吃些红薯，有助于皮肤白皙、娇嫩。红薯中富含的纤维素有通便功效。

蜂蜜被称为天然的大脑滋补剂，因为在所有的天然食品中，大脑神经元所需的能量在蜂蜜中含量最高，蜂蜜中含有丰富的镁、锌等微量元素和多种维生素，是美发护肤、益脑增智的要素。

蜂蜜有解毒、缓急、润燥、补中等功效，是祛病强身、促进生长发育、抗衰防老的佳品。孕期是胎儿大脑发育的重要阶段，所以孕妇常适量吃些蜂蜜有利于胎儿的健康发育。

孕妇常适量吃些蜜烧红薯，有助于防止便秘及促进胎儿的生长发育，还有利于保胎和自身祛病强身。