众所周知，香蕉具有润肠通便的功效，所以缓解便秘的话，很多人都会选择吃香蕉。但是，宝宝便秘是不可以吃香蕉的，这是为什么呢？一起来看看吧！

当妈前、当妈后都经常听到这样的对话：

:最近（孩子）便秘了咋办？"

:便秘最常见了，吃点香蕉试试看呗！"

就算是大家很注重科学育儿、科学养生的今天，仍然有很多声音在告诉我们：便秘吃香蕉很管用。

但事实上，便秘吃香蕉没啥用，还可能会加重便秘！

宝宝之所以会出现便秘，原因通常是：

▪ 食物成分不当。如果宝宝的日常饮食中含大量蛋白质，纤维含量少，碳水化合物不足，这样大便就容易呈碱性，变得非常干燥，导致排便困难，久而久之形成恶性循环;

▪ 进食量少，每天形成的粪质也少。粪质在大肠中停留的时间越久，水分被吸收的时间越长，大便也越干，越不容易排出;

▪ 肠道功能失常。生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射，也容易导致宝宝便秘。

此外，爸妈需清楚一点，判断宝宝便秘的重要标准，不是多少天没有排便，而是宝宝排便的时候是否困难、大便是否干结。宝宝几天没排便，但是排便过程轻松，这可能是攒肚的情况。

香蕉为什么不能缓解便秘？

人们之所以相信香蕉能缓解便秘，多半是因为香蕉吃起来很滑，因此联想到了香蕉可以润肠道。然而事实是，缓解便秘的关键不在于:润肠道"，而在于多吃高纤维的食物。

上面提到，宝宝便秘很大程度是由于摄入的纤维素不足导致的，而香蕉中的膳食纤维含量仅1.2g/100g，这个数值是什么概念呢？对比下大家就知道了：

▪猕猴桃：2.6g/100g；

▪红玉苹果：4.7g/100g；

▪软梨：9.1g/100g；

▪酸枣：10.6g/100g；

因此可见，香蕉在膳食纤维含量方面，真的不优于其他水果。相反，未成熟的香蕉中还含有一种名为:鞣酸"的物质，具有收敛肠胃的作用，内用可制止腹泻……搞了大半天，真相原来是，腹泻的时候吃香蕉是个不错的选择。

哪些食物才真正有利于缓解便秘？

膳食纤维才真正有利于缓解便秘，常见的食材中，膳食纤维比较丰富的蔬菜有香菇、豌豆、西兰花、大豆、油菜、菠菜等;水果有西梅、桑葚、梨、杏、枣等;淀粉类中的全麦麦片、面包也是不错的选择。

但给孩子吃这些食物之前，要考虑到孩子是否会过敏等，需结合孩子的年龄，考虑孩子是否适合吃，要吃多少。

对待孩子便秘，预防胜于治疗

均衡膳食

宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。

定时排便

训练宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始，每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，注意室内温度以及便盆的舒适度，以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。

保证活动量

运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。腹部按摩对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。

烤香蕉能治便秘吗？烤香蕉能治便秘。香蕉有利于通便的成分很多聚集在香蕉皮上，因此仅仅吃香蕉果肉往往达不到治便秘的目的。如果在吃香蕉时先把果皮烤一烤，就可以把水果皮上有益于通便的成分，烤进果肉中。这其间的原理是怎样的？下面具体来了解下。

如果在吃香蕉前，把带皮的香蕉烤一烤（不可烤焦）。那么，在香蕉果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中。吃含大量低聚糖的果肉，可促进肠道有益菌大量生长，增强排便能力。

实际上，不少水果，例如梨、橘子等最有营养价值的地方都在靠近果皮的位置，如果吃这些水果时直接去掉果皮，营养就会白白流失。因此火烤果皮的方法不仅适用于香蕉，其他水果也可达到不错的效果。下次吃香蕉、梨或者橘子时，各位朋友们不妨一试。

一些人可能会认为吃香蕉可以帮助排便，缓解便秘的症状，所以在婴儿出现便秘的时候，可以吃香蕉吗?要是你不清楚的话，下面就和小编一起来看看吧。

其实香蕉只是可以帮助排便，但是便秘的话是无法真正做到的，这可能是一大堆人的一个误区，因为他们总觉得香蕉可以帮助清润肠道，所以一旦出现便秘就会想到要吃香蕉，但是婴儿的肠胃系统比较简单，并不用那么多的食物来进行，只要多喝水就可以了。

没有熟透的香蕉含有大量的鞣酸，如果婴儿在便秘的时候，食用了没有熟透的香蕉，那么不仅不能帮助排便，有可能还会加重便秘的症状，因为要缓解便秘的话，是为了促进肠道的蠕动，一旦没有成熟的香蕉是没有任何的肠道蠕动的效果，所以很多可能是会重新导致便秘的可能。

大家都有一种惯性思维，以为香蕉是为了更好的帮助肠道的蠕动，所以才有很好的缓解便秘的作用，但是一定要清楚一点，香蕉的膳食纤维成分真的很低，很有可能对于便秘的效果是没有一点作用，所以便秘吃香蕉这样的情况并不靠谱，而且对于婴儿来说，也要注意，千万不要吃未熟透的香蕉。

那么婴儿出现便秘要怎么办呢?

适当按摩

一般来说婴儿的肠道属于未完善的系统，一般只能借助外界的力量来帮助排便，而且便秘的话，都是因为粪便积累在肠道中，适当地按摩可以帮助肠道蠕动。

补充水分

不管是缓解便秘的情况，还是说预防便秘，对于婴儿来说都是应该多补充水分，可能一些家长们，认为婴儿时期的孩子不用喝那么多水，其实水多不多不重要，但是水分要充足，这样对便秘有很好的治疗作用。

补充膳食纤维

膳食纤维可以帮助肠道的蠕动，这样可以缓解便秘的情况，对于排便很有帮助，但是像上面所说的，香蕉的膳食纤维成分很低，应该多吃一些膳食纤维高的食物。

药物治疗

如果在一系列的方法不可行的情况，可以借助药物治疗的方式，但是一般来说，小编是不提倡这样的方式，因为这样会影响婴儿的健康成长。

人世间最痛苦的事莫过于“上不来下不去”。作为一种复杂的临床常见症状，便秘祸害了不少人。如果长期为便秘所困，不妨尝试下把香蕉蒸着吃。香蕉是润肠圣果，这道蒸香蕉也有一定的治疗便秘的效果。

但是，或许会有人因此而苦恼：明明吃了蒸香蕉，为何便秘不但没有缓解，反而加重了呢？其实，通过蒸香蕉治疗便秘，可得洞悉一些“潜规则”。下面具体来了解下。

中医一般把便秘分为四种：热秘、气秘、冷秘和虚秘。热秘是因为虚火上升（也就是平常说的上火），气秘则缘于气息不畅。香蕉性寒，对于这两种便秘有缓解的功效。而患了后两种便秘的人，本身脾胃就比较虚寒，吃了香蕉有可能适得其反。因此，脾胃虚寒者可以通过吃一些坚果类的食品，比如杏仁，达到治疗便秘的效果。