榻榻米床垫用久了，就需要及时更换，那么用多久更换好呢？其实，更换榻榻米床垫的时间可根据自身睡眠状态和床垫外形来决定。一般来说，出现以下这几种情况就需要更换榻榻米床垫：

1、榻榻米床垫外形已发生改变，四周凸起来，中间凹陷下去，此时，床垫已不适合使用，若继续使用，脊椎容易受损。

2、榻榻米床垫上有难以去除的污渍，比如咖啡渍等。如果到了这个程度，说明床垫已经很旧，污渍太多，已滋生细菌，对人体健康会产生不良影响。

3、榻榻米床垫使用时间超过5年。床垫使用太久，里面的空纤维通透性会变差，保暖程度也会有所降低，建议重新购买一张新的床垫。

4、睡眠时出现不适感。好的床垫会让人睡得很舒服，不会出现脊椎疼痛，腰部酸痛，背部僵硬的感觉。如果睡醒后出现这些症状，在排除疾病影响的情况下，应检查床垫是否变形，考虑是否更换床垫。

5、睡醒的时间发生变化。在同一张床垫上睡觉，且已养成良好的睡眠习惯，如果睡眠规律突然发生改变，应考虑一下影响的因素，比如床垫变形。

榻榻米床垫容易脏，日常做好保养非常重要。那么，榻榻米床垫如何保养呢？大家赶紧mark起这些实用的保养方法！

保养方法一：刚购买回来不要直接使用，应先用干布擦拭一下或者用鸡毛掸子轻轻扫去床垫表面的尘土。

保养方法二：不要经常用水清洗床垫，一年最多清洗两次，否则，床垫很容易弯曲变形。

保养方法三：清洗床垫时要选柔和型的洗涤剂，不要用酸度太强或碱性太强的洗涤剂，因为这样很容易损坏床垫。

保养方法四：清洗完床垫后，记得用干衣机烘干或者挂在阳台上竹竿上晒干，避免床垫发霉。

保养方法五：在使用床垫时，切忌不要让小孩子用力弯曲或拉扯床垫，这样会导致床垫变形，影响床垫的美观度。

保养方法六：床垫太久没用，重新拿出来使用时用湿布擦一下表面的灰尘或者将床垫放在烈日在暴晒，以达到杀菌消毒的目的。

保养方法七：定期检查床垫的完整性，看表面有无窟窿或线条有没散掉。

日产生活中，很多人在使用榻榻米床垫时，会存在一些使用误区。这些误区对身体的潜在危害是非常大的，尤其是以下两种错误想法更具典型性：

误区一：床垫越硬越好

点评：榻榻米床垫一般都不会太硬，太硬会破坏脊椎的弯曲弧度，影响脊椎的形状。购买床垫时，应考虑到榻榻米床垫的软硬度。不要选购太硬的榻榻米床垫，因为长期使用它，你背部神经可能会被压迫，血液流畅度也会受影响；也不要选购太软的榻榻米床垫，因为床垫太软会让你身体重量得不到平衡，容易出现弯腰驼背的症状。应选购软硬适中的榻榻米床垫，这样既能保持脊椎自然的曲线，又能睡得更香。

误区二：床垫硬度看颈椎的舒适度

点评：床垫硬度看颈椎这种想法并不实际。选购床垫应考虑使用的人群，如果是普通人，有一定硬度的床垫比较合适，如果是老年人或小孩，床垫柔软度非常重要。例如，老年人和小孩身体比较弱，应使用榻榻米床垫，这样才能睡得舒服，睡得健康。

在选购床垫时要选有助于保持脊椎曲线的，有利于腰椎保护的，对身体健康不会造成太大影响的榻榻米床垫。床垫除了要包含这些要点外，还要考虑以下这些方面：

床垫的舒适度

购买床垫时，如果销售人员允许，躺下来试试，体验床垫的软硬度，如果太硬建议不要购买，长期使用会影响颈椎健康，如果太软也不要购买，可能会导致颈椎变形。好的床垫，人躺下去会保持平整，不会发生移位。

床垫的填充物

床垫的填充物一般很难看到，因为封口已用针线缝起来。测试床垫填充物可以用另外一种方法，先坐在床垫上，然后马上站起来，看床垫形状有没有恢复回来。如果床垫形状没有发生改变，再用膝盖用力压一下，试试弹性。弹性不佳的床垫质量不好。

床垫的环保性

质量差的榻榻米床垫内部填充物并非是空纤维，会发出一股刺鼻的气味，让人感觉很不舒服。购买时，闻一下床垫，没有异味再购买。

床垫的尺寸

榻榻米床垫一般有三种尺寸，分别为1.5米、1.8米及2米。购买时，尽量购买符合实际榻榻米尺寸的床垫，比如1.5米的就较为普遍。当然，如果不合适也可以根据个人需求选购其他两种尺寸。